![\"Chickpeas\"](\"https:\/\/healthsupportmag.com\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/Chickpeas-3-1.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\nLes pois-chiches sont petits mais costauds, car ils regorgent de fibres, de potassium et de vitamines. Ainsi, il peuvent faire baisser le cholest\u00e9rol et r\u00e9duire le risque de maladie cardiaque. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Le caf\u00e9<\/h2>\n\n\n\n![\"\"](\"https:\/\/healthsupportmag.com\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/Coffee-4-1.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\nQue les amateurs de caf\u00e9 se r\u00e9jouissent ! Apparemment, cette boisson am\u00e8re fait des merveilles pour le c\u0153ur. Un apport mod\u00e9r\u00e9 r\u00e9duira le risque de maladie coronarienne, d’insuffisance cardiaque et d’accident vasculaire c\u00e9r\u00e9bral. Rendez-vous maintenant dans votre caf\u00e9 pr\u00e9f\u00e9r\u00e9 ! <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Les canneberges<\/h2>\n\n\n\n![\"\"](\"https:\/\/healthsupportmag.com\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/Cranberries-4.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\nCe fruit est non seulement d\u00e9licieux, mais il contient \u00e9galement beaucoup d’antioxydants et de nutriments. Mais ce n’est pas tout, les canneberges vous aident aussi \u00e0 r\u00e9duire les risques de maladie cardiaque. Et attendez la suite, elles pr\u00e9viennent \u00e9galement les infections urinaires et diminuent les risques de maladie des gencives, d’ulc\u00e8res d’estomac et de cancer. Et oui, rien que \u00e7a ! <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Les figues<\/h2>\n\n\n\n![\"\"](\"https:\/\/healthsupportmag.com\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/Figs-4.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\nLes figues sont malheureusement m\u00e9connues ! Elles forment une source nutritive merveilleuse pour votre c\u0153ur. Ce fruit sucr\u00e9 est plein de calcium et de fibres. Les figues peuvent m\u00eame inverser les effets des maladies cardiovasculaires ! <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Les graines de lin<\/h2>\n\n\n\n![\"\"](\"https:\/\/healthsupportmag.com\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/Flax-Seeds-4.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\nSi vous ne mangez pas de poisson, ni de noix, vous avez besoin de trouver d’autres sources d’apport en acides gras om\u00e9ga-3. Un conseil, choisissez des graines de lin ! G\u00e9n\u00e9ralement ajout\u00e9s dans les garnitures, ou en tant que condiments, elles contiennent des tonnes d’antioxydants,de lignanes, qui r\u00e9duisent les risques de cancer du sein chez les femmes et de nutriments qui favorisent la sant\u00e9 de votre c\u0153ur. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Les piments rouges<\/h2>\n\n\n\n![\"\"](\"https:\/\/healthsupportmag.com\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/Chilli-Pepper-4.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\nCertes, ils piquent. Mais gr\u00e2ce \u00e0 la capsa\u00efcine qu’ils contiennent, les piments rouges aident \u00e0 r\u00e9duire la pression art\u00e9rielle et le taux de cholest\u00e9rol. C’est une excellente nouvelle pour votre c\u0153ur ! Crus ou cuits, les piments rouges sont aussi d’excellents antibact\u00e9riens. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Le gingembre<\/h2>\n\n\n\n![\"\"](\"https:\/\/healthsupportmag.com\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/ginger-1738098_1280-1024x672-1024x672-1.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\nFans de gingembre, nous avons de bonnes nouvelles ! La consommation r\u00e9guli\u00e8re de cette racine \u00e0 la merveilleuse odeur r\u00e9duit en fait le risque de maladies cardiovasculaires telles que l’hypertension art\u00e9rielle et les maladies coronariennes. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Le pamplemousse<\/h2>\n\n\n\n![\"\"](\"https:\/\/healthsupportmag.com\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/Grapefruit1-4-1.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\nSaviez-vous que le pamplemousse contient beaucoup de fibres, de potassium, de lycop\u00e8ne et de choline ? C’est un excellent moyen de veiller \u00e0 la sant\u00e9 de votre c\u0153ur. Il est m\u00eame recommand\u00e9 dans le r\u00e9gime DASH, un sch\u00e9ma nutritionnel destin\u00e9 \u00e0 faire baisser la pression art\u00e9rielle. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Le th\u00e9 vert<\/h2>\n\n\n\n![\"\"](\"https:\/\/healthsupportmag.com\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/Green-Tea-4-1.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\nCette boisson rafra\u00eechissante contient de nombreux antioxydants et aide \u00e0 r\u00e9guler la pression art\u00e9rielle. Elle r\u00e9duit \u00e9galement le cholest\u00e9rol et les triglyc\u00e9rides ! Alors si vous souhaitez prendre soin de votre c\u0153ur, n’h\u00e9sitez pas, buvez du th\u00e9 vert ! <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Les haricots rouges<\/h2>\n\n\n\n![\"\"](\"https:\/\/healthsupportmag.com\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/Kidney-Beans-4-1.jpg\")
<\/figure><\/div>\n\n\n\nRiches en magn\u00e9sium, en prot\u00e9ines et en acide-folique, les haricots rouges sont faibles en mati\u00e8res grasses et ils contiennent en outre beaucoup de fibres. Cela signifie qu’ils r\u00e9duisent le taux d’homocyst\u00e9ine et en cons\u00e9quence, ils r\u00e9duisent aussi le risque d’accident vasculaire c\u00e9r\u00e9bral, de maladie cardiaque, et m\u00eame de cancer ! N’h\u00e9sitez plus et ajoutez-les \u00e0 vos soupes et rago\u00fbts. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Les oranges<\/h2>\n\n\n\n![\"\"](\"https:\/\/healthsupportmag.com\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/Oranges-4-1.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\nNous aimons tous les oranges ! Ces fruits au go\u00fbt merveilleux peuvent \u00e9tancher votre soif, mais elles peuvent \u00e9galement aider \u00e0 absorber le cholest\u00e9rol contenu dans les autres aliments que vous consommez. Elles contiennent des fibres, des nutriments, de la vitamine C et du potassium. Elles seront parfaites si vous souhaitez \u00e9liminer le sodium, r\u00e9duire la tension art\u00e9rielle et neutraliser les prot\u00e9ines malsaines. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Le chou fris\u00e9<\/h2>\n\n\n\n![\"\"](\"https:\/\/healthsupportmag.com\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/Kale-4-1.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\nCette vari\u00e9t\u00e9 de choux est extr\u00eamement bonne pour vous. Le chou fris\u00e9 contient des nutriments qui assurent la sant\u00e9 de votre syst\u00e8me cardiovasculaire et combat les maladies cardiaques. Le chou fris\u00e9 regorge d’acides gras om\u00e9ga-3, d’antioxydants et de fibres. C’est un excellent apport \u00e0 vos repas, car il est tr\u00e8s pauvre en gras et en calories. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
L’ail<\/h2>\n\n\n\n![\"\"](\"https:\/\/healthsupportmag.com\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/Garlic-4-1.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\nOn le sait tous, l’ail est excellent pour \u00e9loigner les vampires. Ce que l’on sait moins, c’est qu’il peut aider \u00e0 r\u00e9guler la pression art\u00e9rielle et diminuer les enzymes contractant les vaisseaux sanguins. N’h\u00e9sitez pas \u00e0 le consommer sous forme de comprim\u00e9 si vous n’en aimez pas le go\u00fbt dans les plats que vous cuisinez! <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Le vin rouge<\/h2>\n\n\n\n![\"\"](\"https:\/\/healthsupportmag.com\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/Red-Wine-3.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\nBonne nouvelle, vous n\u2019avez pas \u00e0 abandonner tous vos vices ! N’h\u00e9sitez pas \u00e0 boire du vin rouge (avec mod\u00e9ration, bien s\u00fbr). Les experts ont r\u00e9v\u00e9l\u00e9 que cela pouvait pr\u00e9venir l\u2019accumulation de cholest\u00e9rol. Il contient des antioxydants qui emp\u00eachent la formation de caillots sanguins en gardant les vaisseaux sanguins flexibles ! <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Le chocolat<\/h2>\n\n\n\n![\"\"](\"https:\/\/healthsupportmag.com\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/Chocolate-3.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\nDe temps en temps, vous pouvez aussi vous abandonner \u00e0 votre barre de chocolat pr\u00e9f\u00e9r\u00e9e. Cette petite sucrerie vous aidera \u00e0 vous sentir mieux instantan\u00e9ment, sans compter que cela r\u00e9duit votre risque de maladie cardiaque et d’accident vasculaire c\u00e9r\u00e9bral. Une \u00e9tude de Harvard a r\u00e9v\u00e9l\u00e9 qu’une consommation r\u00e9guli\u00e8re de cacao brut permettait d’am\u00e9liorer la pression art\u00e9rielle et d’\u00e9viter l’hypertension. Consommez-le avec mod\u00e9ration et choisissez de pr\u00e9f\u00e9rence du chocolat noir, moins riche en sucres et vous b\u00e9n\u00e9ficierez d’une am\u00e9lioration de la flexibilit\u00e9 des vaisseaux sanguins, de la tension art\u00e9rielle et du risque de maladies cardiaques. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Les lentilles<\/h2>\n\n\n\n![\"\"](\"https:\/\/healthsupportmag.com\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/Lentils-2.jpg\")
<\/figure><\/div>\n\n\n\nLes lentilles peuvent faire des merveilles pour le plat que vous pr\u00e9parez, bien que nous nous concentrions sur les bienfaits pour la sant\u00e9 du c\u0153ur qui accompagnent ces l\u00e9gumineuses. En plus d\u2019\u00eatre une excellente source de potassium, de prot\u00e9ines et de magn\u00e9sium, elles r\u00e9duisent le risque de d\u00e9velopper des maladies cardiaques et des accidents vasculaires c\u00e9r\u00e9braux. Parmi les autres avantages de ces graines, on note la r\u00e9duction de la tension art\u00e9rielle, la r\u00e9duction du taux de cholest\u00e9rol et la r\u00e9duction du risque d\u2019ath\u00e9roscl\u00e9rose. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Les Amandes<\/h2>\n\n\n\n![\"\"](\"https:\/\/healthsupportmag.com\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/Almonds-1.jpg\")
<\/figure><\/div>\n\n\n\nNous savons tous \u00e0 quel point les amandes sont savoureuses, mais vous devez \u00e9galement vous rappeler qu’elles peuvent stimuler les fonctions cognitives, lutter contre les maladies du c\u0153ur et r\u00e9duire le cholest\u00e9rol ! Gr\u00e2ce au taux \u00e9lev\u00e9 de st\u00e9rols v\u00e9g\u00e9taux, elles contribuent \u00e9galement \u00e0 pr\u00e9venir l\u2019absorption du cholest\u00e9rol. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Les grenades<\/h2>\n\n\n\n![\"\"](\"https:\/\/healthsupportmag.com\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/Pomegranates.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\nPensez \u00e0 ajouter des grenades aux smoothies, aux salades et aux milk-shakes, car elles contiennent de nombreux antioxydants qui prot\u00e8gent vos art\u00e8res contre l’ath\u00e9roscl\u00e9rose et combattent les maladies cardiaques. Des \u00e9tudes ont montr\u00e9 que ce fruit permet \u00e9galement de pr\u00e9venir le cancer de la prostate, le diab\u00e8te, les accidents vasculaires c\u00e9r\u00e9braux et la maladie d\u2019Alzheimer. En outre, la grenade est excellente pour vos dents, votre peau et vos articulations ! <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Les myrtilles<\/h2>\n\n\n\n![\"\"](\"https:\/\/healthsupportmag.com\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/Blueberries.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\nLes myrtilles sont savoureuses et riches en antioxydants et en nutriments. Apparemment, trois portions de fruits rouges par semaine peuvent faire des merveilles pour votre sant\u00e9 ! Trois portions emp\u00eacheront l’accumulation de cholest\u00e9rol, am\u00e9lioreront la pression art\u00e9rielle et vous prot\u00e9geront contre l’art\u00e9rioscl\u00e9rose. La pr\u00e9vention contre le cancer et la r\u00e9duction du risque de maladie cardiaque sont d’autres de leurs avantages. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Les betteraves<\/h2>\n\n\n\n![\"\"](\"https:\/\/healthsupportmag.com\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/Beets.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\nLes betteraves sont riches en antioxydants et en min\u00e9raux. Ces superstars \u00e0 la chaire rouge vous aident \u00e0 r\u00e9guler les niveaux d’homocyst\u00e9ine, \u00e0 r\u00e9duire le risque de maladie cardiaque, \u00e0 renforcer divers organes et \u00e0 pr\u00e9venir le cancer. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Le saumon<\/h2>\n\n\n\n![\"\"](\"https:\/\/healthsupportmag.com\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/Salmon.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\nLe saumon contient des acides gras om\u00e9ga-3 et d\u2019autres nutriments qui aident \u00e0 r\u00e9duire les taux de triglyc\u00e9rides, d\u00e9tendent les vaisseaux sanguins, pr\u00e9viennent les caillots sanguins et combattent les maladies cardiaques. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Le curcuma<\/h2>\n\n\n\n![\"\"](\"https:\/\/healthsupportmag.com\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/Tumeric.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\nLe curcuma contient de la curcumine, une substance active qui aide \u00e0 maintenir le c\u0153ur en bonne forme. Les autres avantages de cette \u00e9pice sont la pr\u00e9vention de l’ob\u00e9sit\u00e9, de l’hypertension et des vaisseaux sanguins dysfonctionnels. Le curcuma a aussi une influence dans la r\u00e9duction du risque de maladie cardiaque. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Les graines de chia<\/h2>\n\n\n\n![\"\"](\"https:\/\/healthsupportmag.com\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/Chia-Seeds.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\nLes graines de chia sont souvent utilis\u00e9es comme garniture dans les smoothies, mais n\u2019oubliez pas qu\u2019elles sont \u00e9galement un excellent apport d\u2019antioxydants, de prot\u00e9ines, de nutriments, de fibres et d\u2019acides gras om\u00e9ga-3. Elles aident \u00e0 r\u00e9duire le cholest\u00e9rol, le risque de toutes sortes de maladies et \u00e0 maintenir votre sant\u00e9 cardiovasculaire. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Les pommes<\/h2>\n\n\n\n![\"\"](\"https:\/\/healthsupportmag.com\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/Apples.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\nVous connaissez ce dicton anglais qui dit qu’une pomme par jour \u00e9loigne le m\u00e9decin ? Eh bien, il se pourrait bien qu’il s’av\u00e8re vrai ! Les pommes regorgent de min\u00e9raux, d’antioxydants et de vitamines qui r\u00e9duisent le risque de maladies cardiaques et font baisser la tension art\u00e9rielle. Vous avez le choix parmi une infinit\u00e9 de vari\u00e9t\u00e9s et vous pouvez les trier par couleurs, saveurs, les manger crues ou cuites. Quel avantage pour votre sant\u00e9 ! <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Les avocats<\/h2>\n\n\n\n![\"\"](\"https:\/\/healthsupportmag.com\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/Avocadoes.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\nC’est un fruit exotique, mais aujourd’hui, on en consomme toute l’ann\u00e9e. Et c’est tant mieux, car il est excellent pour notre sant\u00e9 ! Les avocats sont riches en potassium, en antioxydants et en acides gras monoinsatur\u00e9s qui aident \u00e0 r\u00e9duire le cholest\u00e9rol, \u00e0 am\u00e9liorer la sant\u00e9 cardiaque et \u00e0 r\u00e9duire le risque de maladie cardiaque. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Les aubergines<\/h2>\n\n\n\n![\"\"](\"https:\/\/healthsupportmag.com\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/eggplant.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\nLes aubergines ont un go\u00fbt merveilleux et elles regorgent de vitamines, de nasunine, d’antioxydants, de min\u00e9raux et de flavono\u00efdes. Ces beaut\u00e9s pourpres aident \u00e0 am\u00e9liorer la circulation sanguine, \u00e0 r\u00e9duire le cholest\u00e9rol, \u00e0 pr\u00e9venir les caillots sanguins et \u00e0 r\u00e9duire le risque de maladie cardiaque. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Le brocoli<\/h2>\n\n\n\n![\"\"](\"https:\/\/healthsupportmag.com\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/Brocolli.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\nLe brocoli est excellent pour votre sant\u00e9 cardiovasculaire, car il fait baisser le cholest\u00e9rol et renforce les vaisseaux sanguins. Gr\u00e2ce \u00e0 sa teneur en sulforaphane, il poss\u00e8de des propri\u00e9t\u00e9s anti-inflammatoires et contribue \u00e0 la pr\u00e9vention des probl\u00e8mes chroniques li\u00e9s \u00e0 la glyc\u00e9mie. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Les carottes<\/h2>\n\n\n\n![\"\"](\"https:\/\/healthsupportmag.com\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/Carrots.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\nLes carottes sont d’excellents l\u00e9gumes, sains pour le c\u0153ur. Nous savons qu’elles aident \u00e0 am\u00e9liorer la vision, mais elles luttent \u00e9galement contre les radicaux libres et les maladies cardiaques. Les carottes regorgent de nutriments et de vitamines qui aident \u00e0 lutter contre le cancer et \u00e0 am\u00e9liorer la sant\u00e9 des os et du syst\u00e8me cardiovasculaire. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Le poulet<\/h2>\n\n\n\n![\"\"](\"https:\/\/healthsupportmag.com\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/Chicken.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\nLe poulet est incroyablement polyvalent et nous l\u2019adorons ! Cette viande maigre en graisse contient moins de graisses satur\u00e9es et de cholest\u00e9rol que la viande rouge. Ce n’est pas pour rien que les fanatiques de la sant\u00e9 l’utilisent comme source de prot\u00e9ines ! <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Les kiwis<\/h2>\n\n\n\n![\"\"](\"https:\/\/healthsupportmag.com\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/Kiwi-1.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\nNe soyez pas intimid\u00e9 par sa peau velue. \u00c0 l’int\u00e9rieur, c’est un fruit acidul\u00e9 et charg\u00e9 de vitamines qui ravira vos papilles. C’est \u00e9galement une excellente source de potassium, de polyph\u00e9nols, de cuivre et de magn\u00e9sium. Il pr\u00e9vient la formation de caillots sanguins, maintient la sant\u00e9 de votre c\u0153ur et prot\u00e8ge votre syst\u00e8me cardiovasculaire ! <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Si vous souhaitez aider votre corps \u00e0 lutter contre les maladies cardiaques, vous pouvez s\u00e9lectionner de nombreux aliments qui auront des effets b\u00e9n\u00e9fiques. \u00c0 ce stade, on se doute bien que vous pensez qu’il n’y aura que des fruits et des l\u00e9gumes sur cette liste, car c\u2019est vrai qu’ils sont incroyablement sains pour notre corps. Mais sachez qu\u2019il existe beaucoup d\u2019autres aliments qui sont bons pour vous. Pour vous aider \u00e0 prendre soin de votre sant\u00e9, nous avons compil\u00e9 quelques aliments fantastiques qui vous aideront \u00e0 prendre soin de vous tout en vous r\u00e9galant ! Les pois-chiches Les pois-chiches sont petits mais costauds, […]<\/p>\n","protected":false},"author":11,"featured_media":10660,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[211],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10798"}],"collection":[{"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/11"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10798"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10798\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":46807,"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10798\/revisions\/46807"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10660"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10798"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10798"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10798"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
<\/figure>\n\n\n\nQue les amateurs de caf\u00e9 se r\u00e9jouissent ! Apparemment, cette boisson am\u00e8re fait des merveilles pour le c\u0153ur. Un apport mod\u00e9r\u00e9 r\u00e9duira le risque de maladie coronarienne, d’insuffisance cardiaque et d’accident vasculaire c\u00e9r\u00e9bral. Rendez-vous maintenant dans votre caf\u00e9 pr\u00e9f\u00e9r\u00e9 ! <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Les canneberges<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nCe fruit est non seulement d\u00e9licieux, mais il contient \u00e9galement beaucoup d’antioxydants et de nutriments. Mais ce n’est pas tout, les canneberges vous aident aussi \u00e0 r\u00e9duire les risques de maladie cardiaque. Et attendez la suite, elles pr\u00e9viennent \u00e9galement les infections urinaires et diminuent les risques de maladie des gencives, d’ulc\u00e8res d’estomac et de cancer. Et oui, rien que \u00e7a ! <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Les figues<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nLes figues sont malheureusement m\u00e9connues ! Elles forment une source nutritive merveilleuse pour votre c\u0153ur. Ce fruit sucr\u00e9 est plein de calcium et de fibres. Les figues peuvent m\u00eame inverser les effets des maladies cardiovasculaires ! <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Les graines de lin<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nSi vous ne mangez pas de poisson, ni de noix, vous avez besoin de trouver d’autres sources d’apport en acides gras om\u00e9ga-3. Un conseil, choisissez des graines de lin ! G\u00e9n\u00e9ralement ajout\u00e9s dans les garnitures, ou en tant que condiments, elles contiennent des tonnes d’antioxydants,de lignanes, qui r\u00e9duisent les risques de cancer du sein chez les femmes et de nutriments qui favorisent la sant\u00e9 de votre c\u0153ur. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Les piments rouges<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nCertes, ils piquent. Mais gr\u00e2ce \u00e0 la capsa\u00efcine qu’ils contiennent, les piments rouges aident \u00e0 r\u00e9duire la pression art\u00e9rielle et le taux de cholest\u00e9rol. C’est une excellente nouvelle pour votre c\u0153ur ! Crus ou cuits, les piments rouges sont aussi d’excellents antibact\u00e9riens. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Le gingembre<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nFans de gingembre, nous avons de bonnes nouvelles ! La consommation r\u00e9guli\u00e8re de cette racine \u00e0 la merveilleuse odeur r\u00e9duit en fait le risque de maladies cardiovasculaires telles que l’hypertension art\u00e9rielle et les maladies coronariennes. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Le pamplemousse<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nSaviez-vous que le pamplemousse contient beaucoup de fibres, de potassium, de lycop\u00e8ne et de choline ? C’est un excellent moyen de veiller \u00e0 la sant\u00e9 de votre c\u0153ur. Il est m\u00eame recommand\u00e9 dans le r\u00e9gime DASH, un sch\u00e9ma nutritionnel destin\u00e9 \u00e0 faire baisser la pression art\u00e9rielle. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Le th\u00e9 vert<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nCette boisson rafra\u00eechissante contient de nombreux antioxydants et aide \u00e0 r\u00e9guler la pression art\u00e9rielle. Elle r\u00e9duit \u00e9galement le cholest\u00e9rol et les triglyc\u00e9rides ! Alors si vous souhaitez prendre soin de votre c\u0153ur, n’h\u00e9sitez pas, buvez du th\u00e9 vert ! <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Les haricots rouges<\/h2>\n\n\n\n<\/figure><\/div>\n\n\n\nRiches en magn\u00e9sium, en prot\u00e9ines et en acide-folique, les haricots rouges sont faibles en mati\u00e8res grasses et ils contiennent en outre beaucoup de fibres. Cela signifie qu’ils r\u00e9duisent le taux d’homocyst\u00e9ine et en cons\u00e9quence, ils r\u00e9duisent aussi le risque d’accident vasculaire c\u00e9r\u00e9bral, de maladie cardiaque, et m\u00eame de cancer ! N’h\u00e9sitez plus et ajoutez-les \u00e0 vos soupes et rago\u00fbts. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Les oranges<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nNous aimons tous les oranges ! Ces fruits au go\u00fbt merveilleux peuvent \u00e9tancher votre soif, mais elles peuvent \u00e9galement aider \u00e0 absorber le cholest\u00e9rol contenu dans les autres aliments que vous consommez. Elles contiennent des fibres, des nutriments, de la vitamine C et du potassium. Elles seront parfaites si vous souhaitez \u00e9liminer le sodium, r\u00e9duire la tension art\u00e9rielle et neutraliser les prot\u00e9ines malsaines. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Le chou fris\u00e9<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nCette vari\u00e9t\u00e9 de choux est extr\u00eamement bonne pour vous. Le chou fris\u00e9 contient des nutriments qui assurent la sant\u00e9 de votre syst\u00e8me cardiovasculaire et combat les maladies cardiaques. Le chou fris\u00e9 regorge d’acides gras om\u00e9ga-3, d’antioxydants et de fibres. C’est un excellent apport \u00e0 vos repas, car il est tr\u00e8s pauvre en gras et en calories. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
L’ail<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nOn le sait tous, l’ail est excellent pour \u00e9loigner les vampires. Ce que l’on sait moins, c’est qu’il peut aider \u00e0 r\u00e9guler la pression art\u00e9rielle et diminuer les enzymes contractant les vaisseaux sanguins. N’h\u00e9sitez pas \u00e0 le consommer sous forme de comprim\u00e9 si vous n’en aimez pas le go\u00fbt dans les plats que vous cuisinez! <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Le vin rouge<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nBonne nouvelle, vous n\u2019avez pas \u00e0 abandonner tous vos vices ! N’h\u00e9sitez pas \u00e0 boire du vin rouge (avec mod\u00e9ration, bien s\u00fbr). Les experts ont r\u00e9v\u00e9l\u00e9 que cela pouvait pr\u00e9venir l\u2019accumulation de cholest\u00e9rol. Il contient des antioxydants qui emp\u00eachent la formation de caillots sanguins en gardant les vaisseaux sanguins flexibles ! <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Le chocolat<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nDe temps en temps, vous pouvez aussi vous abandonner \u00e0 votre barre de chocolat pr\u00e9f\u00e9r\u00e9e. Cette petite sucrerie vous aidera \u00e0 vous sentir mieux instantan\u00e9ment, sans compter que cela r\u00e9duit votre risque de maladie cardiaque et d’accident vasculaire c\u00e9r\u00e9bral. Une \u00e9tude de Harvard a r\u00e9v\u00e9l\u00e9 qu’une consommation r\u00e9guli\u00e8re de cacao brut permettait d’am\u00e9liorer la pression art\u00e9rielle et d’\u00e9viter l’hypertension. Consommez-le avec mod\u00e9ration et choisissez de pr\u00e9f\u00e9rence du chocolat noir, moins riche en sucres et vous b\u00e9n\u00e9ficierez d’une am\u00e9lioration de la flexibilit\u00e9 des vaisseaux sanguins, de la tension art\u00e9rielle et du risque de maladies cardiaques. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Les lentilles<\/h2>\n\n\n\n<\/figure><\/div>\n\n\n\nLes lentilles peuvent faire des merveilles pour le plat que vous pr\u00e9parez, bien que nous nous concentrions sur les bienfaits pour la sant\u00e9 du c\u0153ur qui accompagnent ces l\u00e9gumineuses. En plus d\u2019\u00eatre une excellente source de potassium, de prot\u00e9ines et de magn\u00e9sium, elles r\u00e9duisent le risque de d\u00e9velopper des maladies cardiaques et des accidents vasculaires c\u00e9r\u00e9braux. Parmi les autres avantages de ces graines, on note la r\u00e9duction de la tension art\u00e9rielle, la r\u00e9duction du taux de cholest\u00e9rol et la r\u00e9duction du risque d\u2019ath\u00e9roscl\u00e9rose. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Les Amandes<\/h2>\n\n\n\n<\/figure><\/div>\n\n\n\nNous savons tous \u00e0 quel point les amandes sont savoureuses, mais vous devez \u00e9galement vous rappeler qu’elles peuvent stimuler les fonctions cognitives, lutter contre les maladies du c\u0153ur et r\u00e9duire le cholest\u00e9rol ! Gr\u00e2ce au taux \u00e9lev\u00e9 de st\u00e9rols v\u00e9g\u00e9taux, elles contribuent \u00e9galement \u00e0 pr\u00e9venir l\u2019absorption du cholest\u00e9rol. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Les grenades<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nPensez \u00e0 ajouter des grenades aux smoothies, aux salades et aux milk-shakes, car elles contiennent de nombreux antioxydants qui prot\u00e8gent vos art\u00e8res contre l’ath\u00e9roscl\u00e9rose et combattent les maladies cardiaques. Des \u00e9tudes ont montr\u00e9 que ce fruit permet \u00e9galement de pr\u00e9venir le cancer de la prostate, le diab\u00e8te, les accidents vasculaires c\u00e9r\u00e9braux et la maladie d\u2019Alzheimer. En outre, la grenade est excellente pour vos dents, votre peau et vos articulations ! <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Les myrtilles<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nLes myrtilles sont savoureuses et riches en antioxydants et en nutriments. Apparemment, trois portions de fruits rouges par semaine peuvent faire des merveilles pour votre sant\u00e9 ! Trois portions emp\u00eacheront l’accumulation de cholest\u00e9rol, am\u00e9lioreront la pression art\u00e9rielle et vous prot\u00e9geront contre l’art\u00e9rioscl\u00e9rose. La pr\u00e9vention contre le cancer et la r\u00e9duction du risque de maladie cardiaque sont d’autres de leurs avantages. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Les betteraves<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nLes betteraves sont riches en antioxydants et en min\u00e9raux. Ces superstars \u00e0 la chaire rouge vous aident \u00e0 r\u00e9guler les niveaux d’homocyst\u00e9ine, \u00e0 r\u00e9duire le risque de maladie cardiaque, \u00e0 renforcer divers organes et \u00e0 pr\u00e9venir le cancer. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Le saumon<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nLe saumon contient des acides gras om\u00e9ga-3 et d\u2019autres nutriments qui aident \u00e0 r\u00e9duire les taux de triglyc\u00e9rides, d\u00e9tendent les vaisseaux sanguins, pr\u00e9viennent les caillots sanguins et combattent les maladies cardiaques. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Le curcuma<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nLe curcuma contient de la curcumine, une substance active qui aide \u00e0 maintenir le c\u0153ur en bonne forme. Les autres avantages de cette \u00e9pice sont la pr\u00e9vention de l’ob\u00e9sit\u00e9, de l’hypertension et des vaisseaux sanguins dysfonctionnels. Le curcuma a aussi une influence dans la r\u00e9duction du risque de maladie cardiaque. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Les graines de chia<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nLes graines de chia sont souvent utilis\u00e9es comme garniture dans les smoothies, mais n\u2019oubliez pas qu\u2019elles sont \u00e9galement un excellent apport d\u2019antioxydants, de prot\u00e9ines, de nutriments, de fibres et d\u2019acides gras om\u00e9ga-3. Elles aident \u00e0 r\u00e9duire le cholest\u00e9rol, le risque de toutes sortes de maladies et \u00e0 maintenir votre sant\u00e9 cardiovasculaire. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Les pommes<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nVous connaissez ce dicton anglais qui dit qu’une pomme par jour \u00e9loigne le m\u00e9decin ? Eh bien, il se pourrait bien qu’il s’av\u00e8re vrai ! Les pommes regorgent de min\u00e9raux, d’antioxydants et de vitamines qui r\u00e9duisent le risque de maladies cardiaques et font baisser la tension art\u00e9rielle. Vous avez le choix parmi une infinit\u00e9 de vari\u00e9t\u00e9s et vous pouvez les trier par couleurs, saveurs, les manger crues ou cuites. Quel avantage pour votre sant\u00e9 ! <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Les avocats<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nC’est un fruit exotique, mais aujourd’hui, on en consomme toute l’ann\u00e9e. Et c’est tant mieux, car il est excellent pour notre sant\u00e9 ! Les avocats sont riches en potassium, en antioxydants et en acides gras monoinsatur\u00e9s qui aident \u00e0 r\u00e9duire le cholest\u00e9rol, \u00e0 am\u00e9liorer la sant\u00e9 cardiaque et \u00e0 r\u00e9duire le risque de maladie cardiaque. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Les aubergines<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nLes aubergines ont un go\u00fbt merveilleux et elles regorgent de vitamines, de nasunine, d’antioxydants, de min\u00e9raux et de flavono\u00efdes. Ces beaut\u00e9s pourpres aident \u00e0 am\u00e9liorer la circulation sanguine, \u00e0 r\u00e9duire le cholest\u00e9rol, \u00e0 pr\u00e9venir les caillots sanguins et \u00e0 r\u00e9duire le risque de maladie cardiaque. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Le brocoli<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nLe brocoli est excellent pour votre sant\u00e9 cardiovasculaire, car il fait baisser le cholest\u00e9rol et renforce les vaisseaux sanguins. Gr\u00e2ce \u00e0 sa teneur en sulforaphane, il poss\u00e8de des propri\u00e9t\u00e9s anti-inflammatoires et contribue \u00e0 la pr\u00e9vention des probl\u00e8mes chroniques li\u00e9s \u00e0 la glyc\u00e9mie. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Les carottes<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nLes carottes sont d’excellents l\u00e9gumes, sains pour le c\u0153ur. Nous savons qu’elles aident \u00e0 am\u00e9liorer la vision, mais elles luttent \u00e9galement contre les radicaux libres et les maladies cardiaques. Les carottes regorgent de nutriments et de vitamines qui aident \u00e0 lutter contre le cancer et \u00e0 am\u00e9liorer la sant\u00e9 des os et du syst\u00e8me cardiovasculaire. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Le poulet<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nLe poulet est incroyablement polyvalent et nous l\u2019adorons ! Cette viande maigre en graisse contient moins de graisses satur\u00e9es et de cholest\u00e9rol que la viande rouge. Ce n’est pas pour rien que les fanatiques de la sant\u00e9 l’utilisent comme source de prot\u00e9ines ! <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Les kiwis<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nNe soyez pas intimid\u00e9 par sa peau velue. \u00c0 l’int\u00e9rieur, c’est un fruit acidul\u00e9 et charg\u00e9 de vitamines qui ravira vos papilles. C’est \u00e9galement une excellente source de potassium, de polyph\u00e9nols, de cuivre et de magn\u00e9sium. Il pr\u00e9vient la formation de caillots sanguins, maintient la sant\u00e9 de votre c\u0153ur et prot\u00e8ge votre syst\u00e8me cardiovasculaire ! <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Si vous souhaitez aider votre corps \u00e0 lutter contre les maladies cardiaques, vous pouvez s\u00e9lectionner de nombreux aliments qui auront des effets b\u00e9n\u00e9fiques. \u00c0 ce stade, on se doute bien que vous pensez qu’il n’y aura que des fruits et des l\u00e9gumes sur cette liste, car c\u2019est vrai qu’ils sont incroyablement sains pour notre corps. Mais sachez qu\u2019il existe beaucoup d\u2019autres aliments qui sont bons pour vous. Pour vous aider \u00e0 prendre soin de votre sant\u00e9, nous avons compil\u00e9 quelques aliments fantastiques qui vous aideront \u00e0 prendre soin de vous tout en vous r\u00e9galant ! Les pois-chiches Les pois-chiches sont petits mais costauds, […]<\/p>\n","protected":false},"author":11,"featured_media":10660,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[211],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10798"}],"collection":[{"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/11"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10798"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10798\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":46807,"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10798\/revisions\/46807"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10660"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10798"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10798"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10798"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
<\/figure>\n\n\n\nCe fruit est non seulement d\u00e9licieux, mais il contient \u00e9galement beaucoup d’antioxydants et de nutriments. Mais ce n’est pas tout, les canneberges vous aident aussi \u00e0 r\u00e9duire les risques de maladie cardiaque. Et attendez la suite, elles pr\u00e9viennent \u00e9galement les infections urinaires et diminuent les risques de maladie des gencives, d’ulc\u00e8res d’estomac et de cancer. Et oui, rien que \u00e7a ! <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Les figues<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nLes figues sont malheureusement m\u00e9connues ! Elles forment une source nutritive merveilleuse pour votre c\u0153ur. Ce fruit sucr\u00e9 est plein de calcium et de fibres. Les figues peuvent m\u00eame inverser les effets des maladies cardiovasculaires ! <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Les graines de lin<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nSi vous ne mangez pas de poisson, ni de noix, vous avez besoin de trouver d’autres sources d’apport en acides gras om\u00e9ga-3. Un conseil, choisissez des graines de lin ! G\u00e9n\u00e9ralement ajout\u00e9s dans les garnitures, ou en tant que condiments, elles contiennent des tonnes d’antioxydants,de lignanes, qui r\u00e9duisent les risques de cancer du sein chez les femmes et de nutriments qui favorisent la sant\u00e9 de votre c\u0153ur. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Les piments rouges<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nCertes, ils piquent. Mais gr\u00e2ce \u00e0 la capsa\u00efcine qu’ils contiennent, les piments rouges aident \u00e0 r\u00e9duire la pression art\u00e9rielle et le taux de cholest\u00e9rol. C’est une excellente nouvelle pour votre c\u0153ur ! Crus ou cuits, les piments rouges sont aussi d’excellents antibact\u00e9riens. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Le gingembre<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nFans de gingembre, nous avons de bonnes nouvelles ! La consommation r\u00e9guli\u00e8re de cette racine \u00e0 la merveilleuse odeur r\u00e9duit en fait le risque de maladies cardiovasculaires telles que l’hypertension art\u00e9rielle et les maladies coronariennes. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Le pamplemousse<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nSaviez-vous que le pamplemousse contient beaucoup de fibres, de potassium, de lycop\u00e8ne et de choline ? C’est un excellent moyen de veiller \u00e0 la sant\u00e9 de votre c\u0153ur. Il est m\u00eame recommand\u00e9 dans le r\u00e9gime DASH, un sch\u00e9ma nutritionnel destin\u00e9 \u00e0 faire baisser la pression art\u00e9rielle. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Le th\u00e9 vert<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nCette boisson rafra\u00eechissante contient de nombreux antioxydants et aide \u00e0 r\u00e9guler la pression art\u00e9rielle. Elle r\u00e9duit \u00e9galement le cholest\u00e9rol et les triglyc\u00e9rides ! Alors si vous souhaitez prendre soin de votre c\u0153ur, n’h\u00e9sitez pas, buvez du th\u00e9 vert ! <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Les haricots rouges<\/h2>\n\n\n\n<\/figure><\/div>\n\n\n\nRiches en magn\u00e9sium, en prot\u00e9ines et en acide-folique, les haricots rouges sont faibles en mati\u00e8res grasses et ils contiennent en outre beaucoup de fibres. Cela signifie qu’ils r\u00e9duisent le taux d’homocyst\u00e9ine et en cons\u00e9quence, ils r\u00e9duisent aussi le risque d’accident vasculaire c\u00e9r\u00e9bral, de maladie cardiaque, et m\u00eame de cancer ! N’h\u00e9sitez plus et ajoutez-les \u00e0 vos soupes et rago\u00fbts. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Les oranges<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nNous aimons tous les oranges ! Ces fruits au go\u00fbt merveilleux peuvent \u00e9tancher votre soif, mais elles peuvent \u00e9galement aider \u00e0 absorber le cholest\u00e9rol contenu dans les autres aliments que vous consommez. Elles contiennent des fibres, des nutriments, de la vitamine C et du potassium. Elles seront parfaites si vous souhaitez \u00e9liminer le sodium, r\u00e9duire la tension art\u00e9rielle et neutraliser les prot\u00e9ines malsaines. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Le chou fris\u00e9<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nCette vari\u00e9t\u00e9 de choux est extr\u00eamement bonne pour vous. Le chou fris\u00e9 contient des nutriments qui assurent la sant\u00e9 de votre syst\u00e8me cardiovasculaire et combat les maladies cardiaques. Le chou fris\u00e9 regorge d’acides gras om\u00e9ga-3, d’antioxydants et de fibres. C’est un excellent apport \u00e0 vos repas, car il est tr\u00e8s pauvre en gras et en calories. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
L’ail<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nOn le sait tous, l’ail est excellent pour \u00e9loigner les vampires. Ce que l’on sait moins, c’est qu’il peut aider \u00e0 r\u00e9guler la pression art\u00e9rielle et diminuer les enzymes contractant les vaisseaux sanguins. N’h\u00e9sitez pas \u00e0 le consommer sous forme de comprim\u00e9 si vous n’en aimez pas le go\u00fbt dans les plats que vous cuisinez! <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Le vin rouge<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nBonne nouvelle, vous n\u2019avez pas \u00e0 abandonner tous vos vices ! N’h\u00e9sitez pas \u00e0 boire du vin rouge (avec mod\u00e9ration, bien s\u00fbr). Les experts ont r\u00e9v\u00e9l\u00e9 que cela pouvait pr\u00e9venir l\u2019accumulation de cholest\u00e9rol. Il contient des antioxydants qui emp\u00eachent la formation de caillots sanguins en gardant les vaisseaux sanguins flexibles ! <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Le chocolat<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nDe temps en temps, vous pouvez aussi vous abandonner \u00e0 votre barre de chocolat pr\u00e9f\u00e9r\u00e9e. Cette petite sucrerie vous aidera \u00e0 vous sentir mieux instantan\u00e9ment, sans compter que cela r\u00e9duit votre risque de maladie cardiaque et d’accident vasculaire c\u00e9r\u00e9bral. Une \u00e9tude de Harvard a r\u00e9v\u00e9l\u00e9 qu’une consommation r\u00e9guli\u00e8re de cacao brut permettait d’am\u00e9liorer la pression art\u00e9rielle et d’\u00e9viter l’hypertension. Consommez-le avec mod\u00e9ration et choisissez de pr\u00e9f\u00e9rence du chocolat noir, moins riche en sucres et vous b\u00e9n\u00e9ficierez d’une am\u00e9lioration de la flexibilit\u00e9 des vaisseaux sanguins, de la tension art\u00e9rielle et du risque de maladies cardiaques. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Les lentilles<\/h2>\n\n\n\n<\/figure><\/div>\n\n\n\nLes lentilles peuvent faire des merveilles pour le plat que vous pr\u00e9parez, bien que nous nous concentrions sur les bienfaits pour la sant\u00e9 du c\u0153ur qui accompagnent ces l\u00e9gumineuses. En plus d\u2019\u00eatre une excellente source de potassium, de prot\u00e9ines et de magn\u00e9sium, elles r\u00e9duisent le risque de d\u00e9velopper des maladies cardiaques et des accidents vasculaires c\u00e9r\u00e9braux. Parmi les autres avantages de ces graines, on note la r\u00e9duction de la tension art\u00e9rielle, la r\u00e9duction du taux de cholest\u00e9rol et la r\u00e9duction du risque d\u2019ath\u00e9roscl\u00e9rose. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Les Amandes<\/h2>\n\n\n\n<\/figure><\/div>\n\n\n\nNous savons tous \u00e0 quel point les amandes sont savoureuses, mais vous devez \u00e9galement vous rappeler qu’elles peuvent stimuler les fonctions cognitives, lutter contre les maladies du c\u0153ur et r\u00e9duire le cholest\u00e9rol ! Gr\u00e2ce au taux \u00e9lev\u00e9 de st\u00e9rols v\u00e9g\u00e9taux, elles contribuent \u00e9galement \u00e0 pr\u00e9venir l\u2019absorption du cholest\u00e9rol. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Les grenades<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nPensez \u00e0 ajouter des grenades aux smoothies, aux salades et aux milk-shakes, car elles contiennent de nombreux antioxydants qui prot\u00e8gent vos art\u00e8res contre l’ath\u00e9roscl\u00e9rose et combattent les maladies cardiaques. Des \u00e9tudes ont montr\u00e9 que ce fruit permet \u00e9galement de pr\u00e9venir le cancer de la prostate, le diab\u00e8te, les accidents vasculaires c\u00e9r\u00e9braux et la maladie d\u2019Alzheimer. En outre, la grenade est excellente pour vos dents, votre peau et vos articulations ! <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Les myrtilles<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nLes myrtilles sont savoureuses et riches en antioxydants et en nutriments. Apparemment, trois portions de fruits rouges par semaine peuvent faire des merveilles pour votre sant\u00e9 ! Trois portions emp\u00eacheront l’accumulation de cholest\u00e9rol, am\u00e9lioreront la pression art\u00e9rielle et vous prot\u00e9geront contre l’art\u00e9rioscl\u00e9rose. La pr\u00e9vention contre le cancer et la r\u00e9duction du risque de maladie cardiaque sont d’autres de leurs avantages. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Les betteraves<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nLes betteraves sont riches en antioxydants et en min\u00e9raux. Ces superstars \u00e0 la chaire rouge vous aident \u00e0 r\u00e9guler les niveaux d’homocyst\u00e9ine, \u00e0 r\u00e9duire le risque de maladie cardiaque, \u00e0 renforcer divers organes et \u00e0 pr\u00e9venir le cancer. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Le saumon<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nLe saumon contient des acides gras om\u00e9ga-3 et d\u2019autres nutriments qui aident \u00e0 r\u00e9duire les taux de triglyc\u00e9rides, d\u00e9tendent les vaisseaux sanguins, pr\u00e9viennent les caillots sanguins et combattent les maladies cardiaques. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Le curcuma<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nLe curcuma contient de la curcumine, une substance active qui aide \u00e0 maintenir le c\u0153ur en bonne forme. Les autres avantages de cette \u00e9pice sont la pr\u00e9vention de l’ob\u00e9sit\u00e9, de l’hypertension et des vaisseaux sanguins dysfonctionnels. Le curcuma a aussi une influence dans la r\u00e9duction du risque de maladie cardiaque. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Les graines de chia<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nLes graines de chia sont souvent utilis\u00e9es comme garniture dans les smoothies, mais n\u2019oubliez pas qu\u2019elles sont \u00e9galement un excellent apport d\u2019antioxydants, de prot\u00e9ines, de nutriments, de fibres et d\u2019acides gras om\u00e9ga-3. Elles aident \u00e0 r\u00e9duire le cholest\u00e9rol, le risque de toutes sortes de maladies et \u00e0 maintenir votre sant\u00e9 cardiovasculaire. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Les pommes<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nVous connaissez ce dicton anglais qui dit qu’une pomme par jour \u00e9loigne le m\u00e9decin ? Eh bien, il se pourrait bien qu’il s’av\u00e8re vrai ! Les pommes regorgent de min\u00e9raux, d’antioxydants et de vitamines qui r\u00e9duisent le risque de maladies cardiaques et font baisser la tension art\u00e9rielle. Vous avez le choix parmi une infinit\u00e9 de vari\u00e9t\u00e9s et vous pouvez les trier par couleurs, saveurs, les manger crues ou cuites. Quel avantage pour votre sant\u00e9 ! <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Les avocats<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nC’est un fruit exotique, mais aujourd’hui, on en consomme toute l’ann\u00e9e. Et c’est tant mieux, car il est excellent pour notre sant\u00e9 ! Les avocats sont riches en potassium, en antioxydants et en acides gras monoinsatur\u00e9s qui aident \u00e0 r\u00e9duire le cholest\u00e9rol, \u00e0 am\u00e9liorer la sant\u00e9 cardiaque et \u00e0 r\u00e9duire le risque de maladie cardiaque. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Les aubergines<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nLes aubergines ont un go\u00fbt merveilleux et elles regorgent de vitamines, de nasunine, d’antioxydants, de min\u00e9raux et de flavono\u00efdes. Ces beaut\u00e9s pourpres aident \u00e0 am\u00e9liorer la circulation sanguine, \u00e0 r\u00e9duire le cholest\u00e9rol, \u00e0 pr\u00e9venir les caillots sanguins et \u00e0 r\u00e9duire le risque de maladie cardiaque. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Le brocoli<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nLe brocoli est excellent pour votre sant\u00e9 cardiovasculaire, car il fait baisser le cholest\u00e9rol et renforce les vaisseaux sanguins. Gr\u00e2ce \u00e0 sa teneur en sulforaphane, il poss\u00e8de des propri\u00e9t\u00e9s anti-inflammatoires et contribue \u00e0 la pr\u00e9vention des probl\u00e8mes chroniques li\u00e9s \u00e0 la glyc\u00e9mie. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Les carottes<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nLes carottes sont d’excellents l\u00e9gumes, sains pour le c\u0153ur. Nous savons qu’elles aident \u00e0 am\u00e9liorer la vision, mais elles luttent \u00e9galement contre les radicaux libres et les maladies cardiaques. Les carottes regorgent de nutriments et de vitamines qui aident \u00e0 lutter contre le cancer et \u00e0 am\u00e9liorer la sant\u00e9 des os et du syst\u00e8me cardiovasculaire. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Le poulet<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nLe poulet est incroyablement polyvalent et nous l\u2019adorons ! Cette viande maigre en graisse contient moins de graisses satur\u00e9es et de cholest\u00e9rol que la viande rouge. Ce n’est pas pour rien que les fanatiques de la sant\u00e9 l’utilisent comme source de prot\u00e9ines ! <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Les kiwis<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nNe soyez pas intimid\u00e9 par sa peau velue. \u00c0 l’int\u00e9rieur, c’est un fruit acidul\u00e9 et charg\u00e9 de vitamines qui ravira vos papilles. C’est \u00e9galement une excellente source de potassium, de polyph\u00e9nols, de cuivre et de magn\u00e9sium. Il pr\u00e9vient la formation de caillots sanguins, maintient la sant\u00e9 de votre c\u0153ur et prot\u00e8ge votre syst\u00e8me cardiovasculaire ! <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Si vous souhaitez aider votre corps \u00e0 lutter contre les maladies cardiaques, vous pouvez s\u00e9lectionner de nombreux aliments qui auront des effets b\u00e9n\u00e9fiques. \u00c0 ce stade, on se doute bien que vous pensez qu’il n’y aura que des fruits et des l\u00e9gumes sur cette liste, car c\u2019est vrai qu’ils sont incroyablement sains pour notre corps. Mais sachez qu\u2019il existe beaucoup d\u2019autres aliments qui sont bons pour vous. Pour vous aider \u00e0 prendre soin de votre sant\u00e9, nous avons compil\u00e9 quelques aliments fantastiques qui vous aideront \u00e0 prendre soin de vous tout en vous r\u00e9galant ! Les pois-chiches Les pois-chiches sont petits mais costauds, […]<\/p>\n","protected":false},"author":11,"featured_media":10660,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[211],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10798"}],"collection":[{"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/11"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10798"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10798\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":46807,"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10798\/revisions\/46807"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10660"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10798"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10798"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10798"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
<\/figure>\n\n\n\nLes figues sont malheureusement m\u00e9connues ! Elles forment une source nutritive merveilleuse pour votre c\u0153ur. Ce fruit sucr\u00e9 est plein de calcium et de fibres. Les figues peuvent m\u00eame inverser les effets des maladies cardiovasculaires ! <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Les graines de lin<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nSi vous ne mangez pas de poisson, ni de noix, vous avez besoin de trouver d’autres sources d’apport en acides gras om\u00e9ga-3. Un conseil, choisissez des graines de lin ! G\u00e9n\u00e9ralement ajout\u00e9s dans les garnitures, ou en tant que condiments, elles contiennent des tonnes d’antioxydants,de lignanes, qui r\u00e9duisent les risques de cancer du sein chez les femmes et de nutriments qui favorisent la sant\u00e9 de votre c\u0153ur. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Les piments rouges<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nCertes, ils piquent. Mais gr\u00e2ce \u00e0 la capsa\u00efcine qu’ils contiennent, les piments rouges aident \u00e0 r\u00e9duire la pression art\u00e9rielle et le taux de cholest\u00e9rol. C’est une excellente nouvelle pour votre c\u0153ur ! Crus ou cuits, les piments rouges sont aussi d’excellents antibact\u00e9riens. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Le gingembre<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nFans de gingembre, nous avons de bonnes nouvelles ! La consommation r\u00e9guli\u00e8re de cette racine \u00e0 la merveilleuse odeur r\u00e9duit en fait le risque de maladies cardiovasculaires telles que l’hypertension art\u00e9rielle et les maladies coronariennes. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Le pamplemousse<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nSaviez-vous que le pamplemousse contient beaucoup de fibres, de potassium, de lycop\u00e8ne et de choline ? C’est un excellent moyen de veiller \u00e0 la sant\u00e9 de votre c\u0153ur. Il est m\u00eame recommand\u00e9 dans le r\u00e9gime DASH, un sch\u00e9ma nutritionnel destin\u00e9 \u00e0 faire baisser la pression art\u00e9rielle. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Le th\u00e9 vert<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nCette boisson rafra\u00eechissante contient de nombreux antioxydants et aide \u00e0 r\u00e9guler la pression art\u00e9rielle. Elle r\u00e9duit \u00e9galement le cholest\u00e9rol et les triglyc\u00e9rides ! Alors si vous souhaitez prendre soin de votre c\u0153ur, n’h\u00e9sitez pas, buvez du th\u00e9 vert ! <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Les haricots rouges<\/h2>\n\n\n\n<\/figure><\/div>\n\n\n\nRiches en magn\u00e9sium, en prot\u00e9ines et en acide-folique, les haricots rouges sont faibles en mati\u00e8res grasses et ils contiennent en outre beaucoup de fibres. Cela signifie qu’ils r\u00e9duisent le taux d’homocyst\u00e9ine et en cons\u00e9quence, ils r\u00e9duisent aussi le risque d’accident vasculaire c\u00e9r\u00e9bral, de maladie cardiaque, et m\u00eame de cancer ! N’h\u00e9sitez plus et ajoutez-les \u00e0 vos soupes et rago\u00fbts. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Les oranges<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nNous aimons tous les oranges ! Ces fruits au go\u00fbt merveilleux peuvent \u00e9tancher votre soif, mais elles peuvent \u00e9galement aider \u00e0 absorber le cholest\u00e9rol contenu dans les autres aliments que vous consommez. Elles contiennent des fibres, des nutriments, de la vitamine C et du potassium. Elles seront parfaites si vous souhaitez \u00e9liminer le sodium, r\u00e9duire la tension art\u00e9rielle et neutraliser les prot\u00e9ines malsaines. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Le chou fris\u00e9<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nCette vari\u00e9t\u00e9 de choux est extr\u00eamement bonne pour vous. Le chou fris\u00e9 contient des nutriments qui assurent la sant\u00e9 de votre syst\u00e8me cardiovasculaire et combat les maladies cardiaques. Le chou fris\u00e9 regorge d’acides gras om\u00e9ga-3, d’antioxydants et de fibres. C’est un excellent apport \u00e0 vos repas, car il est tr\u00e8s pauvre en gras et en calories. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
L’ail<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nOn le sait tous, l’ail est excellent pour \u00e9loigner les vampires. Ce que l’on sait moins, c’est qu’il peut aider \u00e0 r\u00e9guler la pression art\u00e9rielle et diminuer les enzymes contractant les vaisseaux sanguins. N’h\u00e9sitez pas \u00e0 le consommer sous forme de comprim\u00e9 si vous n’en aimez pas le go\u00fbt dans les plats que vous cuisinez! <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Le vin rouge<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nBonne nouvelle, vous n\u2019avez pas \u00e0 abandonner tous vos vices ! N’h\u00e9sitez pas \u00e0 boire du vin rouge (avec mod\u00e9ration, bien s\u00fbr). Les experts ont r\u00e9v\u00e9l\u00e9 que cela pouvait pr\u00e9venir l\u2019accumulation de cholest\u00e9rol. Il contient des antioxydants qui emp\u00eachent la formation de caillots sanguins en gardant les vaisseaux sanguins flexibles ! <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Le chocolat<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nDe temps en temps, vous pouvez aussi vous abandonner \u00e0 votre barre de chocolat pr\u00e9f\u00e9r\u00e9e. Cette petite sucrerie vous aidera \u00e0 vous sentir mieux instantan\u00e9ment, sans compter que cela r\u00e9duit votre risque de maladie cardiaque et d’accident vasculaire c\u00e9r\u00e9bral. Une \u00e9tude de Harvard a r\u00e9v\u00e9l\u00e9 qu’une consommation r\u00e9guli\u00e8re de cacao brut permettait d’am\u00e9liorer la pression art\u00e9rielle et d’\u00e9viter l’hypertension. Consommez-le avec mod\u00e9ration et choisissez de pr\u00e9f\u00e9rence du chocolat noir, moins riche en sucres et vous b\u00e9n\u00e9ficierez d’une am\u00e9lioration de la flexibilit\u00e9 des vaisseaux sanguins, de la tension art\u00e9rielle et du risque de maladies cardiaques. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Les lentilles<\/h2>\n\n\n\n<\/figure><\/div>\n\n\n\nLes lentilles peuvent faire des merveilles pour le plat que vous pr\u00e9parez, bien que nous nous concentrions sur les bienfaits pour la sant\u00e9 du c\u0153ur qui accompagnent ces l\u00e9gumineuses. En plus d\u2019\u00eatre une excellente source de potassium, de prot\u00e9ines et de magn\u00e9sium, elles r\u00e9duisent le risque de d\u00e9velopper des maladies cardiaques et des accidents vasculaires c\u00e9r\u00e9braux. Parmi les autres avantages de ces graines, on note la r\u00e9duction de la tension art\u00e9rielle, la r\u00e9duction du taux de cholest\u00e9rol et la r\u00e9duction du risque d\u2019ath\u00e9roscl\u00e9rose. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Les Amandes<\/h2>\n\n\n\n<\/figure><\/div>\n\n\n\nNous savons tous \u00e0 quel point les amandes sont savoureuses, mais vous devez \u00e9galement vous rappeler qu’elles peuvent stimuler les fonctions cognitives, lutter contre les maladies du c\u0153ur et r\u00e9duire le cholest\u00e9rol ! Gr\u00e2ce au taux \u00e9lev\u00e9 de st\u00e9rols v\u00e9g\u00e9taux, elles contribuent \u00e9galement \u00e0 pr\u00e9venir l\u2019absorption du cholest\u00e9rol. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Les grenades<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nPensez \u00e0 ajouter des grenades aux smoothies, aux salades et aux milk-shakes, car elles contiennent de nombreux antioxydants qui prot\u00e8gent vos art\u00e8res contre l’ath\u00e9roscl\u00e9rose et combattent les maladies cardiaques. Des \u00e9tudes ont montr\u00e9 que ce fruit permet \u00e9galement de pr\u00e9venir le cancer de la prostate, le diab\u00e8te, les accidents vasculaires c\u00e9r\u00e9braux et la maladie d\u2019Alzheimer. En outre, la grenade est excellente pour vos dents, votre peau et vos articulations ! <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Les myrtilles<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nLes myrtilles sont savoureuses et riches en antioxydants et en nutriments. Apparemment, trois portions de fruits rouges par semaine peuvent faire des merveilles pour votre sant\u00e9 ! Trois portions emp\u00eacheront l’accumulation de cholest\u00e9rol, am\u00e9lioreront la pression art\u00e9rielle et vous prot\u00e9geront contre l’art\u00e9rioscl\u00e9rose. La pr\u00e9vention contre le cancer et la r\u00e9duction du risque de maladie cardiaque sont d’autres de leurs avantages. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Les betteraves<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nLes betteraves sont riches en antioxydants et en min\u00e9raux. Ces superstars \u00e0 la chaire rouge vous aident \u00e0 r\u00e9guler les niveaux d’homocyst\u00e9ine, \u00e0 r\u00e9duire le risque de maladie cardiaque, \u00e0 renforcer divers organes et \u00e0 pr\u00e9venir le cancer. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Le saumon<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nLe saumon contient des acides gras om\u00e9ga-3 et d\u2019autres nutriments qui aident \u00e0 r\u00e9duire les taux de triglyc\u00e9rides, d\u00e9tendent les vaisseaux sanguins, pr\u00e9viennent les caillots sanguins et combattent les maladies cardiaques. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Le curcuma<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nLe curcuma contient de la curcumine, une substance active qui aide \u00e0 maintenir le c\u0153ur en bonne forme. Les autres avantages de cette \u00e9pice sont la pr\u00e9vention de l’ob\u00e9sit\u00e9, de l’hypertension et des vaisseaux sanguins dysfonctionnels. Le curcuma a aussi une influence dans la r\u00e9duction du risque de maladie cardiaque. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Les graines de chia<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nLes graines de chia sont souvent utilis\u00e9es comme garniture dans les smoothies, mais n\u2019oubliez pas qu\u2019elles sont \u00e9galement un excellent apport d\u2019antioxydants, de prot\u00e9ines, de nutriments, de fibres et d\u2019acides gras om\u00e9ga-3. Elles aident \u00e0 r\u00e9duire le cholest\u00e9rol, le risque de toutes sortes de maladies et \u00e0 maintenir votre sant\u00e9 cardiovasculaire. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Les pommes<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nVous connaissez ce dicton anglais qui dit qu’une pomme par jour \u00e9loigne le m\u00e9decin ? Eh bien, il se pourrait bien qu’il s’av\u00e8re vrai ! Les pommes regorgent de min\u00e9raux, d’antioxydants et de vitamines qui r\u00e9duisent le risque de maladies cardiaques et font baisser la tension art\u00e9rielle. Vous avez le choix parmi une infinit\u00e9 de vari\u00e9t\u00e9s et vous pouvez les trier par couleurs, saveurs, les manger crues ou cuites. Quel avantage pour votre sant\u00e9 ! <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Les avocats<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nC’est un fruit exotique, mais aujourd’hui, on en consomme toute l’ann\u00e9e. Et c’est tant mieux, car il est excellent pour notre sant\u00e9 ! Les avocats sont riches en potassium, en antioxydants et en acides gras monoinsatur\u00e9s qui aident \u00e0 r\u00e9duire le cholest\u00e9rol, \u00e0 am\u00e9liorer la sant\u00e9 cardiaque et \u00e0 r\u00e9duire le risque de maladie cardiaque. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Les aubergines<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nLes aubergines ont un go\u00fbt merveilleux et elles regorgent de vitamines, de nasunine, d’antioxydants, de min\u00e9raux et de flavono\u00efdes. Ces beaut\u00e9s pourpres aident \u00e0 am\u00e9liorer la circulation sanguine, \u00e0 r\u00e9duire le cholest\u00e9rol, \u00e0 pr\u00e9venir les caillots sanguins et \u00e0 r\u00e9duire le risque de maladie cardiaque. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Le brocoli<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nLe brocoli est excellent pour votre sant\u00e9 cardiovasculaire, car il fait baisser le cholest\u00e9rol et renforce les vaisseaux sanguins. Gr\u00e2ce \u00e0 sa teneur en sulforaphane, il poss\u00e8de des propri\u00e9t\u00e9s anti-inflammatoires et contribue \u00e0 la pr\u00e9vention des probl\u00e8mes chroniques li\u00e9s \u00e0 la glyc\u00e9mie. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Les carottes<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nLes carottes sont d’excellents l\u00e9gumes, sains pour le c\u0153ur. Nous savons qu’elles aident \u00e0 am\u00e9liorer la vision, mais elles luttent \u00e9galement contre les radicaux libres et les maladies cardiaques. Les carottes regorgent de nutriments et de vitamines qui aident \u00e0 lutter contre le cancer et \u00e0 am\u00e9liorer la sant\u00e9 des os et du syst\u00e8me cardiovasculaire. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Le poulet<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nLe poulet est incroyablement polyvalent et nous l\u2019adorons ! Cette viande maigre en graisse contient moins de graisses satur\u00e9es et de cholest\u00e9rol que la viande rouge. Ce n’est pas pour rien que les fanatiques de la sant\u00e9 l’utilisent comme source de prot\u00e9ines ! <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Les kiwis<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nNe soyez pas intimid\u00e9 par sa peau velue. \u00c0 l’int\u00e9rieur, c’est un fruit acidul\u00e9 et charg\u00e9 de vitamines qui ravira vos papilles. C’est \u00e9galement une excellente source de potassium, de polyph\u00e9nols, de cuivre et de magn\u00e9sium. Il pr\u00e9vient la formation de caillots sanguins, maintient la sant\u00e9 de votre c\u0153ur et prot\u00e8ge votre syst\u00e8me cardiovasculaire ! <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Si vous souhaitez aider votre corps \u00e0 lutter contre les maladies cardiaques, vous pouvez s\u00e9lectionner de nombreux aliments qui auront des effets b\u00e9n\u00e9fiques. \u00c0 ce stade, on se doute bien que vous pensez qu’il n’y aura que des fruits et des l\u00e9gumes sur cette liste, car c\u2019est vrai qu’ils sont incroyablement sains pour notre corps. Mais sachez qu\u2019il existe beaucoup d\u2019autres aliments qui sont bons pour vous. Pour vous aider \u00e0 prendre soin de votre sant\u00e9, nous avons compil\u00e9 quelques aliments fantastiques qui vous aideront \u00e0 prendre soin de vous tout en vous r\u00e9galant ! Les pois-chiches Les pois-chiches sont petits mais costauds, […]<\/p>\n","protected":false},"author":11,"featured_media":10660,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[211],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10798"}],"collection":[{"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/11"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10798"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10798\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":46807,"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10798\/revisions\/46807"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10660"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10798"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10798"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10798"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
<\/figure>\n\n\n\nSi vous ne mangez pas de poisson, ni de noix, vous avez besoin de trouver d’autres sources d’apport en acides gras om\u00e9ga-3. Un conseil, choisissez des graines de lin ! G\u00e9n\u00e9ralement ajout\u00e9s dans les garnitures, ou en tant que condiments, elles contiennent des tonnes d’antioxydants,de lignanes, qui r\u00e9duisent les risques de cancer du sein chez les femmes et de nutriments qui favorisent la sant\u00e9 de votre c\u0153ur. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Les piments rouges<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nCertes, ils piquent. Mais gr\u00e2ce \u00e0 la capsa\u00efcine qu’ils contiennent, les piments rouges aident \u00e0 r\u00e9duire la pression art\u00e9rielle et le taux de cholest\u00e9rol. C’est une excellente nouvelle pour votre c\u0153ur ! Crus ou cuits, les piments rouges sont aussi d’excellents antibact\u00e9riens. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Le gingembre<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nFans de gingembre, nous avons de bonnes nouvelles ! La consommation r\u00e9guli\u00e8re de cette racine \u00e0 la merveilleuse odeur r\u00e9duit en fait le risque de maladies cardiovasculaires telles que l’hypertension art\u00e9rielle et les maladies coronariennes. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Le pamplemousse<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nSaviez-vous que le pamplemousse contient beaucoup de fibres, de potassium, de lycop\u00e8ne et de choline ? C’est un excellent moyen de veiller \u00e0 la sant\u00e9 de votre c\u0153ur. Il est m\u00eame recommand\u00e9 dans le r\u00e9gime DASH, un sch\u00e9ma nutritionnel destin\u00e9 \u00e0 faire baisser la pression art\u00e9rielle. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Le th\u00e9 vert<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nCette boisson rafra\u00eechissante contient de nombreux antioxydants et aide \u00e0 r\u00e9guler la pression art\u00e9rielle. Elle r\u00e9duit \u00e9galement le cholest\u00e9rol et les triglyc\u00e9rides ! Alors si vous souhaitez prendre soin de votre c\u0153ur, n’h\u00e9sitez pas, buvez du th\u00e9 vert ! <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Les haricots rouges<\/h2>\n\n\n\n<\/figure><\/div>\n\n\n\nRiches en magn\u00e9sium, en prot\u00e9ines et en acide-folique, les haricots rouges sont faibles en mati\u00e8res grasses et ils contiennent en outre beaucoup de fibres. Cela signifie qu’ils r\u00e9duisent le taux d’homocyst\u00e9ine et en cons\u00e9quence, ils r\u00e9duisent aussi le risque d’accident vasculaire c\u00e9r\u00e9bral, de maladie cardiaque, et m\u00eame de cancer ! N’h\u00e9sitez plus et ajoutez-les \u00e0 vos soupes et rago\u00fbts. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Les oranges<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nNous aimons tous les oranges ! Ces fruits au go\u00fbt merveilleux peuvent \u00e9tancher votre soif, mais elles peuvent \u00e9galement aider \u00e0 absorber le cholest\u00e9rol contenu dans les autres aliments que vous consommez. Elles contiennent des fibres, des nutriments, de la vitamine C et du potassium. Elles seront parfaites si vous souhaitez \u00e9liminer le sodium, r\u00e9duire la tension art\u00e9rielle et neutraliser les prot\u00e9ines malsaines. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Le chou fris\u00e9<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nCette vari\u00e9t\u00e9 de choux est extr\u00eamement bonne pour vous. Le chou fris\u00e9 contient des nutriments qui assurent la sant\u00e9 de votre syst\u00e8me cardiovasculaire et combat les maladies cardiaques. Le chou fris\u00e9 regorge d’acides gras om\u00e9ga-3, d’antioxydants et de fibres. C’est un excellent apport \u00e0 vos repas, car il est tr\u00e8s pauvre en gras et en calories. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
L’ail<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nOn le sait tous, l’ail est excellent pour \u00e9loigner les vampires. Ce que l’on sait moins, c’est qu’il peut aider \u00e0 r\u00e9guler la pression art\u00e9rielle et diminuer les enzymes contractant les vaisseaux sanguins. N’h\u00e9sitez pas \u00e0 le consommer sous forme de comprim\u00e9 si vous n’en aimez pas le go\u00fbt dans les plats que vous cuisinez! <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Le vin rouge<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nBonne nouvelle, vous n\u2019avez pas \u00e0 abandonner tous vos vices ! N’h\u00e9sitez pas \u00e0 boire du vin rouge (avec mod\u00e9ration, bien s\u00fbr). Les experts ont r\u00e9v\u00e9l\u00e9 que cela pouvait pr\u00e9venir l\u2019accumulation de cholest\u00e9rol. Il contient des antioxydants qui emp\u00eachent la formation de caillots sanguins en gardant les vaisseaux sanguins flexibles ! <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Le chocolat<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nDe temps en temps, vous pouvez aussi vous abandonner \u00e0 votre barre de chocolat pr\u00e9f\u00e9r\u00e9e. Cette petite sucrerie vous aidera \u00e0 vous sentir mieux instantan\u00e9ment, sans compter que cela r\u00e9duit votre risque de maladie cardiaque et d’accident vasculaire c\u00e9r\u00e9bral. Une \u00e9tude de Harvard a r\u00e9v\u00e9l\u00e9 qu’une consommation r\u00e9guli\u00e8re de cacao brut permettait d’am\u00e9liorer la pression art\u00e9rielle et d’\u00e9viter l’hypertension. Consommez-le avec mod\u00e9ration et choisissez de pr\u00e9f\u00e9rence du chocolat noir, moins riche en sucres et vous b\u00e9n\u00e9ficierez d’une am\u00e9lioration de la flexibilit\u00e9 des vaisseaux sanguins, de la tension art\u00e9rielle et du risque de maladies cardiaques. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Les lentilles<\/h2>\n\n\n\n<\/figure><\/div>\n\n\n\nLes lentilles peuvent faire des merveilles pour le plat que vous pr\u00e9parez, bien que nous nous concentrions sur les bienfaits pour la sant\u00e9 du c\u0153ur qui accompagnent ces l\u00e9gumineuses. En plus d\u2019\u00eatre une excellente source de potassium, de prot\u00e9ines et de magn\u00e9sium, elles r\u00e9duisent le risque de d\u00e9velopper des maladies cardiaques et des accidents vasculaires c\u00e9r\u00e9braux. Parmi les autres avantages de ces graines, on note la r\u00e9duction de la tension art\u00e9rielle, la r\u00e9duction du taux de cholest\u00e9rol et la r\u00e9duction du risque d\u2019ath\u00e9roscl\u00e9rose. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Les Amandes<\/h2>\n\n\n\n<\/figure><\/div>\n\n\n\nNous savons tous \u00e0 quel point les amandes sont savoureuses, mais vous devez \u00e9galement vous rappeler qu’elles peuvent stimuler les fonctions cognitives, lutter contre les maladies du c\u0153ur et r\u00e9duire le cholest\u00e9rol ! Gr\u00e2ce au taux \u00e9lev\u00e9 de st\u00e9rols v\u00e9g\u00e9taux, elles contribuent \u00e9galement \u00e0 pr\u00e9venir l\u2019absorption du cholest\u00e9rol. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Les grenades<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nPensez \u00e0 ajouter des grenades aux smoothies, aux salades et aux milk-shakes, car elles contiennent de nombreux antioxydants qui prot\u00e8gent vos art\u00e8res contre l’ath\u00e9roscl\u00e9rose et combattent les maladies cardiaques. Des \u00e9tudes ont montr\u00e9 que ce fruit permet \u00e9galement de pr\u00e9venir le cancer de la prostate, le diab\u00e8te, les accidents vasculaires c\u00e9r\u00e9braux et la maladie d\u2019Alzheimer. En outre, la grenade est excellente pour vos dents, votre peau et vos articulations ! <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Les myrtilles<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nLes myrtilles sont savoureuses et riches en antioxydants et en nutriments. Apparemment, trois portions de fruits rouges par semaine peuvent faire des merveilles pour votre sant\u00e9 ! Trois portions emp\u00eacheront l’accumulation de cholest\u00e9rol, am\u00e9lioreront la pression art\u00e9rielle et vous prot\u00e9geront contre l’art\u00e9rioscl\u00e9rose. La pr\u00e9vention contre le cancer et la r\u00e9duction du risque de maladie cardiaque sont d’autres de leurs avantages. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Les betteraves<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nLes betteraves sont riches en antioxydants et en min\u00e9raux. Ces superstars \u00e0 la chaire rouge vous aident \u00e0 r\u00e9guler les niveaux d’homocyst\u00e9ine, \u00e0 r\u00e9duire le risque de maladie cardiaque, \u00e0 renforcer divers organes et \u00e0 pr\u00e9venir le cancer. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Le saumon<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nLe saumon contient des acides gras om\u00e9ga-3 et d\u2019autres nutriments qui aident \u00e0 r\u00e9duire les taux de triglyc\u00e9rides, d\u00e9tendent les vaisseaux sanguins, pr\u00e9viennent les caillots sanguins et combattent les maladies cardiaques. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Le curcuma<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nLe curcuma contient de la curcumine, une substance active qui aide \u00e0 maintenir le c\u0153ur en bonne forme. Les autres avantages de cette \u00e9pice sont la pr\u00e9vention de l’ob\u00e9sit\u00e9, de l’hypertension et des vaisseaux sanguins dysfonctionnels. Le curcuma a aussi une influence dans la r\u00e9duction du risque de maladie cardiaque. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Les graines de chia<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nLes graines de chia sont souvent utilis\u00e9es comme garniture dans les smoothies, mais n\u2019oubliez pas qu\u2019elles sont \u00e9galement un excellent apport d\u2019antioxydants, de prot\u00e9ines, de nutriments, de fibres et d\u2019acides gras om\u00e9ga-3. Elles aident \u00e0 r\u00e9duire le cholest\u00e9rol, le risque de toutes sortes de maladies et \u00e0 maintenir votre sant\u00e9 cardiovasculaire. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Les pommes<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nVous connaissez ce dicton anglais qui dit qu’une pomme par jour \u00e9loigne le m\u00e9decin ? Eh bien, il se pourrait bien qu’il s’av\u00e8re vrai ! Les pommes regorgent de min\u00e9raux, d’antioxydants et de vitamines qui r\u00e9duisent le risque de maladies cardiaques et font baisser la tension art\u00e9rielle. Vous avez le choix parmi une infinit\u00e9 de vari\u00e9t\u00e9s et vous pouvez les trier par couleurs, saveurs, les manger crues ou cuites. Quel avantage pour votre sant\u00e9 ! <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Les avocats<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nC’est un fruit exotique, mais aujourd’hui, on en consomme toute l’ann\u00e9e. Et c’est tant mieux, car il est excellent pour notre sant\u00e9 ! Les avocats sont riches en potassium, en antioxydants et en acides gras monoinsatur\u00e9s qui aident \u00e0 r\u00e9duire le cholest\u00e9rol, \u00e0 am\u00e9liorer la sant\u00e9 cardiaque et \u00e0 r\u00e9duire le risque de maladie cardiaque. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Les aubergines<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nLes aubergines ont un go\u00fbt merveilleux et elles regorgent de vitamines, de nasunine, d’antioxydants, de min\u00e9raux et de flavono\u00efdes. Ces beaut\u00e9s pourpres aident \u00e0 am\u00e9liorer la circulation sanguine, \u00e0 r\u00e9duire le cholest\u00e9rol, \u00e0 pr\u00e9venir les caillots sanguins et \u00e0 r\u00e9duire le risque de maladie cardiaque. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Le brocoli<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nLe brocoli est excellent pour votre sant\u00e9 cardiovasculaire, car il fait baisser le cholest\u00e9rol et renforce les vaisseaux sanguins. Gr\u00e2ce \u00e0 sa teneur en sulforaphane, il poss\u00e8de des propri\u00e9t\u00e9s anti-inflammatoires et contribue \u00e0 la pr\u00e9vention des probl\u00e8mes chroniques li\u00e9s \u00e0 la glyc\u00e9mie. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Les carottes<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nLes carottes sont d’excellents l\u00e9gumes, sains pour le c\u0153ur. Nous savons qu’elles aident \u00e0 am\u00e9liorer la vision, mais elles luttent \u00e9galement contre les radicaux libres et les maladies cardiaques. Les carottes regorgent de nutriments et de vitamines qui aident \u00e0 lutter contre le cancer et \u00e0 am\u00e9liorer la sant\u00e9 des os et du syst\u00e8me cardiovasculaire. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Le poulet<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nLe poulet est incroyablement polyvalent et nous l\u2019adorons ! Cette viande maigre en graisse contient moins de graisses satur\u00e9es et de cholest\u00e9rol que la viande rouge. Ce n’est pas pour rien que les fanatiques de la sant\u00e9 l’utilisent comme source de prot\u00e9ines ! <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Les kiwis<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nNe soyez pas intimid\u00e9 par sa peau velue. \u00c0 l’int\u00e9rieur, c’est un fruit acidul\u00e9 et charg\u00e9 de vitamines qui ravira vos papilles. C’est \u00e9galement une excellente source de potassium, de polyph\u00e9nols, de cuivre et de magn\u00e9sium. Il pr\u00e9vient la formation de caillots sanguins, maintient la sant\u00e9 de votre c\u0153ur et prot\u00e8ge votre syst\u00e8me cardiovasculaire ! <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Si vous souhaitez aider votre corps \u00e0 lutter contre les maladies cardiaques, vous pouvez s\u00e9lectionner de nombreux aliments qui auront des effets b\u00e9n\u00e9fiques. \u00c0 ce stade, on se doute bien que vous pensez qu’il n’y aura que des fruits et des l\u00e9gumes sur cette liste, car c\u2019est vrai qu’ils sont incroyablement sains pour notre corps. Mais sachez qu\u2019il existe beaucoup d\u2019autres aliments qui sont bons pour vous. Pour vous aider \u00e0 prendre soin de votre sant\u00e9, nous avons compil\u00e9 quelques aliments fantastiques qui vous aideront \u00e0 prendre soin de vous tout en vous r\u00e9galant ! Les pois-chiches Les pois-chiches sont petits mais costauds, […]<\/p>\n","protected":false},"author":11,"featured_media":10660,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[211],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10798"}],"collection":[{"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/11"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10798"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10798\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":46807,"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10798\/revisions\/46807"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10660"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10798"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10798"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10798"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
<\/figure>\n\n\n\nCertes, ils piquent. Mais gr\u00e2ce \u00e0 la capsa\u00efcine qu’ils contiennent, les piments rouges aident \u00e0 r\u00e9duire la pression art\u00e9rielle et le taux de cholest\u00e9rol. C’est une excellente nouvelle pour votre c\u0153ur ! Crus ou cuits, les piments rouges sont aussi d’excellents antibact\u00e9riens. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Le gingembre<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nFans de gingembre, nous avons de bonnes nouvelles ! La consommation r\u00e9guli\u00e8re de cette racine \u00e0 la merveilleuse odeur r\u00e9duit en fait le risque de maladies cardiovasculaires telles que l’hypertension art\u00e9rielle et les maladies coronariennes. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Le pamplemousse<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nSaviez-vous que le pamplemousse contient beaucoup de fibres, de potassium, de lycop\u00e8ne et de choline ? C’est un excellent moyen de veiller \u00e0 la sant\u00e9 de votre c\u0153ur. Il est m\u00eame recommand\u00e9 dans le r\u00e9gime DASH, un sch\u00e9ma nutritionnel destin\u00e9 \u00e0 faire baisser la pression art\u00e9rielle. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Le th\u00e9 vert<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nCette boisson rafra\u00eechissante contient de nombreux antioxydants et aide \u00e0 r\u00e9guler la pression art\u00e9rielle. Elle r\u00e9duit \u00e9galement le cholest\u00e9rol et les triglyc\u00e9rides ! Alors si vous souhaitez prendre soin de votre c\u0153ur, n’h\u00e9sitez pas, buvez du th\u00e9 vert ! <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Les haricots rouges<\/h2>\n\n\n\n<\/figure><\/div>\n\n\n\nRiches en magn\u00e9sium, en prot\u00e9ines et en acide-folique, les haricots rouges sont faibles en mati\u00e8res grasses et ils contiennent en outre beaucoup de fibres. Cela signifie qu’ils r\u00e9duisent le taux d’homocyst\u00e9ine et en cons\u00e9quence, ils r\u00e9duisent aussi le risque d’accident vasculaire c\u00e9r\u00e9bral, de maladie cardiaque, et m\u00eame de cancer ! N’h\u00e9sitez plus et ajoutez-les \u00e0 vos soupes et rago\u00fbts. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Les oranges<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nNous aimons tous les oranges ! Ces fruits au go\u00fbt merveilleux peuvent \u00e9tancher votre soif, mais elles peuvent \u00e9galement aider \u00e0 absorber le cholest\u00e9rol contenu dans les autres aliments que vous consommez. Elles contiennent des fibres, des nutriments, de la vitamine C et du potassium. Elles seront parfaites si vous souhaitez \u00e9liminer le sodium, r\u00e9duire la tension art\u00e9rielle et neutraliser les prot\u00e9ines malsaines. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Le chou fris\u00e9<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nCette vari\u00e9t\u00e9 de choux est extr\u00eamement bonne pour vous. Le chou fris\u00e9 contient des nutriments qui assurent la sant\u00e9 de votre syst\u00e8me cardiovasculaire et combat les maladies cardiaques. Le chou fris\u00e9 regorge d’acides gras om\u00e9ga-3, d’antioxydants et de fibres. C’est un excellent apport \u00e0 vos repas, car il est tr\u00e8s pauvre en gras et en calories. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
L’ail<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nOn le sait tous, l’ail est excellent pour \u00e9loigner les vampires. Ce que l’on sait moins, c’est qu’il peut aider \u00e0 r\u00e9guler la pression art\u00e9rielle et diminuer les enzymes contractant les vaisseaux sanguins. N’h\u00e9sitez pas \u00e0 le consommer sous forme de comprim\u00e9 si vous n’en aimez pas le go\u00fbt dans les plats que vous cuisinez! <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Le vin rouge<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nBonne nouvelle, vous n\u2019avez pas \u00e0 abandonner tous vos vices ! N’h\u00e9sitez pas \u00e0 boire du vin rouge (avec mod\u00e9ration, bien s\u00fbr). Les experts ont r\u00e9v\u00e9l\u00e9 que cela pouvait pr\u00e9venir l\u2019accumulation de cholest\u00e9rol. Il contient des antioxydants qui emp\u00eachent la formation de caillots sanguins en gardant les vaisseaux sanguins flexibles ! <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Le chocolat<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nDe temps en temps, vous pouvez aussi vous abandonner \u00e0 votre barre de chocolat pr\u00e9f\u00e9r\u00e9e. Cette petite sucrerie vous aidera \u00e0 vous sentir mieux instantan\u00e9ment, sans compter que cela r\u00e9duit votre risque de maladie cardiaque et d’accident vasculaire c\u00e9r\u00e9bral. Une \u00e9tude de Harvard a r\u00e9v\u00e9l\u00e9 qu’une consommation r\u00e9guli\u00e8re de cacao brut permettait d’am\u00e9liorer la pression art\u00e9rielle et d’\u00e9viter l’hypertension. Consommez-le avec mod\u00e9ration et choisissez de pr\u00e9f\u00e9rence du chocolat noir, moins riche en sucres et vous b\u00e9n\u00e9ficierez d’une am\u00e9lioration de la flexibilit\u00e9 des vaisseaux sanguins, de la tension art\u00e9rielle et du risque de maladies cardiaques. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Les lentilles<\/h2>\n\n\n\n<\/figure><\/div>\n\n\n\nLes lentilles peuvent faire des merveilles pour le plat que vous pr\u00e9parez, bien que nous nous concentrions sur les bienfaits pour la sant\u00e9 du c\u0153ur qui accompagnent ces l\u00e9gumineuses. En plus d\u2019\u00eatre une excellente source de potassium, de prot\u00e9ines et de magn\u00e9sium, elles r\u00e9duisent le risque de d\u00e9velopper des maladies cardiaques et des accidents vasculaires c\u00e9r\u00e9braux. Parmi les autres avantages de ces graines, on note la r\u00e9duction de la tension art\u00e9rielle, la r\u00e9duction du taux de cholest\u00e9rol et la r\u00e9duction du risque d\u2019ath\u00e9roscl\u00e9rose. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Les Amandes<\/h2>\n\n\n\n<\/figure><\/div>\n\n\n\nNous savons tous \u00e0 quel point les amandes sont savoureuses, mais vous devez \u00e9galement vous rappeler qu’elles peuvent stimuler les fonctions cognitives, lutter contre les maladies du c\u0153ur et r\u00e9duire le cholest\u00e9rol ! Gr\u00e2ce au taux \u00e9lev\u00e9 de st\u00e9rols v\u00e9g\u00e9taux, elles contribuent \u00e9galement \u00e0 pr\u00e9venir l\u2019absorption du cholest\u00e9rol. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Les grenades<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nPensez \u00e0 ajouter des grenades aux smoothies, aux salades et aux milk-shakes, car elles contiennent de nombreux antioxydants qui prot\u00e8gent vos art\u00e8res contre l’ath\u00e9roscl\u00e9rose et combattent les maladies cardiaques. Des \u00e9tudes ont montr\u00e9 que ce fruit permet \u00e9galement de pr\u00e9venir le cancer de la prostate, le diab\u00e8te, les accidents vasculaires c\u00e9r\u00e9braux et la maladie d\u2019Alzheimer. En outre, la grenade est excellente pour vos dents, votre peau et vos articulations ! <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Les myrtilles<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nLes myrtilles sont savoureuses et riches en antioxydants et en nutriments. Apparemment, trois portions de fruits rouges par semaine peuvent faire des merveilles pour votre sant\u00e9 ! Trois portions emp\u00eacheront l’accumulation de cholest\u00e9rol, am\u00e9lioreront la pression art\u00e9rielle et vous prot\u00e9geront contre l’art\u00e9rioscl\u00e9rose. La pr\u00e9vention contre le cancer et la r\u00e9duction du risque de maladie cardiaque sont d’autres de leurs avantages. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Les betteraves<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nLes betteraves sont riches en antioxydants et en min\u00e9raux. Ces superstars \u00e0 la chaire rouge vous aident \u00e0 r\u00e9guler les niveaux d’homocyst\u00e9ine, \u00e0 r\u00e9duire le risque de maladie cardiaque, \u00e0 renforcer divers organes et \u00e0 pr\u00e9venir le cancer. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Le saumon<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nLe saumon contient des acides gras om\u00e9ga-3 et d\u2019autres nutriments qui aident \u00e0 r\u00e9duire les taux de triglyc\u00e9rides, d\u00e9tendent les vaisseaux sanguins, pr\u00e9viennent les caillots sanguins et combattent les maladies cardiaques. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Le curcuma<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nLe curcuma contient de la curcumine, une substance active qui aide \u00e0 maintenir le c\u0153ur en bonne forme. Les autres avantages de cette \u00e9pice sont la pr\u00e9vention de l’ob\u00e9sit\u00e9, de l’hypertension et des vaisseaux sanguins dysfonctionnels. Le curcuma a aussi une influence dans la r\u00e9duction du risque de maladie cardiaque. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Les graines de chia<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nLes graines de chia sont souvent utilis\u00e9es comme garniture dans les smoothies, mais n\u2019oubliez pas qu\u2019elles sont \u00e9galement un excellent apport d\u2019antioxydants, de prot\u00e9ines, de nutriments, de fibres et d\u2019acides gras om\u00e9ga-3. Elles aident \u00e0 r\u00e9duire le cholest\u00e9rol, le risque de toutes sortes de maladies et \u00e0 maintenir votre sant\u00e9 cardiovasculaire. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Les pommes<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nVous connaissez ce dicton anglais qui dit qu’une pomme par jour \u00e9loigne le m\u00e9decin ? Eh bien, il se pourrait bien qu’il s’av\u00e8re vrai ! Les pommes regorgent de min\u00e9raux, d’antioxydants et de vitamines qui r\u00e9duisent le risque de maladies cardiaques et font baisser la tension art\u00e9rielle. Vous avez le choix parmi une infinit\u00e9 de vari\u00e9t\u00e9s et vous pouvez les trier par couleurs, saveurs, les manger crues ou cuites. Quel avantage pour votre sant\u00e9 ! <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Les avocats<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nC’est un fruit exotique, mais aujourd’hui, on en consomme toute l’ann\u00e9e. Et c’est tant mieux, car il est excellent pour notre sant\u00e9 ! Les avocats sont riches en potassium, en antioxydants et en acides gras monoinsatur\u00e9s qui aident \u00e0 r\u00e9duire le cholest\u00e9rol, \u00e0 am\u00e9liorer la sant\u00e9 cardiaque et \u00e0 r\u00e9duire le risque de maladie cardiaque. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Les aubergines<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nLes aubergines ont un go\u00fbt merveilleux et elles regorgent de vitamines, de nasunine, d’antioxydants, de min\u00e9raux et de flavono\u00efdes. Ces beaut\u00e9s pourpres aident \u00e0 am\u00e9liorer la circulation sanguine, \u00e0 r\u00e9duire le cholest\u00e9rol, \u00e0 pr\u00e9venir les caillots sanguins et \u00e0 r\u00e9duire le risque de maladie cardiaque. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Le brocoli<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nLe brocoli est excellent pour votre sant\u00e9 cardiovasculaire, car il fait baisser le cholest\u00e9rol et renforce les vaisseaux sanguins. Gr\u00e2ce \u00e0 sa teneur en sulforaphane, il poss\u00e8de des propri\u00e9t\u00e9s anti-inflammatoires et contribue \u00e0 la pr\u00e9vention des probl\u00e8mes chroniques li\u00e9s \u00e0 la glyc\u00e9mie. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Les carottes<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nLes carottes sont d’excellents l\u00e9gumes, sains pour le c\u0153ur. Nous savons qu’elles aident \u00e0 am\u00e9liorer la vision, mais elles luttent \u00e9galement contre les radicaux libres et les maladies cardiaques. Les carottes regorgent de nutriments et de vitamines qui aident \u00e0 lutter contre le cancer et \u00e0 am\u00e9liorer la sant\u00e9 des os et du syst\u00e8me cardiovasculaire. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Le poulet<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nLe poulet est incroyablement polyvalent et nous l\u2019adorons ! Cette viande maigre en graisse contient moins de graisses satur\u00e9es et de cholest\u00e9rol que la viande rouge. Ce n’est pas pour rien que les fanatiques de la sant\u00e9 l’utilisent comme source de prot\u00e9ines ! <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Les kiwis<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nNe soyez pas intimid\u00e9 par sa peau velue. \u00c0 l’int\u00e9rieur, c’est un fruit acidul\u00e9 et charg\u00e9 de vitamines qui ravira vos papilles. C’est \u00e9galement une excellente source de potassium, de polyph\u00e9nols, de cuivre et de magn\u00e9sium. Il pr\u00e9vient la formation de caillots sanguins, maintient la sant\u00e9 de votre c\u0153ur et prot\u00e8ge votre syst\u00e8me cardiovasculaire ! <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Si vous souhaitez aider votre corps \u00e0 lutter contre les maladies cardiaques, vous pouvez s\u00e9lectionner de nombreux aliments qui auront des effets b\u00e9n\u00e9fiques. \u00c0 ce stade, on se doute bien que vous pensez qu’il n’y aura que des fruits et des l\u00e9gumes sur cette liste, car c\u2019est vrai qu’ils sont incroyablement sains pour notre corps. Mais sachez qu\u2019il existe beaucoup d\u2019autres aliments qui sont bons pour vous. Pour vous aider \u00e0 prendre soin de votre sant\u00e9, nous avons compil\u00e9 quelques aliments fantastiques qui vous aideront \u00e0 prendre soin de vous tout en vous r\u00e9galant ! Les pois-chiches Les pois-chiches sont petits mais costauds, […]<\/p>\n","protected":false},"author":11,"featured_media":10660,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[211],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10798"}],"collection":[{"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/11"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10798"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10798\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":46807,"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10798\/revisions\/46807"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10660"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10798"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10798"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10798"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
<\/figure>\n\n\n\nFans de gingembre, nous avons de bonnes nouvelles ! La consommation r\u00e9guli\u00e8re de cette racine \u00e0 la merveilleuse odeur r\u00e9duit en fait le risque de maladies cardiovasculaires telles que l’hypertension art\u00e9rielle et les maladies coronariennes. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Le pamplemousse<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nSaviez-vous que le pamplemousse contient beaucoup de fibres, de potassium, de lycop\u00e8ne et de choline ? C’est un excellent moyen de veiller \u00e0 la sant\u00e9 de votre c\u0153ur. Il est m\u00eame recommand\u00e9 dans le r\u00e9gime DASH, un sch\u00e9ma nutritionnel destin\u00e9 \u00e0 faire baisser la pression art\u00e9rielle. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Le th\u00e9 vert<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nCette boisson rafra\u00eechissante contient de nombreux antioxydants et aide \u00e0 r\u00e9guler la pression art\u00e9rielle. Elle r\u00e9duit \u00e9galement le cholest\u00e9rol et les triglyc\u00e9rides ! Alors si vous souhaitez prendre soin de votre c\u0153ur, n’h\u00e9sitez pas, buvez du th\u00e9 vert ! <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Les haricots rouges<\/h2>\n\n\n\n<\/figure><\/div>\n\n\n\nRiches en magn\u00e9sium, en prot\u00e9ines et en acide-folique, les haricots rouges sont faibles en mati\u00e8res grasses et ils contiennent en outre beaucoup de fibres. Cela signifie qu’ils r\u00e9duisent le taux d’homocyst\u00e9ine et en cons\u00e9quence, ils r\u00e9duisent aussi le risque d’accident vasculaire c\u00e9r\u00e9bral, de maladie cardiaque, et m\u00eame de cancer ! N’h\u00e9sitez plus et ajoutez-les \u00e0 vos soupes et rago\u00fbts. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Les oranges<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nNous aimons tous les oranges ! Ces fruits au go\u00fbt merveilleux peuvent \u00e9tancher votre soif, mais elles peuvent \u00e9galement aider \u00e0 absorber le cholest\u00e9rol contenu dans les autres aliments que vous consommez. Elles contiennent des fibres, des nutriments, de la vitamine C et du potassium. Elles seront parfaites si vous souhaitez \u00e9liminer le sodium, r\u00e9duire la tension art\u00e9rielle et neutraliser les prot\u00e9ines malsaines. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Le chou fris\u00e9<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nCette vari\u00e9t\u00e9 de choux est extr\u00eamement bonne pour vous. Le chou fris\u00e9 contient des nutriments qui assurent la sant\u00e9 de votre syst\u00e8me cardiovasculaire et combat les maladies cardiaques. Le chou fris\u00e9 regorge d’acides gras om\u00e9ga-3, d’antioxydants et de fibres. C’est un excellent apport \u00e0 vos repas, car il est tr\u00e8s pauvre en gras et en calories. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
L’ail<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nOn le sait tous, l’ail est excellent pour \u00e9loigner les vampires. Ce que l’on sait moins, c’est qu’il peut aider \u00e0 r\u00e9guler la pression art\u00e9rielle et diminuer les enzymes contractant les vaisseaux sanguins. N’h\u00e9sitez pas \u00e0 le consommer sous forme de comprim\u00e9 si vous n’en aimez pas le go\u00fbt dans les plats que vous cuisinez! <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Le vin rouge<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nBonne nouvelle, vous n\u2019avez pas \u00e0 abandonner tous vos vices ! N’h\u00e9sitez pas \u00e0 boire du vin rouge (avec mod\u00e9ration, bien s\u00fbr). Les experts ont r\u00e9v\u00e9l\u00e9 que cela pouvait pr\u00e9venir l\u2019accumulation de cholest\u00e9rol. Il contient des antioxydants qui emp\u00eachent la formation de caillots sanguins en gardant les vaisseaux sanguins flexibles ! <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Le chocolat<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nDe temps en temps, vous pouvez aussi vous abandonner \u00e0 votre barre de chocolat pr\u00e9f\u00e9r\u00e9e. Cette petite sucrerie vous aidera \u00e0 vous sentir mieux instantan\u00e9ment, sans compter que cela r\u00e9duit votre risque de maladie cardiaque et d’accident vasculaire c\u00e9r\u00e9bral. Une \u00e9tude de Harvard a r\u00e9v\u00e9l\u00e9 qu’une consommation r\u00e9guli\u00e8re de cacao brut permettait d’am\u00e9liorer la pression art\u00e9rielle et d’\u00e9viter l’hypertension. Consommez-le avec mod\u00e9ration et choisissez de pr\u00e9f\u00e9rence du chocolat noir, moins riche en sucres et vous b\u00e9n\u00e9ficierez d’une am\u00e9lioration de la flexibilit\u00e9 des vaisseaux sanguins, de la tension art\u00e9rielle et du risque de maladies cardiaques. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Les lentilles<\/h2>\n\n\n\n<\/figure><\/div>\n\n\n\nLes lentilles peuvent faire des merveilles pour le plat que vous pr\u00e9parez, bien que nous nous concentrions sur les bienfaits pour la sant\u00e9 du c\u0153ur qui accompagnent ces l\u00e9gumineuses. En plus d\u2019\u00eatre une excellente source de potassium, de prot\u00e9ines et de magn\u00e9sium, elles r\u00e9duisent le risque de d\u00e9velopper des maladies cardiaques et des accidents vasculaires c\u00e9r\u00e9braux. Parmi les autres avantages de ces graines, on note la r\u00e9duction de la tension art\u00e9rielle, la r\u00e9duction du taux de cholest\u00e9rol et la r\u00e9duction du risque d\u2019ath\u00e9roscl\u00e9rose. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Les Amandes<\/h2>\n\n\n\n<\/figure><\/div>\n\n\n\nNous savons tous \u00e0 quel point les amandes sont savoureuses, mais vous devez \u00e9galement vous rappeler qu’elles peuvent stimuler les fonctions cognitives, lutter contre les maladies du c\u0153ur et r\u00e9duire le cholest\u00e9rol ! Gr\u00e2ce au taux \u00e9lev\u00e9 de st\u00e9rols v\u00e9g\u00e9taux, elles contribuent \u00e9galement \u00e0 pr\u00e9venir l\u2019absorption du cholest\u00e9rol. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Les grenades<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nPensez \u00e0 ajouter des grenades aux smoothies, aux salades et aux milk-shakes, car elles contiennent de nombreux antioxydants qui prot\u00e8gent vos art\u00e8res contre l’ath\u00e9roscl\u00e9rose et combattent les maladies cardiaques. Des \u00e9tudes ont montr\u00e9 que ce fruit permet \u00e9galement de pr\u00e9venir le cancer de la prostate, le diab\u00e8te, les accidents vasculaires c\u00e9r\u00e9braux et la maladie d\u2019Alzheimer. En outre, la grenade est excellente pour vos dents, votre peau et vos articulations ! <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Les myrtilles<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nLes myrtilles sont savoureuses et riches en antioxydants et en nutriments. Apparemment, trois portions de fruits rouges par semaine peuvent faire des merveilles pour votre sant\u00e9 ! Trois portions emp\u00eacheront l’accumulation de cholest\u00e9rol, am\u00e9lioreront la pression art\u00e9rielle et vous prot\u00e9geront contre l’art\u00e9rioscl\u00e9rose. La pr\u00e9vention contre le cancer et la r\u00e9duction du risque de maladie cardiaque sont d’autres de leurs avantages. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Les betteraves<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nLes betteraves sont riches en antioxydants et en min\u00e9raux. Ces superstars \u00e0 la chaire rouge vous aident \u00e0 r\u00e9guler les niveaux d’homocyst\u00e9ine, \u00e0 r\u00e9duire le risque de maladie cardiaque, \u00e0 renforcer divers organes et \u00e0 pr\u00e9venir le cancer. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Le saumon<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nLe saumon contient des acides gras om\u00e9ga-3 et d\u2019autres nutriments qui aident \u00e0 r\u00e9duire les taux de triglyc\u00e9rides, d\u00e9tendent les vaisseaux sanguins, pr\u00e9viennent les caillots sanguins et combattent les maladies cardiaques. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Le curcuma<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nLe curcuma contient de la curcumine, une substance active qui aide \u00e0 maintenir le c\u0153ur en bonne forme. Les autres avantages de cette \u00e9pice sont la pr\u00e9vention de l’ob\u00e9sit\u00e9, de l’hypertension et des vaisseaux sanguins dysfonctionnels. Le curcuma a aussi une influence dans la r\u00e9duction du risque de maladie cardiaque. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Les graines de chia<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nLes graines de chia sont souvent utilis\u00e9es comme garniture dans les smoothies, mais n\u2019oubliez pas qu\u2019elles sont \u00e9galement un excellent apport d\u2019antioxydants, de prot\u00e9ines, de nutriments, de fibres et d\u2019acides gras om\u00e9ga-3. Elles aident \u00e0 r\u00e9duire le cholest\u00e9rol, le risque de toutes sortes de maladies et \u00e0 maintenir votre sant\u00e9 cardiovasculaire. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Les pommes<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nVous connaissez ce dicton anglais qui dit qu’une pomme par jour \u00e9loigne le m\u00e9decin ? Eh bien, il se pourrait bien qu’il s’av\u00e8re vrai ! Les pommes regorgent de min\u00e9raux, d’antioxydants et de vitamines qui r\u00e9duisent le risque de maladies cardiaques et font baisser la tension art\u00e9rielle. Vous avez le choix parmi une infinit\u00e9 de vari\u00e9t\u00e9s et vous pouvez les trier par couleurs, saveurs, les manger crues ou cuites. Quel avantage pour votre sant\u00e9 ! <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Les avocats<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nC’est un fruit exotique, mais aujourd’hui, on en consomme toute l’ann\u00e9e. Et c’est tant mieux, car il est excellent pour notre sant\u00e9 ! Les avocats sont riches en potassium, en antioxydants et en acides gras monoinsatur\u00e9s qui aident \u00e0 r\u00e9duire le cholest\u00e9rol, \u00e0 am\u00e9liorer la sant\u00e9 cardiaque et \u00e0 r\u00e9duire le risque de maladie cardiaque. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Les aubergines<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nLes aubergines ont un go\u00fbt merveilleux et elles regorgent de vitamines, de nasunine, d’antioxydants, de min\u00e9raux et de flavono\u00efdes. Ces beaut\u00e9s pourpres aident \u00e0 am\u00e9liorer la circulation sanguine, \u00e0 r\u00e9duire le cholest\u00e9rol, \u00e0 pr\u00e9venir les caillots sanguins et \u00e0 r\u00e9duire le risque de maladie cardiaque. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Le brocoli<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nLe brocoli est excellent pour votre sant\u00e9 cardiovasculaire, car il fait baisser le cholest\u00e9rol et renforce les vaisseaux sanguins. Gr\u00e2ce \u00e0 sa teneur en sulforaphane, il poss\u00e8de des propri\u00e9t\u00e9s anti-inflammatoires et contribue \u00e0 la pr\u00e9vention des probl\u00e8mes chroniques li\u00e9s \u00e0 la glyc\u00e9mie. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Les carottes<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nLes carottes sont d’excellents l\u00e9gumes, sains pour le c\u0153ur. Nous savons qu’elles aident \u00e0 am\u00e9liorer la vision, mais elles luttent \u00e9galement contre les radicaux libres et les maladies cardiaques. Les carottes regorgent de nutriments et de vitamines qui aident \u00e0 lutter contre le cancer et \u00e0 am\u00e9liorer la sant\u00e9 des os et du syst\u00e8me cardiovasculaire. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Le poulet<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nLe poulet est incroyablement polyvalent et nous l\u2019adorons ! Cette viande maigre en graisse contient moins de graisses satur\u00e9es et de cholest\u00e9rol que la viande rouge. Ce n’est pas pour rien que les fanatiques de la sant\u00e9 l’utilisent comme source de prot\u00e9ines ! <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Les kiwis<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nNe soyez pas intimid\u00e9 par sa peau velue. \u00c0 l’int\u00e9rieur, c’est un fruit acidul\u00e9 et charg\u00e9 de vitamines qui ravira vos papilles. C’est \u00e9galement une excellente source de potassium, de polyph\u00e9nols, de cuivre et de magn\u00e9sium. Il pr\u00e9vient la formation de caillots sanguins, maintient la sant\u00e9 de votre c\u0153ur et prot\u00e8ge votre syst\u00e8me cardiovasculaire ! <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Si vous souhaitez aider votre corps \u00e0 lutter contre les maladies cardiaques, vous pouvez s\u00e9lectionner de nombreux aliments qui auront des effets b\u00e9n\u00e9fiques. \u00c0 ce stade, on se doute bien que vous pensez qu’il n’y aura que des fruits et des l\u00e9gumes sur cette liste, car c\u2019est vrai qu’ils sont incroyablement sains pour notre corps. Mais sachez qu\u2019il existe beaucoup d\u2019autres aliments qui sont bons pour vous. Pour vous aider \u00e0 prendre soin de votre sant\u00e9, nous avons compil\u00e9 quelques aliments fantastiques qui vous aideront \u00e0 prendre soin de vous tout en vous r\u00e9galant ! Les pois-chiches Les pois-chiches sont petits mais costauds, […]<\/p>\n","protected":false},"author":11,"featured_media":10660,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[211],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10798"}],"collection":[{"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/11"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10798"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10798\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":46807,"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10798\/revisions\/46807"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10660"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10798"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10798"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10798"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
<\/figure>\n\n\n\nSaviez-vous que le pamplemousse contient beaucoup de fibres, de potassium, de lycop\u00e8ne et de choline ? C’est un excellent moyen de veiller \u00e0 la sant\u00e9 de votre c\u0153ur. Il est m\u00eame recommand\u00e9 dans le r\u00e9gime DASH, un sch\u00e9ma nutritionnel destin\u00e9 \u00e0 faire baisser la pression art\u00e9rielle. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Le th\u00e9 vert<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nCette boisson rafra\u00eechissante contient de nombreux antioxydants et aide \u00e0 r\u00e9guler la pression art\u00e9rielle. Elle r\u00e9duit \u00e9galement le cholest\u00e9rol et les triglyc\u00e9rides ! Alors si vous souhaitez prendre soin de votre c\u0153ur, n’h\u00e9sitez pas, buvez du th\u00e9 vert ! <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Les haricots rouges<\/h2>\n\n\n\n<\/figure><\/div>\n\n\n\nRiches en magn\u00e9sium, en prot\u00e9ines et en acide-folique, les haricots rouges sont faibles en mati\u00e8res grasses et ils contiennent en outre beaucoup de fibres. Cela signifie qu’ils r\u00e9duisent le taux d’homocyst\u00e9ine et en cons\u00e9quence, ils r\u00e9duisent aussi le risque d’accident vasculaire c\u00e9r\u00e9bral, de maladie cardiaque, et m\u00eame de cancer ! N’h\u00e9sitez plus et ajoutez-les \u00e0 vos soupes et rago\u00fbts. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Les oranges<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nNous aimons tous les oranges ! Ces fruits au go\u00fbt merveilleux peuvent \u00e9tancher votre soif, mais elles peuvent \u00e9galement aider \u00e0 absorber le cholest\u00e9rol contenu dans les autres aliments que vous consommez. Elles contiennent des fibres, des nutriments, de la vitamine C et du potassium. Elles seront parfaites si vous souhaitez \u00e9liminer le sodium, r\u00e9duire la tension art\u00e9rielle et neutraliser les prot\u00e9ines malsaines. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Le chou fris\u00e9<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nCette vari\u00e9t\u00e9 de choux est extr\u00eamement bonne pour vous. Le chou fris\u00e9 contient des nutriments qui assurent la sant\u00e9 de votre syst\u00e8me cardiovasculaire et combat les maladies cardiaques. Le chou fris\u00e9 regorge d’acides gras om\u00e9ga-3, d’antioxydants et de fibres. C’est un excellent apport \u00e0 vos repas, car il est tr\u00e8s pauvre en gras et en calories. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
L’ail<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nOn le sait tous, l’ail est excellent pour \u00e9loigner les vampires. Ce que l’on sait moins, c’est qu’il peut aider \u00e0 r\u00e9guler la pression art\u00e9rielle et diminuer les enzymes contractant les vaisseaux sanguins. N’h\u00e9sitez pas \u00e0 le consommer sous forme de comprim\u00e9 si vous n’en aimez pas le go\u00fbt dans les plats que vous cuisinez! <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Le vin rouge<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nBonne nouvelle, vous n\u2019avez pas \u00e0 abandonner tous vos vices ! N’h\u00e9sitez pas \u00e0 boire du vin rouge (avec mod\u00e9ration, bien s\u00fbr). Les experts ont r\u00e9v\u00e9l\u00e9 que cela pouvait pr\u00e9venir l\u2019accumulation de cholest\u00e9rol. Il contient des antioxydants qui emp\u00eachent la formation de caillots sanguins en gardant les vaisseaux sanguins flexibles ! <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Le chocolat<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nDe temps en temps, vous pouvez aussi vous abandonner \u00e0 votre barre de chocolat pr\u00e9f\u00e9r\u00e9e. Cette petite sucrerie vous aidera \u00e0 vous sentir mieux instantan\u00e9ment, sans compter que cela r\u00e9duit votre risque de maladie cardiaque et d’accident vasculaire c\u00e9r\u00e9bral. Une \u00e9tude de Harvard a r\u00e9v\u00e9l\u00e9 qu’une consommation r\u00e9guli\u00e8re de cacao brut permettait d’am\u00e9liorer la pression art\u00e9rielle et d’\u00e9viter l’hypertension. Consommez-le avec mod\u00e9ration et choisissez de pr\u00e9f\u00e9rence du chocolat noir, moins riche en sucres et vous b\u00e9n\u00e9ficierez d’une am\u00e9lioration de la flexibilit\u00e9 des vaisseaux sanguins, de la tension art\u00e9rielle et du risque de maladies cardiaques. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Les lentilles<\/h2>\n\n\n\n<\/figure><\/div>\n\n\n\nLes lentilles peuvent faire des merveilles pour le plat que vous pr\u00e9parez, bien que nous nous concentrions sur les bienfaits pour la sant\u00e9 du c\u0153ur qui accompagnent ces l\u00e9gumineuses. En plus d\u2019\u00eatre une excellente source de potassium, de prot\u00e9ines et de magn\u00e9sium, elles r\u00e9duisent le risque de d\u00e9velopper des maladies cardiaques et des accidents vasculaires c\u00e9r\u00e9braux. Parmi les autres avantages de ces graines, on note la r\u00e9duction de la tension art\u00e9rielle, la r\u00e9duction du taux de cholest\u00e9rol et la r\u00e9duction du risque d\u2019ath\u00e9roscl\u00e9rose. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Les Amandes<\/h2>\n\n\n\n<\/figure><\/div>\n\n\n\nNous savons tous \u00e0 quel point les amandes sont savoureuses, mais vous devez \u00e9galement vous rappeler qu’elles peuvent stimuler les fonctions cognitives, lutter contre les maladies du c\u0153ur et r\u00e9duire le cholest\u00e9rol ! Gr\u00e2ce au taux \u00e9lev\u00e9 de st\u00e9rols v\u00e9g\u00e9taux, elles contribuent \u00e9galement \u00e0 pr\u00e9venir l\u2019absorption du cholest\u00e9rol. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Les grenades<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nPensez \u00e0 ajouter des grenades aux smoothies, aux salades et aux milk-shakes, car elles contiennent de nombreux antioxydants qui prot\u00e8gent vos art\u00e8res contre l’ath\u00e9roscl\u00e9rose et combattent les maladies cardiaques. Des \u00e9tudes ont montr\u00e9 que ce fruit permet \u00e9galement de pr\u00e9venir le cancer de la prostate, le diab\u00e8te, les accidents vasculaires c\u00e9r\u00e9braux et la maladie d\u2019Alzheimer. En outre, la grenade est excellente pour vos dents, votre peau et vos articulations ! <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Les myrtilles<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nLes myrtilles sont savoureuses et riches en antioxydants et en nutriments. Apparemment, trois portions de fruits rouges par semaine peuvent faire des merveilles pour votre sant\u00e9 ! Trois portions emp\u00eacheront l’accumulation de cholest\u00e9rol, am\u00e9lioreront la pression art\u00e9rielle et vous prot\u00e9geront contre l’art\u00e9rioscl\u00e9rose. La pr\u00e9vention contre le cancer et la r\u00e9duction du risque de maladie cardiaque sont d’autres de leurs avantages. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Les betteraves<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nLes betteraves sont riches en antioxydants et en min\u00e9raux. Ces superstars \u00e0 la chaire rouge vous aident \u00e0 r\u00e9guler les niveaux d’homocyst\u00e9ine, \u00e0 r\u00e9duire le risque de maladie cardiaque, \u00e0 renforcer divers organes et \u00e0 pr\u00e9venir le cancer. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Le saumon<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nLe saumon contient des acides gras om\u00e9ga-3 et d\u2019autres nutriments qui aident \u00e0 r\u00e9duire les taux de triglyc\u00e9rides, d\u00e9tendent les vaisseaux sanguins, pr\u00e9viennent les caillots sanguins et combattent les maladies cardiaques. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Le curcuma<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nLe curcuma contient de la curcumine, une substance active qui aide \u00e0 maintenir le c\u0153ur en bonne forme. Les autres avantages de cette \u00e9pice sont la pr\u00e9vention de l’ob\u00e9sit\u00e9, de l’hypertension et des vaisseaux sanguins dysfonctionnels. Le curcuma a aussi une influence dans la r\u00e9duction du risque de maladie cardiaque. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Les graines de chia<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nLes graines de chia sont souvent utilis\u00e9es comme garniture dans les smoothies, mais n\u2019oubliez pas qu\u2019elles sont \u00e9galement un excellent apport d\u2019antioxydants, de prot\u00e9ines, de nutriments, de fibres et d\u2019acides gras om\u00e9ga-3. Elles aident \u00e0 r\u00e9duire le cholest\u00e9rol, le risque de toutes sortes de maladies et \u00e0 maintenir votre sant\u00e9 cardiovasculaire. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Les pommes<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nVous connaissez ce dicton anglais qui dit qu’une pomme par jour \u00e9loigne le m\u00e9decin ? Eh bien, il se pourrait bien qu’il s’av\u00e8re vrai ! Les pommes regorgent de min\u00e9raux, d’antioxydants et de vitamines qui r\u00e9duisent le risque de maladies cardiaques et font baisser la tension art\u00e9rielle. Vous avez le choix parmi une infinit\u00e9 de vari\u00e9t\u00e9s et vous pouvez les trier par couleurs, saveurs, les manger crues ou cuites. Quel avantage pour votre sant\u00e9 ! <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Les avocats<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nC’est un fruit exotique, mais aujourd’hui, on en consomme toute l’ann\u00e9e. Et c’est tant mieux, car il est excellent pour notre sant\u00e9 ! Les avocats sont riches en potassium, en antioxydants et en acides gras monoinsatur\u00e9s qui aident \u00e0 r\u00e9duire le cholest\u00e9rol, \u00e0 am\u00e9liorer la sant\u00e9 cardiaque et \u00e0 r\u00e9duire le risque de maladie cardiaque. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Les aubergines<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nLes aubergines ont un go\u00fbt merveilleux et elles regorgent de vitamines, de nasunine, d’antioxydants, de min\u00e9raux et de flavono\u00efdes. Ces beaut\u00e9s pourpres aident \u00e0 am\u00e9liorer la circulation sanguine, \u00e0 r\u00e9duire le cholest\u00e9rol, \u00e0 pr\u00e9venir les caillots sanguins et \u00e0 r\u00e9duire le risque de maladie cardiaque. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Le brocoli<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nLe brocoli est excellent pour votre sant\u00e9 cardiovasculaire, car il fait baisser le cholest\u00e9rol et renforce les vaisseaux sanguins. Gr\u00e2ce \u00e0 sa teneur en sulforaphane, il poss\u00e8de des propri\u00e9t\u00e9s anti-inflammatoires et contribue \u00e0 la pr\u00e9vention des probl\u00e8mes chroniques li\u00e9s \u00e0 la glyc\u00e9mie. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Les carottes<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nLes carottes sont d’excellents l\u00e9gumes, sains pour le c\u0153ur. Nous savons qu’elles aident \u00e0 am\u00e9liorer la vision, mais elles luttent \u00e9galement contre les radicaux libres et les maladies cardiaques. Les carottes regorgent de nutriments et de vitamines qui aident \u00e0 lutter contre le cancer et \u00e0 am\u00e9liorer la sant\u00e9 des os et du syst\u00e8me cardiovasculaire. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Le poulet<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nLe poulet est incroyablement polyvalent et nous l\u2019adorons ! Cette viande maigre en graisse contient moins de graisses satur\u00e9es et de cholest\u00e9rol que la viande rouge. Ce n’est pas pour rien que les fanatiques de la sant\u00e9 l’utilisent comme source de prot\u00e9ines ! <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Les kiwis<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nNe soyez pas intimid\u00e9 par sa peau velue. \u00c0 l’int\u00e9rieur, c’est un fruit acidul\u00e9 et charg\u00e9 de vitamines qui ravira vos papilles. C’est \u00e9galement une excellente source de potassium, de polyph\u00e9nols, de cuivre et de magn\u00e9sium. Il pr\u00e9vient la formation de caillots sanguins, maintient la sant\u00e9 de votre c\u0153ur et prot\u00e8ge votre syst\u00e8me cardiovasculaire ! <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Si vous souhaitez aider votre corps \u00e0 lutter contre les maladies cardiaques, vous pouvez s\u00e9lectionner de nombreux aliments qui auront des effets b\u00e9n\u00e9fiques. \u00c0 ce stade, on se doute bien que vous pensez qu’il n’y aura que des fruits et des l\u00e9gumes sur cette liste, car c\u2019est vrai qu’ils sont incroyablement sains pour notre corps. Mais sachez qu\u2019il existe beaucoup d\u2019autres aliments qui sont bons pour vous. Pour vous aider \u00e0 prendre soin de votre sant\u00e9, nous avons compil\u00e9 quelques aliments fantastiques qui vous aideront \u00e0 prendre soin de vous tout en vous r\u00e9galant ! Les pois-chiches Les pois-chiches sont petits mais costauds, […]<\/p>\n","protected":false},"author":11,"featured_media":10660,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[211],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10798"}],"collection":[{"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/11"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10798"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10798\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":46807,"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10798\/revisions\/46807"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10660"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10798"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10798"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10798"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
<\/figure>\n\n\n\nCette boisson rafra\u00eechissante contient de nombreux antioxydants et aide \u00e0 r\u00e9guler la pression art\u00e9rielle. Elle r\u00e9duit \u00e9galement le cholest\u00e9rol et les triglyc\u00e9rides ! Alors si vous souhaitez prendre soin de votre c\u0153ur, n’h\u00e9sitez pas, buvez du th\u00e9 vert ! <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Les haricots rouges<\/h2>\n\n\n\n<\/figure><\/div>\n\n\n\nRiches en magn\u00e9sium, en prot\u00e9ines et en acide-folique, les haricots rouges sont faibles en mati\u00e8res grasses et ils contiennent en outre beaucoup de fibres. Cela signifie qu’ils r\u00e9duisent le taux d’homocyst\u00e9ine et en cons\u00e9quence, ils r\u00e9duisent aussi le risque d’accident vasculaire c\u00e9r\u00e9bral, de maladie cardiaque, et m\u00eame de cancer ! N’h\u00e9sitez plus et ajoutez-les \u00e0 vos soupes et rago\u00fbts. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Les oranges<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nNous aimons tous les oranges ! Ces fruits au go\u00fbt merveilleux peuvent \u00e9tancher votre soif, mais elles peuvent \u00e9galement aider \u00e0 absorber le cholest\u00e9rol contenu dans les autres aliments que vous consommez. Elles contiennent des fibres, des nutriments, de la vitamine C et du potassium. Elles seront parfaites si vous souhaitez \u00e9liminer le sodium, r\u00e9duire la tension art\u00e9rielle et neutraliser les prot\u00e9ines malsaines. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Le chou fris\u00e9<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nCette vari\u00e9t\u00e9 de choux est extr\u00eamement bonne pour vous. Le chou fris\u00e9 contient des nutriments qui assurent la sant\u00e9 de votre syst\u00e8me cardiovasculaire et combat les maladies cardiaques. Le chou fris\u00e9 regorge d’acides gras om\u00e9ga-3, d’antioxydants et de fibres. C’est un excellent apport \u00e0 vos repas, car il est tr\u00e8s pauvre en gras et en calories. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
L’ail<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nOn le sait tous, l’ail est excellent pour \u00e9loigner les vampires. Ce que l’on sait moins, c’est qu’il peut aider \u00e0 r\u00e9guler la pression art\u00e9rielle et diminuer les enzymes contractant les vaisseaux sanguins. N’h\u00e9sitez pas \u00e0 le consommer sous forme de comprim\u00e9 si vous n’en aimez pas le go\u00fbt dans les plats que vous cuisinez! <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Le vin rouge<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nBonne nouvelle, vous n\u2019avez pas \u00e0 abandonner tous vos vices ! N’h\u00e9sitez pas \u00e0 boire du vin rouge (avec mod\u00e9ration, bien s\u00fbr). Les experts ont r\u00e9v\u00e9l\u00e9 que cela pouvait pr\u00e9venir l\u2019accumulation de cholest\u00e9rol. Il contient des antioxydants qui emp\u00eachent la formation de caillots sanguins en gardant les vaisseaux sanguins flexibles ! <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Le chocolat<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nDe temps en temps, vous pouvez aussi vous abandonner \u00e0 votre barre de chocolat pr\u00e9f\u00e9r\u00e9e. Cette petite sucrerie vous aidera \u00e0 vous sentir mieux instantan\u00e9ment, sans compter que cela r\u00e9duit votre risque de maladie cardiaque et d’accident vasculaire c\u00e9r\u00e9bral. Une \u00e9tude de Harvard a r\u00e9v\u00e9l\u00e9 qu’une consommation r\u00e9guli\u00e8re de cacao brut permettait d’am\u00e9liorer la pression art\u00e9rielle et d’\u00e9viter l’hypertension. Consommez-le avec mod\u00e9ration et choisissez de pr\u00e9f\u00e9rence du chocolat noir, moins riche en sucres et vous b\u00e9n\u00e9ficierez d’une am\u00e9lioration de la flexibilit\u00e9 des vaisseaux sanguins, de la tension art\u00e9rielle et du risque de maladies cardiaques. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Les lentilles<\/h2>\n\n\n\n<\/figure><\/div>\n\n\n\nLes lentilles peuvent faire des merveilles pour le plat que vous pr\u00e9parez, bien que nous nous concentrions sur les bienfaits pour la sant\u00e9 du c\u0153ur qui accompagnent ces l\u00e9gumineuses. En plus d\u2019\u00eatre une excellente source de potassium, de prot\u00e9ines et de magn\u00e9sium, elles r\u00e9duisent le risque de d\u00e9velopper des maladies cardiaques et des accidents vasculaires c\u00e9r\u00e9braux. Parmi les autres avantages de ces graines, on note la r\u00e9duction de la tension art\u00e9rielle, la r\u00e9duction du taux de cholest\u00e9rol et la r\u00e9duction du risque d\u2019ath\u00e9roscl\u00e9rose. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Les Amandes<\/h2>\n\n\n\n<\/figure><\/div>\n\n\n\nNous savons tous \u00e0 quel point les amandes sont savoureuses, mais vous devez \u00e9galement vous rappeler qu’elles peuvent stimuler les fonctions cognitives, lutter contre les maladies du c\u0153ur et r\u00e9duire le cholest\u00e9rol ! Gr\u00e2ce au taux \u00e9lev\u00e9 de st\u00e9rols v\u00e9g\u00e9taux, elles contribuent \u00e9galement \u00e0 pr\u00e9venir l\u2019absorption du cholest\u00e9rol. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Les grenades<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nPensez \u00e0 ajouter des grenades aux smoothies, aux salades et aux milk-shakes, car elles contiennent de nombreux antioxydants qui prot\u00e8gent vos art\u00e8res contre l’ath\u00e9roscl\u00e9rose et combattent les maladies cardiaques. Des \u00e9tudes ont montr\u00e9 que ce fruit permet \u00e9galement de pr\u00e9venir le cancer de la prostate, le diab\u00e8te, les accidents vasculaires c\u00e9r\u00e9braux et la maladie d\u2019Alzheimer. En outre, la grenade est excellente pour vos dents, votre peau et vos articulations ! <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Les myrtilles<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nLes myrtilles sont savoureuses et riches en antioxydants et en nutriments. Apparemment, trois portions de fruits rouges par semaine peuvent faire des merveilles pour votre sant\u00e9 ! Trois portions emp\u00eacheront l’accumulation de cholest\u00e9rol, am\u00e9lioreront la pression art\u00e9rielle et vous prot\u00e9geront contre l’art\u00e9rioscl\u00e9rose. La pr\u00e9vention contre le cancer et la r\u00e9duction du risque de maladie cardiaque sont d’autres de leurs avantages. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Les betteraves<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nLes betteraves sont riches en antioxydants et en min\u00e9raux. Ces superstars \u00e0 la chaire rouge vous aident \u00e0 r\u00e9guler les niveaux d’homocyst\u00e9ine, \u00e0 r\u00e9duire le risque de maladie cardiaque, \u00e0 renforcer divers organes et \u00e0 pr\u00e9venir le cancer. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Le saumon<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nLe saumon contient des acides gras om\u00e9ga-3 et d\u2019autres nutriments qui aident \u00e0 r\u00e9duire les taux de triglyc\u00e9rides, d\u00e9tendent les vaisseaux sanguins, pr\u00e9viennent les caillots sanguins et combattent les maladies cardiaques. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Le curcuma<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nLe curcuma contient de la curcumine, une substance active qui aide \u00e0 maintenir le c\u0153ur en bonne forme. Les autres avantages de cette \u00e9pice sont la pr\u00e9vention de l’ob\u00e9sit\u00e9, de l’hypertension et des vaisseaux sanguins dysfonctionnels. Le curcuma a aussi une influence dans la r\u00e9duction du risque de maladie cardiaque. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Les graines de chia<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nLes graines de chia sont souvent utilis\u00e9es comme garniture dans les smoothies, mais n\u2019oubliez pas qu\u2019elles sont \u00e9galement un excellent apport d\u2019antioxydants, de prot\u00e9ines, de nutriments, de fibres et d\u2019acides gras om\u00e9ga-3. Elles aident \u00e0 r\u00e9duire le cholest\u00e9rol, le risque de toutes sortes de maladies et \u00e0 maintenir votre sant\u00e9 cardiovasculaire. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Les pommes<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nVous connaissez ce dicton anglais qui dit qu’une pomme par jour \u00e9loigne le m\u00e9decin ? Eh bien, il se pourrait bien qu’il s’av\u00e8re vrai ! Les pommes regorgent de min\u00e9raux, d’antioxydants et de vitamines qui r\u00e9duisent le risque de maladies cardiaques et font baisser la tension art\u00e9rielle. Vous avez le choix parmi une infinit\u00e9 de vari\u00e9t\u00e9s et vous pouvez les trier par couleurs, saveurs, les manger crues ou cuites. Quel avantage pour votre sant\u00e9 ! <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Les avocats<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nC’est un fruit exotique, mais aujourd’hui, on en consomme toute l’ann\u00e9e. Et c’est tant mieux, car il est excellent pour notre sant\u00e9 ! Les avocats sont riches en potassium, en antioxydants et en acides gras monoinsatur\u00e9s qui aident \u00e0 r\u00e9duire le cholest\u00e9rol, \u00e0 am\u00e9liorer la sant\u00e9 cardiaque et \u00e0 r\u00e9duire le risque de maladie cardiaque. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Les aubergines<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nLes aubergines ont un go\u00fbt merveilleux et elles regorgent de vitamines, de nasunine, d’antioxydants, de min\u00e9raux et de flavono\u00efdes. Ces beaut\u00e9s pourpres aident \u00e0 am\u00e9liorer la circulation sanguine, \u00e0 r\u00e9duire le cholest\u00e9rol, \u00e0 pr\u00e9venir les caillots sanguins et \u00e0 r\u00e9duire le risque de maladie cardiaque. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Le brocoli<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nLe brocoli est excellent pour votre sant\u00e9 cardiovasculaire, car il fait baisser le cholest\u00e9rol et renforce les vaisseaux sanguins. Gr\u00e2ce \u00e0 sa teneur en sulforaphane, il poss\u00e8de des propri\u00e9t\u00e9s anti-inflammatoires et contribue \u00e0 la pr\u00e9vention des probl\u00e8mes chroniques li\u00e9s \u00e0 la glyc\u00e9mie. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Les carottes<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nLes carottes sont d’excellents l\u00e9gumes, sains pour le c\u0153ur. Nous savons qu’elles aident \u00e0 am\u00e9liorer la vision, mais elles luttent \u00e9galement contre les radicaux libres et les maladies cardiaques. Les carottes regorgent de nutriments et de vitamines qui aident \u00e0 lutter contre le cancer et \u00e0 am\u00e9liorer la sant\u00e9 des os et du syst\u00e8me cardiovasculaire. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Le poulet<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nLe poulet est incroyablement polyvalent et nous l\u2019adorons ! Cette viande maigre en graisse contient moins de graisses satur\u00e9es et de cholest\u00e9rol que la viande rouge. Ce n’est pas pour rien que les fanatiques de la sant\u00e9 l’utilisent comme source de prot\u00e9ines ! <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Les kiwis<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nNe soyez pas intimid\u00e9 par sa peau velue. \u00c0 l’int\u00e9rieur, c’est un fruit acidul\u00e9 et charg\u00e9 de vitamines qui ravira vos papilles. C’est \u00e9galement une excellente source de potassium, de polyph\u00e9nols, de cuivre et de magn\u00e9sium. Il pr\u00e9vient la formation de caillots sanguins, maintient la sant\u00e9 de votre c\u0153ur et prot\u00e8ge votre syst\u00e8me cardiovasculaire ! <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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<\/figure><\/div>\n\n\n\nRiches en magn\u00e9sium, en prot\u00e9ines et en acide-folique, les haricots rouges sont faibles en mati\u00e8res grasses et ils contiennent en outre beaucoup de fibres. Cela signifie qu’ils r\u00e9duisent le taux d’homocyst\u00e9ine et en cons\u00e9quence, ils r\u00e9duisent aussi le risque d’accident vasculaire c\u00e9r\u00e9bral, de maladie cardiaque, et m\u00eame de cancer ! N’h\u00e9sitez plus et ajoutez-les \u00e0 vos soupes et rago\u00fbts. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Les oranges<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nNous aimons tous les oranges ! Ces fruits au go\u00fbt merveilleux peuvent \u00e9tancher votre soif, mais elles peuvent \u00e9galement aider \u00e0 absorber le cholest\u00e9rol contenu dans les autres aliments que vous consommez. Elles contiennent des fibres, des nutriments, de la vitamine C et du potassium. Elles seront parfaites si vous souhaitez \u00e9liminer le sodium, r\u00e9duire la tension art\u00e9rielle et neutraliser les prot\u00e9ines malsaines. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Le chou fris\u00e9<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nCette vari\u00e9t\u00e9 de choux est extr\u00eamement bonne pour vous. Le chou fris\u00e9 contient des nutriments qui assurent la sant\u00e9 de votre syst\u00e8me cardiovasculaire et combat les maladies cardiaques. Le chou fris\u00e9 regorge d’acides gras om\u00e9ga-3, d’antioxydants et de fibres. C’est un excellent apport \u00e0 vos repas, car il est tr\u00e8s pauvre en gras et en calories. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
L’ail<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nOn le sait tous, l’ail est excellent pour \u00e9loigner les vampires. Ce que l’on sait moins, c’est qu’il peut aider \u00e0 r\u00e9guler la pression art\u00e9rielle et diminuer les enzymes contractant les vaisseaux sanguins. N’h\u00e9sitez pas \u00e0 le consommer sous forme de comprim\u00e9 si vous n’en aimez pas le go\u00fbt dans les plats que vous cuisinez! <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Le vin rouge<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nBonne nouvelle, vous n\u2019avez pas \u00e0 abandonner tous vos vices ! N’h\u00e9sitez pas \u00e0 boire du vin rouge (avec mod\u00e9ration, bien s\u00fbr). Les experts ont r\u00e9v\u00e9l\u00e9 que cela pouvait pr\u00e9venir l\u2019accumulation de cholest\u00e9rol. Il contient des antioxydants qui emp\u00eachent la formation de caillots sanguins en gardant les vaisseaux sanguins flexibles ! <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Le chocolat<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nDe temps en temps, vous pouvez aussi vous abandonner \u00e0 votre barre de chocolat pr\u00e9f\u00e9r\u00e9e. Cette petite sucrerie vous aidera \u00e0 vous sentir mieux instantan\u00e9ment, sans compter que cela r\u00e9duit votre risque de maladie cardiaque et d’accident vasculaire c\u00e9r\u00e9bral. Une \u00e9tude de Harvard a r\u00e9v\u00e9l\u00e9 qu’une consommation r\u00e9guli\u00e8re de cacao brut permettait d’am\u00e9liorer la pression art\u00e9rielle et d’\u00e9viter l’hypertension. Consommez-le avec mod\u00e9ration et choisissez de pr\u00e9f\u00e9rence du chocolat noir, moins riche en sucres et vous b\u00e9n\u00e9ficierez d’une am\u00e9lioration de la flexibilit\u00e9 des vaisseaux sanguins, de la tension art\u00e9rielle et du risque de maladies cardiaques. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Les lentilles<\/h2>\n\n\n\n<\/figure><\/div>\n\n\n\nLes lentilles peuvent faire des merveilles pour le plat que vous pr\u00e9parez, bien que nous nous concentrions sur les bienfaits pour la sant\u00e9 du c\u0153ur qui accompagnent ces l\u00e9gumineuses. En plus d\u2019\u00eatre une excellente source de potassium, de prot\u00e9ines et de magn\u00e9sium, elles r\u00e9duisent le risque de d\u00e9velopper des maladies cardiaques et des accidents vasculaires c\u00e9r\u00e9braux. Parmi les autres avantages de ces graines, on note la r\u00e9duction de la tension art\u00e9rielle, la r\u00e9duction du taux de cholest\u00e9rol et la r\u00e9duction du risque d\u2019ath\u00e9roscl\u00e9rose. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Les Amandes<\/h2>\n\n\n\n<\/figure><\/div>\n\n\n\nNous savons tous \u00e0 quel point les amandes sont savoureuses, mais vous devez \u00e9galement vous rappeler qu’elles peuvent stimuler les fonctions cognitives, lutter contre les maladies du c\u0153ur et r\u00e9duire le cholest\u00e9rol ! Gr\u00e2ce au taux \u00e9lev\u00e9 de st\u00e9rols v\u00e9g\u00e9taux, elles contribuent \u00e9galement \u00e0 pr\u00e9venir l\u2019absorption du cholest\u00e9rol. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Les grenades<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nPensez \u00e0 ajouter des grenades aux smoothies, aux salades et aux milk-shakes, car elles contiennent de nombreux antioxydants qui prot\u00e8gent vos art\u00e8res contre l’ath\u00e9roscl\u00e9rose et combattent les maladies cardiaques. Des \u00e9tudes ont montr\u00e9 que ce fruit permet \u00e9galement de pr\u00e9venir le cancer de la prostate, le diab\u00e8te, les accidents vasculaires c\u00e9r\u00e9braux et la maladie d\u2019Alzheimer. En outre, la grenade est excellente pour vos dents, votre peau et vos articulations ! <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Les myrtilles<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nLes myrtilles sont savoureuses et riches en antioxydants et en nutriments. Apparemment, trois portions de fruits rouges par semaine peuvent faire des merveilles pour votre sant\u00e9 ! Trois portions emp\u00eacheront l’accumulation de cholest\u00e9rol, am\u00e9lioreront la pression art\u00e9rielle et vous prot\u00e9geront contre l’art\u00e9rioscl\u00e9rose. La pr\u00e9vention contre le cancer et la r\u00e9duction du risque de maladie cardiaque sont d’autres de leurs avantages. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Les betteraves<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nLes betteraves sont riches en antioxydants et en min\u00e9raux. Ces superstars \u00e0 la chaire rouge vous aident \u00e0 r\u00e9guler les niveaux d’homocyst\u00e9ine, \u00e0 r\u00e9duire le risque de maladie cardiaque, \u00e0 renforcer divers organes et \u00e0 pr\u00e9venir le cancer. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Le saumon<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nLe saumon contient des acides gras om\u00e9ga-3 et d\u2019autres nutriments qui aident \u00e0 r\u00e9duire les taux de triglyc\u00e9rides, d\u00e9tendent les vaisseaux sanguins, pr\u00e9viennent les caillots sanguins et combattent les maladies cardiaques. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Le curcuma<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nLe curcuma contient de la curcumine, une substance active qui aide \u00e0 maintenir le c\u0153ur en bonne forme. Les autres avantages de cette \u00e9pice sont la pr\u00e9vention de l’ob\u00e9sit\u00e9, de l’hypertension et des vaisseaux sanguins dysfonctionnels. Le curcuma a aussi une influence dans la r\u00e9duction du risque de maladie cardiaque. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Les graines de chia<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nLes graines de chia sont souvent utilis\u00e9es comme garniture dans les smoothies, mais n\u2019oubliez pas qu\u2019elles sont \u00e9galement un excellent apport d\u2019antioxydants, de prot\u00e9ines, de nutriments, de fibres et d\u2019acides gras om\u00e9ga-3. Elles aident \u00e0 r\u00e9duire le cholest\u00e9rol, le risque de toutes sortes de maladies et \u00e0 maintenir votre sant\u00e9 cardiovasculaire. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Les pommes<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nVous connaissez ce dicton anglais qui dit qu’une pomme par jour \u00e9loigne le m\u00e9decin ? Eh bien, il se pourrait bien qu’il s’av\u00e8re vrai ! Les pommes regorgent de min\u00e9raux, d’antioxydants et de vitamines qui r\u00e9duisent le risque de maladies cardiaques et font baisser la tension art\u00e9rielle. Vous avez le choix parmi une infinit\u00e9 de vari\u00e9t\u00e9s et vous pouvez les trier par couleurs, saveurs, les manger crues ou cuites. Quel avantage pour votre sant\u00e9 ! <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Les avocats<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nC’est un fruit exotique, mais aujourd’hui, on en consomme toute l’ann\u00e9e. Et c’est tant mieux, car il est excellent pour notre sant\u00e9 ! Les avocats sont riches en potassium, en antioxydants et en acides gras monoinsatur\u00e9s qui aident \u00e0 r\u00e9duire le cholest\u00e9rol, \u00e0 am\u00e9liorer la sant\u00e9 cardiaque et \u00e0 r\u00e9duire le risque de maladie cardiaque. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Les aubergines<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nLes aubergines ont un go\u00fbt merveilleux et elles regorgent de vitamines, de nasunine, d’antioxydants, de min\u00e9raux et de flavono\u00efdes. Ces beaut\u00e9s pourpres aident \u00e0 am\u00e9liorer la circulation sanguine, \u00e0 r\u00e9duire le cholest\u00e9rol, \u00e0 pr\u00e9venir les caillots sanguins et \u00e0 r\u00e9duire le risque de maladie cardiaque. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Le brocoli<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nLe brocoli est excellent pour votre sant\u00e9 cardiovasculaire, car il fait baisser le cholest\u00e9rol et renforce les vaisseaux sanguins. Gr\u00e2ce \u00e0 sa teneur en sulforaphane, il poss\u00e8de des propri\u00e9t\u00e9s anti-inflammatoires et contribue \u00e0 la pr\u00e9vention des probl\u00e8mes chroniques li\u00e9s \u00e0 la glyc\u00e9mie. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Les carottes<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nLes carottes sont d’excellents l\u00e9gumes, sains pour le c\u0153ur. Nous savons qu’elles aident \u00e0 am\u00e9liorer la vision, mais elles luttent \u00e9galement contre les radicaux libres et les maladies cardiaques. Les carottes regorgent de nutriments et de vitamines qui aident \u00e0 lutter contre le cancer et \u00e0 am\u00e9liorer la sant\u00e9 des os et du syst\u00e8me cardiovasculaire. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Le poulet<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nLe poulet est incroyablement polyvalent et nous l\u2019adorons ! Cette viande maigre en graisse contient moins de graisses satur\u00e9es et de cholest\u00e9rol que la viande rouge. Ce n’est pas pour rien que les fanatiques de la sant\u00e9 l’utilisent comme source de prot\u00e9ines ! <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Les kiwis<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nNe soyez pas intimid\u00e9 par sa peau velue. \u00c0 l’int\u00e9rieur, c’est un fruit acidul\u00e9 et charg\u00e9 de vitamines qui ravira vos papilles. C’est \u00e9galement une excellente source de potassium, de polyph\u00e9nols, de cuivre et de magn\u00e9sium. Il pr\u00e9vient la formation de caillots sanguins, maintient la sant\u00e9 de votre c\u0153ur et prot\u00e8ge votre syst\u00e8me cardiovasculaire ! <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Si vous souhaitez aider votre corps \u00e0 lutter contre les maladies cardiaques, vous pouvez s\u00e9lectionner de nombreux aliments qui auront des effets b\u00e9n\u00e9fiques. \u00c0 ce stade, on se doute bien que vous pensez qu’il n’y aura que des fruits et des l\u00e9gumes sur cette liste, car c\u2019est vrai qu’ils sont incroyablement sains pour notre corps. Mais sachez qu\u2019il existe beaucoup d\u2019autres aliments qui sont bons pour vous. Pour vous aider \u00e0 prendre soin de votre sant\u00e9, nous avons compil\u00e9 quelques aliments fantastiques qui vous aideront \u00e0 prendre soin de vous tout en vous r\u00e9galant ! Les pois-chiches Les pois-chiches sont petits mais costauds, […]<\/p>\n","protected":false},"author":11,"featured_media":10660,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[211],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10798"}],"collection":[{"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/11"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10798"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10798\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":46807,"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10798\/revisions\/46807"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10660"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10798"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10798"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10798"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
<\/figure>\n\n\n\nNous aimons tous les oranges ! Ces fruits au go\u00fbt merveilleux peuvent \u00e9tancher votre soif, mais elles peuvent \u00e9galement aider \u00e0 absorber le cholest\u00e9rol contenu dans les autres aliments que vous consommez. Elles contiennent des fibres, des nutriments, de la vitamine C et du potassium. Elles seront parfaites si vous souhaitez \u00e9liminer le sodium, r\u00e9duire la tension art\u00e9rielle et neutraliser les prot\u00e9ines malsaines. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Le chou fris\u00e9<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nCette vari\u00e9t\u00e9 de choux est extr\u00eamement bonne pour vous. Le chou fris\u00e9 contient des nutriments qui assurent la sant\u00e9 de votre syst\u00e8me cardiovasculaire et combat les maladies cardiaques. Le chou fris\u00e9 regorge d’acides gras om\u00e9ga-3, d’antioxydants et de fibres. C’est un excellent apport \u00e0 vos repas, car il est tr\u00e8s pauvre en gras et en calories. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
L’ail<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nOn le sait tous, l’ail est excellent pour \u00e9loigner les vampires. Ce que l’on sait moins, c’est qu’il peut aider \u00e0 r\u00e9guler la pression art\u00e9rielle et diminuer les enzymes contractant les vaisseaux sanguins. N’h\u00e9sitez pas \u00e0 le consommer sous forme de comprim\u00e9 si vous n’en aimez pas le go\u00fbt dans les plats que vous cuisinez! <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Le vin rouge<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nBonne nouvelle, vous n\u2019avez pas \u00e0 abandonner tous vos vices ! N’h\u00e9sitez pas \u00e0 boire du vin rouge (avec mod\u00e9ration, bien s\u00fbr). Les experts ont r\u00e9v\u00e9l\u00e9 que cela pouvait pr\u00e9venir l\u2019accumulation de cholest\u00e9rol. Il contient des antioxydants qui emp\u00eachent la formation de caillots sanguins en gardant les vaisseaux sanguins flexibles ! <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Le chocolat<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nDe temps en temps, vous pouvez aussi vous abandonner \u00e0 votre barre de chocolat pr\u00e9f\u00e9r\u00e9e. Cette petite sucrerie vous aidera \u00e0 vous sentir mieux instantan\u00e9ment, sans compter que cela r\u00e9duit votre risque de maladie cardiaque et d’accident vasculaire c\u00e9r\u00e9bral. Une \u00e9tude de Harvard a r\u00e9v\u00e9l\u00e9 qu’une consommation r\u00e9guli\u00e8re de cacao brut permettait d’am\u00e9liorer la pression art\u00e9rielle et d’\u00e9viter l’hypertension. Consommez-le avec mod\u00e9ration et choisissez de pr\u00e9f\u00e9rence du chocolat noir, moins riche en sucres et vous b\u00e9n\u00e9ficierez d’une am\u00e9lioration de la flexibilit\u00e9 des vaisseaux sanguins, de la tension art\u00e9rielle et du risque de maladies cardiaques. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Les lentilles<\/h2>\n\n\n\n<\/figure><\/div>\n\n\n\nLes lentilles peuvent faire des merveilles pour le plat que vous pr\u00e9parez, bien que nous nous concentrions sur les bienfaits pour la sant\u00e9 du c\u0153ur qui accompagnent ces l\u00e9gumineuses. En plus d\u2019\u00eatre une excellente source de potassium, de prot\u00e9ines et de magn\u00e9sium, elles r\u00e9duisent le risque de d\u00e9velopper des maladies cardiaques et des accidents vasculaires c\u00e9r\u00e9braux. Parmi les autres avantages de ces graines, on note la r\u00e9duction de la tension art\u00e9rielle, la r\u00e9duction du taux de cholest\u00e9rol et la r\u00e9duction du risque d\u2019ath\u00e9roscl\u00e9rose. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Les Amandes<\/h2>\n\n\n\n<\/figure><\/div>\n\n\n\nNous savons tous \u00e0 quel point les amandes sont savoureuses, mais vous devez \u00e9galement vous rappeler qu’elles peuvent stimuler les fonctions cognitives, lutter contre les maladies du c\u0153ur et r\u00e9duire le cholest\u00e9rol ! Gr\u00e2ce au taux \u00e9lev\u00e9 de st\u00e9rols v\u00e9g\u00e9taux, elles contribuent \u00e9galement \u00e0 pr\u00e9venir l\u2019absorption du cholest\u00e9rol. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Les grenades<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nPensez \u00e0 ajouter des grenades aux smoothies, aux salades et aux milk-shakes, car elles contiennent de nombreux antioxydants qui prot\u00e8gent vos art\u00e8res contre l’ath\u00e9roscl\u00e9rose et combattent les maladies cardiaques. Des \u00e9tudes ont montr\u00e9 que ce fruit permet \u00e9galement de pr\u00e9venir le cancer de la prostate, le diab\u00e8te, les accidents vasculaires c\u00e9r\u00e9braux et la maladie d\u2019Alzheimer. En outre, la grenade est excellente pour vos dents, votre peau et vos articulations ! <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Les myrtilles<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nLes myrtilles sont savoureuses et riches en antioxydants et en nutriments. Apparemment, trois portions de fruits rouges par semaine peuvent faire des merveilles pour votre sant\u00e9 ! Trois portions emp\u00eacheront l’accumulation de cholest\u00e9rol, am\u00e9lioreront la pression art\u00e9rielle et vous prot\u00e9geront contre l’art\u00e9rioscl\u00e9rose. La pr\u00e9vention contre le cancer et la r\u00e9duction du risque de maladie cardiaque sont d’autres de leurs avantages. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Les betteraves<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nLes betteraves sont riches en antioxydants et en min\u00e9raux. Ces superstars \u00e0 la chaire rouge vous aident \u00e0 r\u00e9guler les niveaux d’homocyst\u00e9ine, \u00e0 r\u00e9duire le risque de maladie cardiaque, \u00e0 renforcer divers organes et \u00e0 pr\u00e9venir le cancer. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Le saumon<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nLe saumon contient des acides gras om\u00e9ga-3 et d\u2019autres nutriments qui aident \u00e0 r\u00e9duire les taux de triglyc\u00e9rides, d\u00e9tendent les vaisseaux sanguins, pr\u00e9viennent les caillots sanguins et combattent les maladies cardiaques. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Le curcuma<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nLe curcuma contient de la curcumine, une substance active qui aide \u00e0 maintenir le c\u0153ur en bonne forme. Les autres avantages de cette \u00e9pice sont la pr\u00e9vention de l’ob\u00e9sit\u00e9, de l’hypertension et des vaisseaux sanguins dysfonctionnels. Le curcuma a aussi une influence dans la r\u00e9duction du risque de maladie cardiaque. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Les graines de chia<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nLes graines de chia sont souvent utilis\u00e9es comme garniture dans les smoothies, mais n\u2019oubliez pas qu\u2019elles sont \u00e9galement un excellent apport d\u2019antioxydants, de prot\u00e9ines, de nutriments, de fibres et d\u2019acides gras om\u00e9ga-3. Elles aident \u00e0 r\u00e9duire le cholest\u00e9rol, le risque de toutes sortes de maladies et \u00e0 maintenir votre sant\u00e9 cardiovasculaire. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Les pommes<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nVous connaissez ce dicton anglais qui dit qu’une pomme par jour \u00e9loigne le m\u00e9decin ? Eh bien, il se pourrait bien qu’il s’av\u00e8re vrai ! Les pommes regorgent de min\u00e9raux, d’antioxydants et de vitamines qui r\u00e9duisent le risque de maladies cardiaques et font baisser la tension art\u00e9rielle. Vous avez le choix parmi une infinit\u00e9 de vari\u00e9t\u00e9s et vous pouvez les trier par couleurs, saveurs, les manger crues ou cuites. Quel avantage pour votre sant\u00e9 ! <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Les avocats<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nC’est un fruit exotique, mais aujourd’hui, on en consomme toute l’ann\u00e9e. Et c’est tant mieux, car il est excellent pour notre sant\u00e9 ! Les avocats sont riches en potassium, en antioxydants et en acides gras monoinsatur\u00e9s qui aident \u00e0 r\u00e9duire le cholest\u00e9rol, \u00e0 am\u00e9liorer la sant\u00e9 cardiaque et \u00e0 r\u00e9duire le risque de maladie cardiaque. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Les aubergines<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nLes aubergines ont un go\u00fbt merveilleux et elles regorgent de vitamines, de nasunine, d’antioxydants, de min\u00e9raux et de flavono\u00efdes. Ces beaut\u00e9s pourpres aident \u00e0 am\u00e9liorer la circulation sanguine, \u00e0 r\u00e9duire le cholest\u00e9rol, \u00e0 pr\u00e9venir les caillots sanguins et \u00e0 r\u00e9duire le risque de maladie cardiaque. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Le brocoli<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nLe brocoli est excellent pour votre sant\u00e9 cardiovasculaire, car il fait baisser le cholest\u00e9rol et renforce les vaisseaux sanguins. Gr\u00e2ce \u00e0 sa teneur en sulforaphane, il poss\u00e8de des propri\u00e9t\u00e9s anti-inflammatoires et contribue \u00e0 la pr\u00e9vention des probl\u00e8mes chroniques li\u00e9s \u00e0 la glyc\u00e9mie. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Les carottes<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nLes carottes sont d’excellents l\u00e9gumes, sains pour le c\u0153ur. Nous savons qu’elles aident \u00e0 am\u00e9liorer la vision, mais elles luttent \u00e9galement contre les radicaux libres et les maladies cardiaques. Les carottes regorgent de nutriments et de vitamines qui aident \u00e0 lutter contre le cancer et \u00e0 am\u00e9liorer la sant\u00e9 des os et du syst\u00e8me cardiovasculaire. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Le poulet<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nLe poulet est incroyablement polyvalent et nous l\u2019adorons ! Cette viande maigre en graisse contient moins de graisses satur\u00e9es et de cholest\u00e9rol que la viande rouge. Ce n’est pas pour rien que les fanatiques de la sant\u00e9 l’utilisent comme source de prot\u00e9ines ! <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Les kiwis<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nNe soyez pas intimid\u00e9 par sa peau velue. \u00c0 l’int\u00e9rieur, c’est un fruit acidul\u00e9 et charg\u00e9 de vitamines qui ravira vos papilles. C’est \u00e9galement une excellente source de potassium, de polyph\u00e9nols, de cuivre et de magn\u00e9sium. Il pr\u00e9vient la formation de caillots sanguins, maintient la sant\u00e9 de votre c\u0153ur et prot\u00e8ge votre syst\u00e8me cardiovasculaire ! <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Si vous souhaitez aider votre corps \u00e0 lutter contre les maladies cardiaques, vous pouvez s\u00e9lectionner de nombreux aliments qui auront des effets b\u00e9n\u00e9fiques. \u00c0 ce stade, on se doute bien que vous pensez qu’il n’y aura que des fruits et des l\u00e9gumes sur cette liste, car c\u2019est vrai qu’ils sont incroyablement sains pour notre corps. Mais sachez qu\u2019il existe beaucoup d\u2019autres aliments qui sont bons pour vous. Pour vous aider \u00e0 prendre soin de votre sant\u00e9, nous avons compil\u00e9 quelques aliments fantastiques qui vous aideront \u00e0 prendre soin de vous tout en vous r\u00e9galant ! Les pois-chiches Les pois-chiches sont petits mais costauds, […]<\/p>\n","protected":false},"author":11,"featured_media":10660,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[211],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10798"}],"collection":[{"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/11"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10798"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10798\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":46807,"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10798\/revisions\/46807"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10660"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10798"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10798"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10798"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
<\/figure>\n\n\n\nCette vari\u00e9t\u00e9 de choux est extr\u00eamement bonne pour vous. Le chou fris\u00e9 contient des nutriments qui assurent la sant\u00e9 de votre syst\u00e8me cardiovasculaire et combat les maladies cardiaques. Le chou fris\u00e9 regorge d’acides gras om\u00e9ga-3, d’antioxydants et de fibres. C’est un excellent apport \u00e0 vos repas, car il est tr\u00e8s pauvre en gras et en calories. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
L’ail<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nOn le sait tous, l’ail est excellent pour \u00e9loigner les vampires. Ce que l’on sait moins, c’est qu’il peut aider \u00e0 r\u00e9guler la pression art\u00e9rielle et diminuer les enzymes contractant les vaisseaux sanguins. N’h\u00e9sitez pas \u00e0 le consommer sous forme de comprim\u00e9 si vous n’en aimez pas le go\u00fbt dans les plats que vous cuisinez! <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Le vin rouge<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nBonne nouvelle, vous n\u2019avez pas \u00e0 abandonner tous vos vices ! N’h\u00e9sitez pas \u00e0 boire du vin rouge (avec mod\u00e9ration, bien s\u00fbr). Les experts ont r\u00e9v\u00e9l\u00e9 que cela pouvait pr\u00e9venir l\u2019accumulation de cholest\u00e9rol. Il contient des antioxydants qui emp\u00eachent la formation de caillots sanguins en gardant les vaisseaux sanguins flexibles ! <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Le chocolat<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nDe temps en temps, vous pouvez aussi vous abandonner \u00e0 votre barre de chocolat pr\u00e9f\u00e9r\u00e9e. Cette petite sucrerie vous aidera \u00e0 vous sentir mieux instantan\u00e9ment, sans compter que cela r\u00e9duit votre risque de maladie cardiaque et d’accident vasculaire c\u00e9r\u00e9bral. Une \u00e9tude de Harvard a r\u00e9v\u00e9l\u00e9 qu’une consommation r\u00e9guli\u00e8re de cacao brut permettait d’am\u00e9liorer la pression art\u00e9rielle et d’\u00e9viter l’hypertension. Consommez-le avec mod\u00e9ration et choisissez de pr\u00e9f\u00e9rence du chocolat noir, moins riche en sucres et vous b\u00e9n\u00e9ficierez d’une am\u00e9lioration de la flexibilit\u00e9 des vaisseaux sanguins, de la tension art\u00e9rielle et du risque de maladies cardiaques. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Les lentilles<\/h2>\n\n\n\n<\/figure><\/div>\n\n\n\nLes lentilles peuvent faire des merveilles pour le plat que vous pr\u00e9parez, bien que nous nous concentrions sur les bienfaits pour la sant\u00e9 du c\u0153ur qui accompagnent ces l\u00e9gumineuses. En plus d\u2019\u00eatre une excellente source de potassium, de prot\u00e9ines et de magn\u00e9sium, elles r\u00e9duisent le risque de d\u00e9velopper des maladies cardiaques et des accidents vasculaires c\u00e9r\u00e9braux. Parmi les autres avantages de ces graines, on note la r\u00e9duction de la tension art\u00e9rielle, la r\u00e9duction du taux de cholest\u00e9rol et la r\u00e9duction du risque d\u2019ath\u00e9roscl\u00e9rose. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Les Amandes<\/h2>\n\n\n\n<\/figure><\/div>\n\n\n\nNous savons tous \u00e0 quel point les amandes sont savoureuses, mais vous devez \u00e9galement vous rappeler qu’elles peuvent stimuler les fonctions cognitives, lutter contre les maladies du c\u0153ur et r\u00e9duire le cholest\u00e9rol ! Gr\u00e2ce au taux \u00e9lev\u00e9 de st\u00e9rols v\u00e9g\u00e9taux, elles contribuent \u00e9galement \u00e0 pr\u00e9venir l\u2019absorption du cholest\u00e9rol. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Les grenades<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nPensez \u00e0 ajouter des grenades aux smoothies, aux salades et aux milk-shakes, car elles contiennent de nombreux antioxydants qui prot\u00e8gent vos art\u00e8res contre l’ath\u00e9roscl\u00e9rose et combattent les maladies cardiaques. Des \u00e9tudes ont montr\u00e9 que ce fruit permet \u00e9galement de pr\u00e9venir le cancer de la prostate, le diab\u00e8te, les accidents vasculaires c\u00e9r\u00e9braux et la maladie d\u2019Alzheimer. En outre, la grenade est excellente pour vos dents, votre peau et vos articulations ! <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Les myrtilles<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nLes myrtilles sont savoureuses et riches en antioxydants et en nutriments. Apparemment, trois portions de fruits rouges par semaine peuvent faire des merveilles pour votre sant\u00e9 ! Trois portions emp\u00eacheront l’accumulation de cholest\u00e9rol, am\u00e9lioreront la pression art\u00e9rielle et vous prot\u00e9geront contre l’art\u00e9rioscl\u00e9rose. La pr\u00e9vention contre le cancer et la r\u00e9duction du risque de maladie cardiaque sont d’autres de leurs avantages. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Les betteraves<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nLes betteraves sont riches en antioxydants et en min\u00e9raux. Ces superstars \u00e0 la chaire rouge vous aident \u00e0 r\u00e9guler les niveaux d’homocyst\u00e9ine, \u00e0 r\u00e9duire le risque de maladie cardiaque, \u00e0 renforcer divers organes et \u00e0 pr\u00e9venir le cancer. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Le saumon<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nLe saumon contient des acides gras om\u00e9ga-3 et d\u2019autres nutriments qui aident \u00e0 r\u00e9duire les taux de triglyc\u00e9rides, d\u00e9tendent les vaisseaux sanguins, pr\u00e9viennent les caillots sanguins et combattent les maladies cardiaques. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Le curcuma<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nLe curcuma contient de la curcumine, une substance active qui aide \u00e0 maintenir le c\u0153ur en bonne forme. Les autres avantages de cette \u00e9pice sont la pr\u00e9vention de l’ob\u00e9sit\u00e9, de l’hypertension et des vaisseaux sanguins dysfonctionnels. Le curcuma a aussi une influence dans la r\u00e9duction du risque de maladie cardiaque. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Les graines de chia<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nLes graines de chia sont souvent utilis\u00e9es comme garniture dans les smoothies, mais n\u2019oubliez pas qu\u2019elles sont \u00e9galement un excellent apport d\u2019antioxydants, de prot\u00e9ines, de nutriments, de fibres et d\u2019acides gras om\u00e9ga-3. Elles aident \u00e0 r\u00e9duire le cholest\u00e9rol, le risque de toutes sortes de maladies et \u00e0 maintenir votre sant\u00e9 cardiovasculaire. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Les pommes<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nVous connaissez ce dicton anglais qui dit qu’une pomme par jour \u00e9loigne le m\u00e9decin ? Eh bien, il se pourrait bien qu’il s’av\u00e8re vrai ! Les pommes regorgent de min\u00e9raux, d’antioxydants et de vitamines qui r\u00e9duisent le risque de maladies cardiaques et font baisser la tension art\u00e9rielle. Vous avez le choix parmi une infinit\u00e9 de vari\u00e9t\u00e9s et vous pouvez les trier par couleurs, saveurs, les manger crues ou cuites. Quel avantage pour votre sant\u00e9 ! <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Les avocats<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nC’est un fruit exotique, mais aujourd’hui, on en consomme toute l’ann\u00e9e. Et c’est tant mieux, car il est excellent pour notre sant\u00e9 ! Les avocats sont riches en potassium, en antioxydants et en acides gras monoinsatur\u00e9s qui aident \u00e0 r\u00e9duire le cholest\u00e9rol, \u00e0 am\u00e9liorer la sant\u00e9 cardiaque et \u00e0 r\u00e9duire le risque de maladie cardiaque. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Les aubergines<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nLes aubergines ont un go\u00fbt merveilleux et elles regorgent de vitamines, de nasunine, d’antioxydants, de min\u00e9raux et de flavono\u00efdes. Ces beaut\u00e9s pourpres aident \u00e0 am\u00e9liorer la circulation sanguine, \u00e0 r\u00e9duire le cholest\u00e9rol, \u00e0 pr\u00e9venir les caillots sanguins et \u00e0 r\u00e9duire le risque de maladie cardiaque. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Le brocoli<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nLe brocoli est excellent pour votre sant\u00e9 cardiovasculaire, car il fait baisser le cholest\u00e9rol et renforce les vaisseaux sanguins. Gr\u00e2ce \u00e0 sa teneur en sulforaphane, il poss\u00e8de des propri\u00e9t\u00e9s anti-inflammatoires et contribue \u00e0 la pr\u00e9vention des probl\u00e8mes chroniques li\u00e9s \u00e0 la glyc\u00e9mie. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Les carottes<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nLes carottes sont d’excellents l\u00e9gumes, sains pour le c\u0153ur. Nous savons qu’elles aident \u00e0 am\u00e9liorer la vision, mais elles luttent \u00e9galement contre les radicaux libres et les maladies cardiaques. Les carottes regorgent de nutriments et de vitamines qui aident \u00e0 lutter contre le cancer et \u00e0 am\u00e9liorer la sant\u00e9 des os et du syst\u00e8me cardiovasculaire. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Le poulet<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nLe poulet est incroyablement polyvalent et nous l\u2019adorons ! Cette viande maigre en graisse contient moins de graisses satur\u00e9es et de cholest\u00e9rol que la viande rouge. Ce n’est pas pour rien que les fanatiques de la sant\u00e9 l’utilisent comme source de prot\u00e9ines ! <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Les kiwis<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nNe soyez pas intimid\u00e9 par sa peau velue. \u00c0 l’int\u00e9rieur, c’est un fruit acidul\u00e9 et charg\u00e9 de vitamines qui ravira vos papilles. C’est \u00e9galement une excellente source de potassium, de polyph\u00e9nols, de cuivre et de magn\u00e9sium. Il pr\u00e9vient la formation de caillots sanguins, maintient la sant\u00e9 de votre c\u0153ur et prot\u00e8ge votre syst\u00e8me cardiovasculaire ! <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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<\/figure>\n\n\n\nOn le sait tous, l’ail est excellent pour \u00e9loigner les vampires. Ce que l’on sait moins, c’est qu’il peut aider \u00e0 r\u00e9guler la pression art\u00e9rielle et diminuer les enzymes contractant les vaisseaux sanguins. N’h\u00e9sitez pas \u00e0 le consommer sous forme de comprim\u00e9 si vous n’en aimez pas le go\u00fbt dans les plats que vous cuisinez! <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Le vin rouge<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nBonne nouvelle, vous n\u2019avez pas \u00e0 abandonner tous vos vices ! N’h\u00e9sitez pas \u00e0 boire du vin rouge (avec mod\u00e9ration, bien s\u00fbr). Les experts ont r\u00e9v\u00e9l\u00e9 que cela pouvait pr\u00e9venir l\u2019accumulation de cholest\u00e9rol. Il contient des antioxydants qui emp\u00eachent la formation de caillots sanguins en gardant les vaisseaux sanguins flexibles ! <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Le chocolat<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nDe temps en temps, vous pouvez aussi vous abandonner \u00e0 votre barre de chocolat pr\u00e9f\u00e9r\u00e9e. Cette petite sucrerie vous aidera \u00e0 vous sentir mieux instantan\u00e9ment, sans compter que cela r\u00e9duit votre risque de maladie cardiaque et d’accident vasculaire c\u00e9r\u00e9bral. Une \u00e9tude de Harvard a r\u00e9v\u00e9l\u00e9 qu’une consommation r\u00e9guli\u00e8re de cacao brut permettait d’am\u00e9liorer la pression art\u00e9rielle et d’\u00e9viter l’hypertension. Consommez-le avec mod\u00e9ration et choisissez de pr\u00e9f\u00e9rence du chocolat noir, moins riche en sucres et vous b\u00e9n\u00e9ficierez d’une am\u00e9lioration de la flexibilit\u00e9 des vaisseaux sanguins, de la tension art\u00e9rielle et du risque de maladies cardiaques. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Les lentilles<\/h2>\n\n\n\n<\/figure><\/div>\n\n\n\nLes lentilles peuvent faire des merveilles pour le plat que vous pr\u00e9parez, bien que nous nous concentrions sur les bienfaits pour la sant\u00e9 du c\u0153ur qui accompagnent ces l\u00e9gumineuses. En plus d\u2019\u00eatre une excellente source de potassium, de prot\u00e9ines et de magn\u00e9sium, elles r\u00e9duisent le risque de d\u00e9velopper des maladies cardiaques et des accidents vasculaires c\u00e9r\u00e9braux. Parmi les autres avantages de ces graines, on note la r\u00e9duction de la tension art\u00e9rielle, la r\u00e9duction du taux de cholest\u00e9rol et la r\u00e9duction du risque d\u2019ath\u00e9roscl\u00e9rose. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Les Amandes<\/h2>\n\n\n\n<\/figure><\/div>\n\n\n\nNous savons tous \u00e0 quel point les amandes sont savoureuses, mais vous devez \u00e9galement vous rappeler qu’elles peuvent stimuler les fonctions cognitives, lutter contre les maladies du c\u0153ur et r\u00e9duire le cholest\u00e9rol ! Gr\u00e2ce au taux \u00e9lev\u00e9 de st\u00e9rols v\u00e9g\u00e9taux, elles contribuent \u00e9galement \u00e0 pr\u00e9venir l\u2019absorption du cholest\u00e9rol. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Les grenades<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nPensez \u00e0 ajouter des grenades aux smoothies, aux salades et aux milk-shakes, car elles contiennent de nombreux antioxydants qui prot\u00e8gent vos art\u00e8res contre l’ath\u00e9roscl\u00e9rose et combattent les maladies cardiaques. Des \u00e9tudes ont montr\u00e9 que ce fruit permet \u00e9galement de pr\u00e9venir le cancer de la prostate, le diab\u00e8te, les accidents vasculaires c\u00e9r\u00e9braux et la maladie d\u2019Alzheimer. En outre, la grenade est excellente pour vos dents, votre peau et vos articulations ! <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Les myrtilles<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nLes myrtilles sont savoureuses et riches en antioxydants et en nutriments. Apparemment, trois portions de fruits rouges par semaine peuvent faire des merveilles pour votre sant\u00e9 ! Trois portions emp\u00eacheront l’accumulation de cholest\u00e9rol, am\u00e9lioreront la pression art\u00e9rielle et vous prot\u00e9geront contre l’art\u00e9rioscl\u00e9rose. La pr\u00e9vention contre le cancer et la r\u00e9duction du risque de maladie cardiaque sont d’autres de leurs avantages. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Les betteraves<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nLes betteraves sont riches en antioxydants et en min\u00e9raux. Ces superstars \u00e0 la chaire rouge vous aident \u00e0 r\u00e9guler les niveaux d’homocyst\u00e9ine, \u00e0 r\u00e9duire le risque de maladie cardiaque, \u00e0 renforcer divers organes et \u00e0 pr\u00e9venir le cancer. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Le saumon<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nLe saumon contient des acides gras om\u00e9ga-3 et d\u2019autres nutriments qui aident \u00e0 r\u00e9duire les taux de triglyc\u00e9rides, d\u00e9tendent les vaisseaux sanguins, pr\u00e9viennent les caillots sanguins et combattent les maladies cardiaques. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Le curcuma<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nLe curcuma contient de la curcumine, une substance active qui aide \u00e0 maintenir le c\u0153ur en bonne forme. Les autres avantages de cette \u00e9pice sont la pr\u00e9vention de l’ob\u00e9sit\u00e9, de l’hypertension et des vaisseaux sanguins dysfonctionnels. Le curcuma a aussi une influence dans la r\u00e9duction du risque de maladie cardiaque. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Les graines de chia<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nLes graines de chia sont souvent utilis\u00e9es comme garniture dans les smoothies, mais n\u2019oubliez pas qu\u2019elles sont \u00e9galement un excellent apport d\u2019antioxydants, de prot\u00e9ines, de nutriments, de fibres et d\u2019acides gras om\u00e9ga-3. Elles aident \u00e0 r\u00e9duire le cholest\u00e9rol, le risque de toutes sortes de maladies et \u00e0 maintenir votre sant\u00e9 cardiovasculaire. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Les pommes<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nVous connaissez ce dicton anglais qui dit qu’une pomme par jour \u00e9loigne le m\u00e9decin ? Eh bien, il se pourrait bien qu’il s’av\u00e8re vrai ! Les pommes regorgent de min\u00e9raux, d’antioxydants et de vitamines qui r\u00e9duisent le risque de maladies cardiaques et font baisser la tension art\u00e9rielle. Vous avez le choix parmi une infinit\u00e9 de vari\u00e9t\u00e9s et vous pouvez les trier par couleurs, saveurs, les manger crues ou cuites. Quel avantage pour votre sant\u00e9 ! <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Les avocats<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nC’est un fruit exotique, mais aujourd’hui, on en consomme toute l’ann\u00e9e. Et c’est tant mieux, car il est excellent pour notre sant\u00e9 ! Les avocats sont riches en potassium, en antioxydants et en acides gras monoinsatur\u00e9s qui aident \u00e0 r\u00e9duire le cholest\u00e9rol, \u00e0 am\u00e9liorer la sant\u00e9 cardiaque et \u00e0 r\u00e9duire le risque de maladie cardiaque. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Les aubergines<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nLes aubergines ont un go\u00fbt merveilleux et elles regorgent de vitamines, de nasunine, d’antioxydants, de min\u00e9raux et de flavono\u00efdes. Ces beaut\u00e9s pourpres aident \u00e0 am\u00e9liorer la circulation sanguine, \u00e0 r\u00e9duire le cholest\u00e9rol, \u00e0 pr\u00e9venir les caillots sanguins et \u00e0 r\u00e9duire le risque de maladie cardiaque. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Le brocoli<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nLe brocoli est excellent pour votre sant\u00e9 cardiovasculaire, car il fait baisser le cholest\u00e9rol et renforce les vaisseaux sanguins. Gr\u00e2ce \u00e0 sa teneur en sulforaphane, il poss\u00e8de des propri\u00e9t\u00e9s anti-inflammatoires et contribue \u00e0 la pr\u00e9vention des probl\u00e8mes chroniques li\u00e9s \u00e0 la glyc\u00e9mie. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Les carottes<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nLes carottes sont d’excellents l\u00e9gumes, sains pour le c\u0153ur. Nous savons qu’elles aident \u00e0 am\u00e9liorer la vision, mais elles luttent \u00e9galement contre les radicaux libres et les maladies cardiaques. Les carottes regorgent de nutriments et de vitamines qui aident \u00e0 lutter contre le cancer et \u00e0 am\u00e9liorer la sant\u00e9 des os et du syst\u00e8me cardiovasculaire. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Le poulet<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nLe poulet est incroyablement polyvalent et nous l\u2019adorons ! Cette viande maigre en graisse contient moins de graisses satur\u00e9es et de cholest\u00e9rol que la viande rouge. Ce n’est pas pour rien que les fanatiques de la sant\u00e9 l’utilisent comme source de prot\u00e9ines ! <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Les kiwis<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nNe soyez pas intimid\u00e9 par sa peau velue. \u00c0 l’int\u00e9rieur, c’est un fruit acidul\u00e9 et charg\u00e9 de vitamines qui ravira vos papilles. C’est \u00e9galement une excellente source de potassium, de polyph\u00e9nols, de cuivre et de magn\u00e9sium. Il pr\u00e9vient la formation de caillots sanguins, maintient la sant\u00e9 de votre c\u0153ur et prot\u00e8ge votre syst\u00e8me cardiovasculaire ! <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Si vous souhaitez aider votre corps \u00e0 lutter contre les maladies cardiaques, vous pouvez s\u00e9lectionner de nombreux aliments qui auront des effets b\u00e9n\u00e9fiques. \u00c0 ce stade, on se doute bien que vous pensez qu’il n’y aura que des fruits et des l\u00e9gumes sur cette liste, car c\u2019est vrai qu’ils sont incroyablement sains pour notre corps. Mais sachez qu\u2019il existe beaucoup d\u2019autres aliments qui sont bons pour vous. Pour vous aider \u00e0 prendre soin de votre sant\u00e9, nous avons compil\u00e9 quelques aliments fantastiques qui vous aideront \u00e0 prendre soin de vous tout en vous r\u00e9galant ! Les pois-chiches Les pois-chiches sont petits mais costauds, […]<\/p>\n","protected":false},"author":11,"featured_media":10660,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[211],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10798"}],"collection":[{"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/11"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10798"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10798\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":46807,"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10798\/revisions\/46807"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10660"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10798"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10798"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10798"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
<\/figure>\n\n\n\nBonne nouvelle, vous n\u2019avez pas \u00e0 abandonner tous vos vices ! N’h\u00e9sitez pas \u00e0 boire du vin rouge (avec mod\u00e9ration, bien s\u00fbr). Les experts ont r\u00e9v\u00e9l\u00e9 que cela pouvait pr\u00e9venir l\u2019accumulation de cholest\u00e9rol. Il contient des antioxydants qui emp\u00eachent la formation de caillots sanguins en gardant les vaisseaux sanguins flexibles ! <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Le chocolat<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nDe temps en temps, vous pouvez aussi vous abandonner \u00e0 votre barre de chocolat pr\u00e9f\u00e9r\u00e9e. Cette petite sucrerie vous aidera \u00e0 vous sentir mieux instantan\u00e9ment, sans compter que cela r\u00e9duit votre risque de maladie cardiaque et d’accident vasculaire c\u00e9r\u00e9bral. Une \u00e9tude de Harvard a r\u00e9v\u00e9l\u00e9 qu’une consommation r\u00e9guli\u00e8re de cacao brut permettait d’am\u00e9liorer la pression art\u00e9rielle et d’\u00e9viter l’hypertension. Consommez-le avec mod\u00e9ration et choisissez de pr\u00e9f\u00e9rence du chocolat noir, moins riche en sucres et vous b\u00e9n\u00e9ficierez d’une am\u00e9lioration de la flexibilit\u00e9 des vaisseaux sanguins, de la tension art\u00e9rielle et du risque de maladies cardiaques. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Les lentilles<\/h2>\n\n\n\n<\/figure><\/div>\n\n\n\nLes lentilles peuvent faire des merveilles pour le plat que vous pr\u00e9parez, bien que nous nous concentrions sur les bienfaits pour la sant\u00e9 du c\u0153ur qui accompagnent ces l\u00e9gumineuses. En plus d\u2019\u00eatre une excellente source de potassium, de prot\u00e9ines et de magn\u00e9sium, elles r\u00e9duisent le risque de d\u00e9velopper des maladies cardiaques et des accidents vasculaires c\u00e9r\u00e9braux. Parmi les autres avantages de ces graines, on note la r\u00e9duction de la tension art\u00e9rielle, la r\u00e9duction du taux de cholest\u00e9rol et la r\u00e9duction du risque d\u2019ath\u00e9roscl\u00e9rose. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Les Amandes<\/h2>\n\n\n\n<\/figure><\/div>\n\n\n\nNous savons tous \u00e0 quel point les amandes sont savoureuses, mais vous devez \u00e9galement vous rappeler qu’elles peuvent stimuler les fonctions cognitives, lutter contre les maladies du c\u0153ur et r\u00e9duire le cholest\u00e9rol ! Gr\u00e2ce au taux \u00e9lev\u00e9 de st\u00e9rols v\u00e9g\u00e9taux, elles contribuent \u00e9galement \u00e0 pr\u00e9venir l\u2019absorption du cholest\u00e9rol. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Les grenades<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nPensez \u00e0 ajouter des grenades aux smoothies, aux salades et aux milk-shakes, car elles contiennent de nombreux antioxydants qui prot\u00e8gent vos art\u00e8res contre l’ath\u00e9roscl\u00e9rose et combattent les maladies cardiaques. Des \u00e9tudes ont montr\u00e9 que ce fruit permet \u00e9galement de pr\u00e9venir le cancer de la prostate, le diab\u00e8te, les accidents vasculaires c\u00e9r\u00e9braux et la maladie d\u2019Alzheimer. En outre, la grenade est excellente pour vos dents, votre peau et vos articulations ! <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Les myrtilles<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nLes myrtilles sont savoureuses et riches en antioxydants et en nutriments. Apparemment, trois portions de fruits rouges par semaine peuvent faire des merveilles pour votre sant\u00e9 ! Trois portions emp\u00eacheront l’accumulation de cholest\u00e9rol, am\u00e9lioreront la pression art\u00e9rielle et vous prot\u00e9geront contre l’art\u00e9rioscl\u00e9rose. La pr\u00e9vention contre le cancer et la r\u00e9duction du risque de maladie cardiaque sont d’autres de leurs avantages. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Les betteraves<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nLes betteraves sont riches en antioxydants et en min\u00e9raux. Ces superstars \u00e0 la chaire rouge vous aident \u00e0 r\u00e9guler les niveaux d’homocyst\u00e9ine, \u00e0 r\u00e9duire le risque de maladie cardiaque, \u00e0 renforcer divers organes et \u00e0 pr\u00e9venir le cancer. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Le saumon<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nLe saumon contient des acides gras om\u00e9ga-3 et d\u2019autres nutriments qui aident \u00e0 r\u00e9duire les taux de triglyc\u00e9rides, d\u00e9tendent les vaisseaux sanguins, pr\u00e9viennent les caillots sanguins et combattent les maladies cardiaques. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Le curcuma<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nLe curcuma contient de la curcumine, une substance active qui aide \u00e0 maintenir le c\u0153ur en bonne forme. Les autres avantages de cette \u00e9pice sont la pr\u00e9vention de l’ob\u00e9sit\u00e9, de l’hypertension et des vaisseaux sanguins dysfonctionnels. Le curcuma a aussi une influence dans la r\u00e9duction du risque de maladie cardiaque. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Les graines de chia<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nLes graines de chia sont souvent utilis\u00e9es comme garniture dans les smoothies, mais n\u2019oubliez pas qu\u2019elles sont \u00e9galement un excellent apport d\u2019antioxydants, de prot\u00e9ines, de nutriments, de fibres et d\u2019acides gras om\u00e9ga-3. Elles aident \u00e0 r\u00e9duire le cholest\u00e9rol, le risque de toutes sortes de maladies et \u00e0 maintenir votre sant\u00e9 cardiovasculaire. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Les pommes<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nVous connaissez ce dicton anglais qui dit qu’une pomme par jour \u00e9loigne le m\u00e9decin ? Eh bien, il se pourrait bien qu’il s’av\u00e8re vrai ! Les pommes regorgent de min\u00e9raux, d’antioxydants et de vitamines qui r\u00e9duisent le risque de maladies cardiaques et font baisser la tension art\u00e9rielle. Vous avez le choix parmi une infinit\u00e9 de vari\u00e9t\u00e9s et vous pouvez les trier par couleurs, saveurs, les manger crues ou cuites. Quel avantage pour votre sant\u00e9 ! <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Les avocats<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nC’est un fruit exotique, mais aujourd’hui, on en consomme toute l’ann\u00e9e. Et c’est tant mieux, car il est excellent pour notre sant\u00e9 ! Les avocats sont riches en potassium, en antioxydants et en acides gras monoinsatur\u00e9s qui aident \u00e0 r\u00e9duire le cholest\u00e9rol, \u00e0 am\u00e9liorer la sant\u00e9 cardiaque et \u00e0 r\u00e9duire le risque de maladie cardiaque. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Les aubergines<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nLes aubergines ont un go\u00fbt merveilleux et elles regorgent de vitamines, de nasunine, d’antioxydants, de min\u00e9raux et de flavono\u00efdes. Ces beaut\u00e9s pourpres aident \u00e0 am\u00e9liorer la circulation sanguine, \u00e0 r\u00e9duire le cholest\u00e9rol, \u00e0 pr\u00e9venir les caillots sanguins et \u00e0 r\u00e9duire le risque de maladie cardiaque. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Le brocoli<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nLe brocoli est excellent pour votre sant\u00e9 cardiovasculaire, car il fait baisser le cholest\u00e9rol et renforce les vaisseaux sanguins. Gr\u00e2ce \u00e0 sa teneur en sulforaphane, il poss\u00e8de des propri\u00e9t\u00e9s anti-inflammatoires et contribue \u00e0 la pr\u00e9vention des probl\u00e8mes chroniques li\u00e9s \u00e0 la glyc\u00e9mie. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Les carottes<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nLes carottes sont d’excellents l\u00e9gumes, sains pour le c\u0153ur. Nous savons qu’elles aident \u00e0 am\u00e9liorer la vision, mais elles luttent \u00e9galement contre les radicaux libres et les maladies cardiaques. Les carottes regorgent de nutriments et de vitamines qui aident \u00e0 lutter contre le cancer et \u00e0 am\u00e9liorer la sant\u00e9 des os et du syst\u00e8me cardiovasculaire. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Le poulet<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nLe poulet est incroyablement polyvalent et nous l\u2019adorons ! Cette viande maigre en graisse contient moins de graisses satur\u00e9es et de cholest\u00e9rol que la viande rouge. Ce n’est pas pour rien que les fanatiques de la sant\u00e9 l’utilisent comme source de prot\u00e9ines ! <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Les kiwis<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nNe soyez pas intimid\u00e9 par sa peau velue. \u00c0 l’int\u00e9rieur, c’est un fruit acidul\u00e9 et charg\u00e9 de vitamines qui ravira vos papilles. C’est \u00e9galement une excellente source de potassium, de polyph\u00e9nols, de cuivre et de magn\u00e9sium. Il pr\u00e9vient la formation de caillots sanguins, maintient la sant\u00e9 de votre c\u0153ur et prot\u00e8ge votre syst\u00e8me cardiovasculaire ! <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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<\/figure>\n\n\n\nDe temps en temps, vous pouvez aussi vous abandonner \u00e0 votre barre de chocolat pr\u00e9f\u00e9r\u00e9e. Cette petite sucrerie vous aidera \u00e0 vous sentir mieux instantan\u00e9ment, sans compter que cela r\u00e9duit votre risque de maladie cardiaque et d’accident vasculaire c\u00e9r\u00e9bral. Une \u00e9tude de Harvard a r\u00e9v\u00e9l\u00e9 qu’une consommation r\u00e9guli\u00e8re de cacao brut permettait d’am\u00e9liorer la pression art\u00e9rielle et d’\u00e9viter l’hypertension. Consommez-le avec mod\u00e9ration et choisissez de pr\u00e9f\u00e9rence du chocolat noir, moins riche en sucres et vous b\u00e9n\u00e9ficierez d’une am\u00e9lioration de la flexibilit\u00e9 des vaisseaux sanguins, de la tension art\u00e9rielle et du risque de maladies cardiaques. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Les lentilles<\/h2>\n\n\n\n<\/figure><\/div>\n\n\n\nLes lentilles peuvent faire des merveilles pour le plat que vous pr\u00e9parez, bien que nous nous concentrions sur les bienfaits pour la sant\u00e9 du c\u0153ur qui accompagnent ces l\u00e9gumineuses. En plus d\u2019\u00eatre une excellente source de potassium, de prot\u00e9ines et de magn\u00e9sium, elles r\u00e9duisent le risque de d\u00e9velopper des maladies cardiaques et des accidents vasculaires c\u00e9r\u00e9braux. Parmi les autres avantages de ces graines, on note la r\u00e9duction de la tension art\u00e9rielle, la r\u00e9duction du taux de cholest\u00e9rol et la r\u00e9duction du risque d\u2019ath\u00e9roscl\u00e9rose. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Les Amandes<\/h2>\n\n\n\n<\/figure><\/div>\n\n\n\nNous savons tous \u00e0 quel point les amandes sont savoureuses, mais vous devez \u00e9galement vous rappeler qu’elles peuvent stimuler les fonctions cognitives, lutter contre les maladies du c\u0153ur et r\u00e9duire le cholest\u00e9rol ! Gr\u00e2ce au taux \u00e9lev\u00e9 de st\u00e9rols v\u00e9g\u00e9taux, elles contribuent \u00e9galement \u00e0 pr\u00e9venir l\u2019absorption du cholest\u00e9rol. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Les grenades<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nPensez \u00e0 ajouter des grenades aux smoothies, aux salades et aux milk-shakes, car elles contiennent de nombreux antioxydants qui prot\u00e8gent vos art\u00e8res contre l’ath\u00e9roscl\u00e9rose et combattent les maladies cardiaques. Des \u00e9tudes ont montr\u00e9 que ce fruit permet \u00e9galement de pr\u00e9venir le cancer de la prostate, le diab\u00e8te, les accidents vasculaires c\u00e9r\u00e9braux et la maladie d\u2019Alzheimer. En outre, la grenade est excellente pour vos dents, votre peau et vos articulations ! <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Les myrtilles<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nLes myrtilles sont savoureuses et riches en antioxydants et en nutriments. Apparemment, trois portions de fruits rouges par semaine peuvent faire des merveilles pour votre sant\u00e9 ! Trois portions emp\u00eacheront l’accumulation de cholest\u00e9rol, am\u00e9lioreront la pression art\u00e9rielle et vous prot\u00e9geront contre l’art\u00e9rioscl\u00e9rose. La pr\u00e9vention contre le cancer et la r\u00e9duction du risque de maladie cardiaque sont d’autres de leurs avantages. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Les betteraves<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nLes betteraves sont riches en antioxydants et en min\u00e9raux. Ces superstars \u00e0 la chaire rouge vous aident \u00e0 r\u00e9guler les niveaux d’homocyst\u00e9ine, \u00e0 r\u00e9duire le risque de maladie cardiaque, \u00e0 renforcer divers organes et \u00e0 pr\u00e9venir le cancer. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Le saumon<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nLe saumon contient des acides gras om\u00e9ga-3 et d\u2019autres nutriments qui aident \u00e0 r\u00e9duire les taux de triglyc\u00e9rides, d\u00e9tendent les vaisseaux sanguins, pr\u00e9viennent les caillots sanguins et combattent les maladies cardiaques. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Le curcuma<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nLe curcuma contient de la curcumine, une substance active qui aide \u00e0 maintenir le c\u0153ur en bonne forme. Les autres avantages de cette \u00e9pice sont la pr\u00e9vention de l’ob\u00e9sit\u00e9, de l’hypertension et des vaisseaux sanguins dysfonctionnels. Le curcuma a aussi une influence dans la r\u00e9duction du risque de maladie cardiaque. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Les graines de chia<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nLes graines de chia sont souvent utilis\u00e9es comme garniture dans les smoothies, mais n\u2019oubliez pas qu\u2019elles sont \u00e9galement un excellent apport d\u2019antioxydants, de prot\u00e9ines, de nutriments, de fibres et d\u2019acides gras om\u00e9ga-3. Elles aident \u00e0 r\u00e9duire le cholest\u00e9rol, le risque de toutes sortes de maladies et \u00e0 maintenir votre sant\u00e9 cardiovasculaire. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Les pommes<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nVous connaissez ce dicton anglais qui dit qu’une pomme par jour \u00e9loigne le m\u00e9decin ? Eh bien, il se pourrait bien qu’il s’av\u00e8re vrai ! Les pommes regorgent de min\u00e9raux, d’antioxydants et de vitamines qui r\u00e9duisent le risque de maladies cardiaques et font baisser la tension art\u00e9rielle. Vous avez le choix parmi une infinit\u00e9 de vari\u00e9t\u00e9s et vous pouvez les trier par couleurs, saveurs, les manger crues ou cuites. Quel avantage pour votre sant\u00e9 ! <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Les avocats<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nC’est un fruit exotique, mais aujourd’hui, on en consomme toute l’ann\u00e9e. Et c’est tant mieux, car il est excellent pour notre sant\u00e9 ! Les avocats sont riches en potassium, en antioxydants et en acides gras monoinsatur\u00e9s qui aident \u00e0 r\u00e9duire le cholest\u00e9rol, \u00e0 am\u00e9liorer la sant\u00e9 cardiaque et \u00e0 r\u00e9duire le risque de maladie cardiaque. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Les aubergines<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nLes aubergines ont un go\u00fbt merveilleux et elles regorgent de vitamines, de nasunine, d’antioxydants, de min\u00e9raux et de flavono\u00efdes. Ces beaut\u00e9s pourpres aident \u00e0 am\u00e9liorer la circulation sanguine, \u00e0 r\u00e9duire le cholest\u00e9rol, \u00e0 pr\u00e9venir les caillots sanguins et \u00e0 r\u00e9duire le risque de maladie cardiaque. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Le brocoli<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nLe brocoli est excellent pour votre sant\u00e9 cardiovasculaire, car il fait baisser le cholest\u00e9rol et renforce les vaisseaux sanguins. Gr\u00e2ce \u00e0 sa teneur en sulforaphane, il poss\u00e8de des propri\u00e9t\u00e9s anti-inflammatoires et contribue \u00e0 la pr\u00e9vention des probl\u00e8mes chroniques li\u00e9s \u00e0 la glyc\u00e9mie. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Les carottes<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nLes carottes sont d’excellents l\u00e9gumes, sains pour le c\u0153ur. Nous savons qu’elles aident \u00e0 am\u00e9liorer la vision, mais elles luttent \u00e9galement contre les radicaux libres et les maladies cardiaques. Les carottes regorgent de nutriments et de vitamines qui aident \u00e0 lutter contre le cancer et \u00e0 am\u00e9liorer la sant\u00e9 des os et du syst\u00e8me cardiovasculaire. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Le poulet<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nLe poulet est incroyablement polyvalent et nous l\u2019adorons ! Cette viande maigre en graisse contient moins de graisses satur\u00e9es et de cholest\u00e9rol que la viande rouge. Ce n’est pas pour rien que les fanatiques de la sant\u00e9 l’utilisent comme source de prot\u00e9ines ! <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Les kiwis<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nNe soyez pas intimid\u00e9 par sa peau velue. \u00c0 l’int\u00e9rieur, c’est un fruit acidul\u00e9 et charg\u00e9 de vitamines qui ravira vos papilles. C’est \u00e9galement une excellente source de potassium, de polyph\u00e9nols, de cuivre et de magn\u00e9sium. Il pr\u00e9vient la formation de caillots sanguins, maintient la sant\u00e9 de votre c\u0153ur et prot\u00e8ge votre syst\u00e8me cardiovasculaire ! <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Si vous souhaitez aider votre corps \u00e0 lutter contre les maladies cardiaques, vous pouvez s\u00e9lectionner de nombreux aliments qui auront des effets b\u00e9n\u00e9fiques. \u00c0 ce stade, on se doute bien que vous pensez qu’il n’y aura que des fruits et des l\u00e9gumes sur cette liste, car c\u2019est vrai qu’ils sont incroyablement sains pour notre corps. Mais sachez qu\u2019il existe beaucoup d\u2019autres aliments qui sont bons pour vous. Pour vous aider \u00e0 prendre soin de votre sant\u00e9, nous avons compil\u00e9 quelques aliments fantastiques qui vous aideront \u00e0 prendre soin de vous tout en vous r\u00e9galant ! Les pois-chiches Les pois-chiches sont petits mais costauds, […]<\/p>\n","protected":false},"author":11,"featured_media":10660,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[211],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10798"}],"collection":[{"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/11"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10798"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10798\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":46807,"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10798\/revisions\/46807"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10660"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10798"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10798"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10798"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
<\/figure><\/div>\n\n\n\nLes lentilles peuvent faire des merveilles pour le plat que vous pr\u00e9parez, bien que nous nous concentrions sur les bienfaits pour la sant\u00e9 du c\u0153ur qui accompagnent ces l\u00e9gumineuses. En plus d\u2019\u00eatre une excellente source de potassium, de prot\u00e9ines et de magn\u00e9sium, elles r\u00e9duisent le risque de d\u00e9velopper des maladies cardiaques et des accidents vasculaires c\u00e9r\u00e9braux. Parmi les autres avantages de ces graines, on note la r\u00e9duction de la tension art\u00e9rielle, la r\u00e9duction du taux de cholest\u00e9rol et la r\u00e9duction du risque d\u2019ath\u00e9roscl\u00e9rose. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Les Amandes<\/h2>\n\n\n\n<\/figure><\/div>\n\n\n\nNous savons tous \u00e0 quel point les amandes sont savoureuses, mais vous devez \u00e9galement vous rappeler qu’elles peuvent stimuler les fonctions cognitives, lutter contre les maladies du c\u0153ur et r\u00e9duire le cholest\u00e9rol ! Gr\u00e2ce au taux \u00e9lev\u00e9 de st\u00e9rols v\u00e9g\u00e9taux, elles contribuent \u00e9galement \u00e0 pr\u00e9venir l\u2019absorption du cholest\u00e9rol. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Les grenades<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nPensez \u00e0 ajouter des grenades aux smoothies, aux salades et aux milk-shakes, car elles contiennent de nombreux antioxydants qui prot\u00e8gent vos art\u00e8res contre l’ath\u00e9roscl\u00e9rose et combattent les maladies cardiaques. Des \u00e9tudes ont montr\u00e9 que ce fruit permet \u00e9galement de pr\u00e9venir le cancer de la prostate, le diab\u00e8te, les accidents vasculaires c\u00e9r\u00e9braux et la maladie d\u2019Alzheimer. En outre, la grenade est excellente pour vos dents, votre peau et vos articulations ! <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Les myrtilles<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nLes myrtilles sont savoureuses et riches en antioxydants et en nutriments. Apparemment, trois portions de fruits rouges par semaine peuvent faire des merveilles pour votre sant\u00e9 ! Trois portions emp\u00eacheront l’accumulation de cholest\u00e9rol, am\u00e9lioreront la pression art\u00e9rielle et vous prot\u00e9geront contre l’art\u00e9rioscl\u00e9rose. La pr\u00e9vention contre le cancer et la r\u00e9duction du risque de maladie cardiaque sont d’autres de leurs avantages. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Les betteraves<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nLes betteraves sont riches en antioxydants et en min\u00e9raux. Ces superstars \u00e0 la chaire rouge vous aident \u00e0 r\u00e9guler les niveaux d’homocyst\u00e9ine, \u00e0 r\u00e9duire le risque de maladie cardiaque, \u00e0 renforcer divers organes et \u00e0 pr\u00e9venir le cancer. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Le saumon<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nLe saumon contient des acides gras om\u00e9ga-3 et d\u2019autres nutriments qui aident \u00e0 r\u00e9duire les taux de triglyc\u00e9rides, d\u00e9tendent les vaisseaux sanguins, pr\u00e9viennent les caillots sanguins et combattent les maladies cardiaques. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Le curcuma<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nLe curcuma contient de la curcumine, une substance active qui aide \u00e0 maintenir le c\u0153ur en bonne forme. Les autres avantages de cette \u00e9pice sont la pr\u00e9vention de l’ob\u00e9sit\u00e9, de l’hypertension et des vaisseaux sanguins dysfonctionnels. Le curcuma a aussi une influence dans la r\u00e9duction du risque de maladie cardiaque. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Les graines de chia<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nLes graines de chia sont souvent utilis\u00e9es comme garniture dans les smoothies, mais n\u2019oubliez pas qu\u2019elles sont \u00e9galement un excellent apport d\u2019antioxydants, de prot\u00e9ines, de nutriments, de fibres et d\u2019acides gras om\u00e9ga-3. Elles aident \u00e0 r\u00e9duire le cholest\u00e9rol, le risque de toutes sortes de maladies et \u00e0 maintenir votre sant\u00e9 cardiovasculaire. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Les pommes<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nVous connaissez ce dicton anglais qui dit qu’une pomme par jour \u00e9loigne le m\u00e9decin ? Eh bien, il se pourrait bien qu’il s’av\u00e8re vrai ! Les pommes regorgent de min\u00e9raux, d’antioxydants et de vitamines qui r\u00e9duisent le risque de maladies cardiaques et font baisser la tension art\u00e9rielle. Vous avez le choix parmi une infinit\u00e9 de vari\u00e9t\u00e9s et vous pouvez les trier par couleurs, saveurs, les manger crues ou cuites. Quel avantage pour votre sant\u00e9 ! <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Les avocats<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nC’est un fruit exotique, mais aujourd’hui, on en consomme toute l’ann\u00e9e. Et c’est tant mieux, car il est excellent pour notre sant\u00e9 ! Les avocats sont riches en potassium, en antioxydants et en acides gras monoinsatur\u00e9s qui aident \u00e0 r\u00e9duire le cholest\u00e9rol, \u00e0 am\u00e9liorer la sant\u00e9 cardiaque et \u00e0 r\u00e9duire le risque de maladie cardiaque. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Les aubergines<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nLes aubergines ont un go\u00fbt merveilleux et elles regorgent de vitamines, de nasunine, d’antioxydants, de min\u00e9raux et de flavono\u00efdes. Ces beaut\u00e9s pourpres aident \u00e0 am\u00e9liorer la circulation sanguine, \u00e0 r\u00e9duire le cholest\u00e9rol, \u00e0 pr\u00e9venir les caillots sanguins et \u00e0 r\u00e9duire le risque de maladie cardiaque. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Le brocoli<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nLe brocoli est excellent pour votre sant\u00e9 cardiovasculaire, car il fait baisser le cholest\u00e9rol et renforce les vaisseaux sanguins. Gr\u00e2ce \u00e0 sa teneur en sulforaphane, il poss\u00e8de des propri\u00e9t\u00e9s anti-inflammatoires et contribue \u00e0 la pr\u00e9vention des probl\u00e8mes chroniques li\u00e9s \u00e0 la glyc\u00e9mie. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Les carottes<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nLes carottes sont d’excellents l\u00e9gumes, sains pour le c\u0153ur. Nous savons qu’elles aident \u00e0 am\u00e9liorer la vision, mais elles luttent \u00e9galement contre les radicaux libres et les maladies cardiaques. Les carottes regorgent de nutriments et de vitamines qui aident \u00e0 lutter contre le cancer et \u00e0 am\u00e9liorer la sant\u00e9 des os et du syst\u00e8me cardiovasculaire. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Le poulet<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nLe poulet est incroyablement polyvalent et nous l\u2019adorons ! Cette viande maigre en graisse contient moins de graisses satur\u00e9es et de cholest\u00e9rol que la viande rouge. Ce n’est pas pour rien que les fanatiques de la sant\u00e9 l’utilisent comme source de prot\u00e9ines ! <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Les kiwis<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nNe soyez pas intimid\u00e9 par sa peau velue. \u00c0 l’int\u00e9rieur, c’est un fruit acidul\u00e9 et charg\u00e9 de vitamines qui ravira vos papilles. C’est \u00e9galement une excellente source de potassium, de polyph\u00e9nols, de cuivre et de magn\u00e9sium. Il pr\u00e9vient la formation de caillots sanguins, maintient la sant\u00e9 de votre c\u0153ur et prot\u00e8ge votre syst\u00e8me cardiovasculaire ! <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Si vous souhaitez aider votre corps \u00e0 lutter contre les maladies cardiaques, vous pouvez s\u00e9lectionner de nombreux aliments qui auront des effets b\u00e9n\u00e9fiques. \u00c0 ce stade, on se doute bien que vous pensez qu’il n’y aura que des fruits et des l\u00e9gumes sur cette liste, car c\u2019est vrai qu’ils sont incroyablement sains pour notre corps. Mais sachez qu\u2019il existe beaucoup d\u2019autres aliments qui sont bons pour vous. Pour vous aider \u00e0 prendre soin de votre sant\u00e9, nous avons compil\u00e9 quelques aliments fantastiques qui vous aideront \u00e0 prendre soin de vous tout en vous r\u00e9galant ! Les pois-chiches Les pois-chiches sont petits mais costauds, […]<\/p>\n","protected":false},"author":11,"featured_media":10660,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[211],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10798"}],"collection":[{"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/11"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10798"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10798\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":46807,"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10798\/revisions\/46807"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10660"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10798"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10798"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10798"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
<\/figure><\/div>\n\n\n\nNous savons tous \u00e0 quel point les amandes sont savoureuses, mais vous devez \u00e9galement vous rappeler qu’elles peuvent stimuler les fonctions cognitives, lutter contre les maladies du c\u0153ur et r\u00e9duire le cholest\u00e9rol ! Gr\u00e2ce au taux \u00e9lev\u00e9 de st\u00e9rols v\u00e9g\u00e9taux, elles contribuent \u00e9galement \u00e0 pr\u00e9venir l\u2019absorption du cholest\u00e9rol. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Les grenades<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nPensez \u00e0 ajouter des grenades aux smoothies, aux salades et aux milk-shakes, car elles contiennent de nombreux antioxydants qui prot\u00e8gent vos art\u00e8res contre l’ath\u00e9roscl\u00e9rose et combattent les maladies cardiaques. Des \u00e9tudes ont montr\u00e9 que ce fruit permet \u00e9galement de pr\u00e9venir le cancer de la prostate, le diab\u00e8te, les accidents vasculaires c\u00e9r\u00e9braux et la maladie d\u2019Alzheimer. En outre, la grenade est excellente pour vos dents, votre peau et vos articulations ! <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Les myrtilles<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nLes myrtilles sont savoureuses et riches en antioxydants et en nutriments. Apparemment, trois portions de fruits rouges par semaine peuvent faire des merveilles pour votre sant\u00e9 ! Trois portions emp\u00eacheront l’accumulation de cholest\u00e9rol, am\u00e9lioreront la pression art\u00e9rielle et vous prot\u00e9geront contre l’art\u00e9rioscl\u00e9rose. La pr\u00e9vention contre le cancer et la r\u00e9duction du risque de maladie cardiaque sont d’autres de leurs avantages. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Les betteraves<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nLes betteraves sont riches en antioxydants et en min\u00e9raux. Ces superstars \u00e0 la chaire rouge vous aident \u00e0 r\u00e9guler les niveaux d’homocyst\u00e9ine, \u00e0 r\u00e9duire le risque de maladie cardiaque, \u00e0 renforcer divers organes et \u00e0 pr\u00e9venir le cancer. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Le saumon<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nLe saumon contient des acides gras om\u00e9ga-3 et d\u2019autres nutriments qui aident \u00e0 r\u00e9duire les taux de triglyc\u00e9rides, d\u00e9tendent les vaisseaux sanguins, pr\u00e9viennent les caillots sanguins et combattent les maladies cardiaques. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Le curcuma<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nLe curcuma contient de la curcumine, une substance active qui aide \u00e0 maintenir le c\u0153ur en bonne forme. Les autres avantages de cette \u00e9pice sont la pr\u00e9vention de l’ob\u00e9sit\u00e9, de l’hypertension et des vaisseaux sanguins dysfonctionnels. Le curcuma a aussi une influence dans la r\u00e9duction du risque de maladie cardiaque. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Les graines de chia<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nLes graines de chia sont souvent utilis\u00e9es comme garniture dans les smoothies, mais n\u2019oubliez pas qu\u2019elles sont \u00e9galement un excellent apport d\u2019antioxydants, de prot\u00e9ines, de nutriments, de fibres et d\u2019acides gras om\u00e9ga-3. Elles aident \u00e0 r\u00e9duire le cholest\u00e9rol, le risque de toutes sortes de maladies et \u00e0 maintenir votre sant\u00e9 cardiovasculaire. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Les pommes<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nVous connaissez ce dicton anglais qui dit qu’une pomme par jour \u00e9loigne le m\u00e9decin ? Eh bien, il se pourrait bien qu’il s’av\u00e8re vrai ! Les pommes regorgent de min\u00e9raux, d’antioxydants et de vitamines qui r\u00e9duisent le risque de maladies cardiaques et font baisser la tension art\u00e9rielle. Vous avez le choix parmi une infinit\u00e9 de vari\u00e9t\u00e9s et vous pouvez les trier par couleurs, saveurs, les manger crues ou cuites. Quel avantage pour votre sant\u00e9 ! <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Les avocats<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nC’est un fruit exotique, mais aujourd’hui, on en consomme toute l’ann\u00e9e. Et c’est tant mieux, car il est excellent pour notre sant\u00e9 ! Les avocats sont riches en potassium, en antioxydants et en acides gras monoinsatur\u00e9s qui aident \u00e0 r\u00e9duire le cholest\u00e9rol, \u00e0 am\u00e9liorer la sant\u00e9 cardiaque et \u00e0 r\u00e9duire le risque de maladie cardiaque. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Les aubergines<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nLes aubergines ont un go\u00fbt merveilleux et elles regorgent de vitamines, de nasunine, d’antioxydants, de min\u00e9raux et de flavono\u00efdes. Ces beaut\u00e9s pourpres aident \u00e0 am\u00e9liorer la circulation sanguine, \u00e0 r\u00e9duire le cholest\u00e9rol, \u00e0 pr\u00e9venir les caillots sanguins et \u00e0 r\u00e9duire le risque de maladie cardiaque. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Le brocoli<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nLe brocoli est excellent pour votre sant\u00e9 cardiovasculaire, car il fait baisser le cholest\u00e9rol et renforce les vaisseaux sanguins. Gr\u00e2ce \u00e0 sa teneur en sulforaphane, il poss\u00e8de des propri\u00e9t\u00e9s anti-inflammatoires et contribue \u00e0 la pr\u00e9vention des probl\u00e8mes chroniques li\u00e9s \u00e0 la glyc\u00e9mie. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Les carottes<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nLes carottes sont d’excellents l\u00e9gumes, sains pour le c\u0153ur. Nous savons qu’elles aident \u00e0 am\u00e9liorer la vision, mais elles luttent \u00e9galement contre les radicaux libres et les maladies cardiaques. Les carottes regorgent de nutriments et de vitamines qui aident \u00e0 lutter contre le cancer et \u00e0 am\u00e9liorer la sant\u00e9 des os et du syst\u00e8me cardiovasculaire. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Le poulet<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nLe poulet est incroyablement polyvalent et nous l\u2019adorons ! Cette viande maigre en graisse contient moins de graisses satur\u00e9es et de cholest\u00e9rol que la viande rouge. Ce n’est pas pour rien que les fanatiques de la sant\u00e9 l’utilisent comme source de prot\u00e9ines ! <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Les kiwis<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nNe soyez pas intimid\u00e9 par sa peau velue. \u00c0 l’int\u00e9rieur, c’est un fruit acidul\u00e9 et charg\u00e9 de vitamines qui ravira vos papilles. C’est \u00e9galement une excellente source de potassium, de polyph\u00e9nols, de cuivre et de magn\u00e9sium. Il pr\u00e9vient la formation de caillots sanguins, maintient la sant\u00e9 de votre c\u0153ur et prot\u00e8ge votre syst\u00e8me cardiovasculaire ! <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Si vous souhaitez aider votre corps \u00e0 lutter contre les maladies cardiaques, vous pouvez s\u00e9lectionner de nombreux aliments qui auront des effets b\u00e9n\u00e9fiques. \u00c0 ce stade, on se doute bien que vous pensez qu’il n’y aura que des fruits et des l\u00e9gumes sur cette liste, car c\u2019est vrai qu’ils sont incroyablement sains pour notre corps. Mais sachez qu\u2019il existe beaucoup d\u2019autres aliments qui sont bons pour vous. Pour vous aider \u00e0 prendre soin de votre sant\u00e9, nous avons compil\u00e9 quelques aliments fantastiques qui vous aideront \u00e0 prendre soin de vous tout en vous r\u00e9galant ! Les pois-chiches Les pois-chiches sont petits mais costauds, […]<\/p>\n","protected":false},"author":11,"featured_media":10660,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[211],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10798"}],"collection":[{"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/11"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10798"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10798\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":46807,"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10798\/revisions\/46807"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10660"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10798"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10798"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10798"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
<\/figure>\n\n\n\nPensez \u00e0 ajouter des grenades aux smoothies, aux salades et aux milk-shakes, car elles contiennent de nombreux antioxydants qui prot\u00e8gent vos art\u00e8res contre l’ath\u00e9roscl\u00e9rose et combattent les maladies cardiaques. Des \u00e9tudes ont montr\u00e9 que ce fruit permet \u00e9galement de pr\u00e9venir le cancer de la prostate, le diab\u00e8te, les accidents vasculaires c\u00e9r\u00e9braux et la maladie d\u2019Alzheimer. En outre, la grenade est excellente pour vos dents, votre peau et vos articulations ! <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Les myrtilles<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nLes myrtilles sont savoureuses et riches en antioxydants et en nutriments. Apparemment, trois portions de fruits rouges par semaine peuvent faire des merveilles pour votre sant\u00e9 ! Trois portions emp\u00eacheront l’accumulation de cholest\u00e9rol, am\u00e9lioreront la pression art\u00e9rielle et vous prot\u00e9geront contre l’art\u00e9rioscl\u00e9rose. La pr\u00e9vention contre le cancer et la r\u00e9duction du risque de maladie cardiaque sont d’autres de leurs avantages. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Les betteraves<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nLes betteraves sont riches en antioxydants et en min\u00e9raux. Ces superstars \u00e0 la chaire rouge vous aident \u00e0 r\u00e9guler les niveaux d’homocyst\u00e9ine, \u00e0 r\u00e9duire le risque de maladie cardiaque, \u00e0 renforcer divers organes et \u00e0 pr\u00e9venir le cancer. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Le saumon<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nLe saumon contient des acides gras om\u00e9ga-3 et d\u2019autres nutriments qui aident \u00e0 r\u00e9duire les taux de triglyc\u00e9rides, d\u00e9tendent les vaisseaux sanguins, pr\u00e9viennent les caillots sanguins et combattent les maladies cardiaques. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Le curcuma<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nLe curcuma contient de la curcumine, une substance active qui aide \u00e0 maintenir le c\u0153ur en bonne forme. Les autres avantages de cette \u00e9pice sont la pr\u00e9vention de l’ob\u00e9sit\u00e9, de l’hypertension et des vaisseaux sanguins dysfonctionnels. Le curcuma a aussi une influence dans la r\u00e9duction du risque de maladie cardiaque. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Les graines de chia<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nLes graines de chia sont souvent utilis\u00e9es comme garniture dans les smoothies, mais n\u2019oubliez pas qu\u2019elles sont \u00e9galement un excellent apport d\u2019antioxydants, de prot\u00e9ines, de nutriments, de fibres et d\u2019acides gras om\u00e9ga-3. Elles aident \u00e0 r\u00e9duire le cholest\u00e9rol, le risque de toutes sortes de maladies et \u00e0 maintenir votre sant\u00e9 cardiovasculaire. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Les pommes<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nVous connaissez ce dicton anglais qui dit qu’une pomme par jour \u00e9loigne le m\u00e9decin ? Eh bien, il se pourrait bien qu’il s’av\u00e8re vrai ! Les pommes regorgent de min\u00e9raux, d’antioxydants et de vitamines qui r\u00e9duisent le risque de maladies cardiaques et font baisser la tension art\u00e9rielle. Vous avez le choix parmi une infinit\u00e9 de vari\u00e9t\u00e9s et vous pouvez les trier par couleurs, saveurs, les manger crues ou cuites. Quel avantage pour votre sant\u00e9 ! <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Les avocats<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nC’est un fruit exotique, mais aujourd’hui, on en consomme toute l’ann\u00e9e. Et c’est tant mieux, car il est excellent pour notre sant\u00e9 ! Les avocats sont riches en potassium, en antioxydants et en acides gras monoinsatur\u00e9s qui aident \u00e0 r\u00e9duire le cholest\u00e9rol, \u00e0 am\u00e9liorer la sant\u00e9 cardiaque et \u00e0 r\u00e9duire le risque de maladie cardiaque. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Les aubergines<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nLes aubergines ont un go\u00fbt merveilleux et elles regorgent de vitamines, de nasunine, d’antioxydants, de min\u00e9raux et de flavono\u00efdes. Ces beaut\u00e9s pourpres aident \u00e0 am\u00e9liorer la circulation sanguine, \u00e0 r\u00e9duire le cholest\u00e9rol, \u00e0 pr\u00e9venir les caillots sanguins et \u00e0 r\u00e9duire le risque de maladie cardiaque. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Le brocoli<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nLe brocoli est excellent pour votre sant\u00e9 cardiovasculaire, car il fait baisser le cholest\u00e9rol et renforce les vaisseaux sanguins. Gr\u00e2ce \u00e0 sa teneur en sulforaphane, il poss\u00e8de des propri\u00e9t\u00e9s anti-inflammatoires et contribue \u00e0 la pr\u00e9vention des probl\u00e8mes chroniques li\u00e9s \u00e0 la glyc\u00e9mie. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Les carottes<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nLes carottes sont d’excellents l\u00e9gumes, sains pour le c\u0153ur. Nous savons qu’elles aident \u00e0 am\u00e9liorer la vision, mais elles luttent \u00e9galement contre les radicaux libres et les maladies cardiaques. Les carottes regorgent de nutriments et de vitamines qui aident \u00e0 lutter contre le cancer et \u00e0 am\u00e9liorer la sant\u00e9 des os et du syst\u00e8me cardiovasculaire. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Le poulet<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nLe poulet est incroyablement polyvalent et nous l\u2019adorons ! Cette viande maigre en graisse contient moins de graisses satur\u00e9es et de cholest\u00e9rol que la viande rouge. Ce n’est pas pour rien que les fanatiques de la sant\u00e9 l’utilisent comme source de prot\u00e9ines ! <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Les kiwis<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nNe soyez pas intimid\u00e9 par sa peau velue. \u00c0 l’int\u00e9rieur, c’est un fruit acidul\u00e9 et charg\u00e9 de vitamines qui ravira vos papilles. C’est \u00e9galement une excellente source de potassium, de polyph\u00e9nols, de cuivre et de magn\u00e9sium. Il pr\u00e9vient la formation de caillots sanguins, maintient la sant\u00e9 de votre c\u0153ur et prot\u00e8ge votre syst\u00e8me cardiovasculaire ! <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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<\/figure>\n\n\n\nLes myrtilles sont savoureuses et riches en antioxydants et en nutriments. Apparemment, trois portions de fruits rouges par semaine peuvent faire des merveilles pour votre sant\u00e9 ! Trois portions emp\u00eacheront l’accumulation de cholest\u00e9rol, am\u00e9lioreront la pression art\u00e9rielle et vous prot\u00e9geront contre l’art\u00e9rioscl\u00e9rose. La pr\u00e9vention contre le cancer et la r\u00e9duction du risque de maladie cardiaque sont d’autres de leurs avantages. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Les betteraves<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nLes betteraves sont riches en antioxydants et en min\u00e9raux. Ces superstars \u00e0 la chaire rouge vous aident \u00e0 r\u00e9guler les niveaux d’homocyst\u00e9ine, \u00e0 r\u00e9duire le risque de maladie cardiaque, \u00e0 renforcer divers organes et \u00e0 pr\u00e9venir le cancer. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Le saumon<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nLe saumon contient des acides gras om\u00e9ga-3 et d\u2019autres nutriments qui aident \u00e0 r\u00e9duire les taux de triglyc\u00e9rides, d\u00e9tendent les vaisseaux sanguins, pr\u00e9viennent les caillots sanguins et combattent les maladies cardiaques. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Le curcuma<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nLe curcuma contient de la curcumine, une substance active qui aide \u00e0 maintenir le c\u0153ur en bonne forme. Les autres avantages de cette \u00e9pice sont la pr\u00e9vention de l’ob\u00e9sit\u00e9, de l’hypertension et des vaisseaux sanguins dysfonctionnels. Le curcuma a aussi une influence dans la r\u00e9duction du risque de maladie cardiaque. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Les graines de chia<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nLes graines de chia sont souvent utilis\u00e9es comme garniture dans les smoothies, mais n\u2019oubliez pas qu\u2019elles sont \u00e9galement un excellent apport d\u2019antioxydants, de prot\u00e9ines, de nutriments, de fibres et d\u2019acides gras om\u00e9ga-3. Elles aident \u00e0 r\u00e9duire le cholest\u00e9rol, le risque de toutes sortes de maladies et \u00e0 maintenir votre sant\u00e9 cardiovasculaire. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Les pommes<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nVous connaissez ce dicton anglais qui dit qu’une pomme par jour \u00e9loigne le m\u00e9decin ? Eh bien, il se pourrait bien qu’il s’av\u00e8re vrai ! Les pommes regorgent de min\u00e9raux, d’antioxydants et de vitamines qui r\u00e9duisent le risque de maladies cardiaques et font baisser la tension art\u00e9rielle. Vous avez le choix parmi une infinit\u00e9 de vari\u00e9t\u00e9s et vous pouvez les trier par couleurs, saveurs, les manger crues ou cuites. Quel avantage pour votre sant\u00e9 ! <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Les avocats<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nC’est un fruit exotique, mais aujourd’hui, on en consomme toute l’ann\u00e9e. Et c’est tant mieux, car il est excellent pour notre sant\u00e9 ! Les avocats sont riches en potassium, en antioxydants et en acides gras monoinsatur\u00e9s qui aident \u00e0 r\u00e9duire le cholest\u00e9rol, \u00e0 am\u00e9liorer la sant\u00e9 cardiaque et \u00e0 r\u00e9duire le risque de maladie cardiaque. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Les aubergines<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nLes aubergines ont un go\u00fbt merveilleux et elles regorgent de vitamines, de nasunine, d’antioxydants, de min\u00e9raux et de flavono\u00efdes. Ces beaut\u00e9s pourpres aident \u00e0 am\u00e9liorer la circulation sanguine, \u00e0 r\u00e9duire le cholest\u00e9rol, \u00e0 pr\u00e9venir les caillots sanguins et \u00e0 r\u00e9duire le risque de maladie cardiaque. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Le brocoli<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nLe brocoli est excellent pour votre sant\u00e9 cardiovasculaire, car il fait baisser le cholest\u00e9rol et renforce les vaisseaux sanguins. Gr\u00e2ce \u00e0 sa teneur en sulforaphane, il poss\u00e8de des propri\u00e9t\u00e9s anti-inflammatoires et contribue \u00e0 la pr\u00e9vention des probl\u00e8mes chroniques li\u00e9s \u00e0 la glyc\u00e9mie. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Les carottes<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nLes carottes sont d’excellents l\u00e9gumes, sains pour le c\u0153ur. Nous savons qu’elles aident \u00e0 am\u00e9liorer la vision, mais elles luttent \u00e9galement contre les radicaux libres et les maladies cardiaques. Les carottes regorgent de nutriments et de vitamines qui aident \u00e0 lutter contre le cancer et \u00e0 am\u00e9liorer la sant\u00e9 des os et du syst\u00e8me cardiovasculaire. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Le poulet<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nLe poulet est incroyablement polyvalent et nous l\u2019adorons ! Cette viande maigre en graisse contient moins de graisses satur\u00e9es et de cholest\u00e9rol que la viande rouge. Ce n’est pas pour rien que les fanatiques de la sant\u00e9 l’utilisent comme source de prot\u00e9ines ! <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Les kiwis<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nNe soyez pas intimid\u00e9 par sa peau velue. \u00c0 l’int\u00e9rieur, c’est un fruit acidul\u00e9 et charg\u00e9 de vitamines qui ravira vos papilles. C’est \u00e9galement une excellente source de potassium, de polyph\u00e9nols, de cuivre et de magn\u00e9sium. Il pr\u00e9vient la formation de caillots sanguins, maintient la sant\u00e9 de votre c\u0153ur et prot\u00e8ge votre syst\u00e8me cardiovasculaire ! <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Si vous souhaitez aider votre corps \u00e0 lutter contre les maladies cardiaques, vous pouvez s\u00e9lectionner de nombreux aliments qui auront des effets b\u00e9n\u00e9fiques. \u00c0 ce stade, on se doute bien que vous pensez qu’il n’y aura que des fruits et des l\u00e9gumes sur cette liste, car c\u2019est vrai qu’ils sont incroyablement sains pour notre corps. Mais sachez qu\u2019il existe beaucoup d\u2019autres aliments qui sont bons pour vous. Pour vous aider \u00e0 prendre soin de votre sant\u00e9, nous avons compil\u00e9 quelques aliments fantastiques qui vous aideront \u00e0 prendre soin de vous tout en vous r\u00e9galant ! Les pois-chiches Les pois-chiches sont petits mais costauds, […]<\/p>\n","protected":false},"author":11,"featured_media":10660,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[211],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10798"}],"collection":[{"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/11"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10798"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10798\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":46807,"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10798\/revisions\/46807"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10660"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10798"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10798"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10798"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
<\/figure>\n\n\n\nLes betteraves sont riches en antioxydants et en min\u00e9raux. Ces superstars \u00e0 la chaire rouge vous aident \u00e0 r\u00e9guler les niveaux d’homocyst\u00e9ine, \u00e0 r\u00e9duire le risque de maladie cardiaque, \u00e0 renforcer divers organes et \u00e0 pr\u00e9venir le cancer. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Le saumon<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nLe saumon contient des acides gras om\u00e9ga-3 et d\u2019autres nutriments qui aident \u00e0 r\u00e9duire les taux de triglyc\u00e9rides, d\u00e9tendent les vaisseaux sanguins, pr\u00e9viennent les caillots sanguins et combattent les maladies cardiaques. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Le curcuma<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nLe curcuma contient de la curcumine, une substance active qui aide \u00e0 maintenir le c\u0153ur en bonne forme. Les autres avantages de cette \u00e9pice sont la pr\u00e9vention de l’ob\u00e9sit\u00e9, de l’hypertension et des vaisseaux sanguins dysfonctionnels. Le curcuma a aussi une influence dans la r\u00e9duction du risque de maladie cardiaque. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Les graines de chia<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nLes graines de chia sont souvent utilis\u00e9es comme garniture dans les smoothies, mais n\u2019oubliez pas qu\u2019elles sont \u00e9galement un excellent apport d\u2019antioxydants, de prot\u00e9ines, de nutriments, de fibres et d\u2019acides gras om\u00e9ga-3. Elles aident \u00e0 r\u00e9duire le cholest\u00e9rol, le risque de toutes sortes de maladies et \u00e0 maintenir votre sant\u00e9 cardiovasculaire. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Les pommes<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nVous connaissez ce dicton anglais qui dit qu’une pomme par jour \u00e9loigne le m\u00e9decin ? Eh bien, il se pourrait bien qu’il s’av\u00e8re vrai ! Les pommes regorgent de min\u00e9raux, d’antioxydants et de vitamines qui r\u00e9duisent le risque de maladies cardiaques et font baisser la tension art\u00e9rielle. Vous avez le choix parmi une infinit\u00e9 de vari\u00e9t\u00e9s et vous pouvez les trier par couleurs, saveurs, les manger crues ou cuites. Quel avantage pour votre sant\u00e9 ! <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Les avocats<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nC’est un fruit exotique, mais aujourd’hui, on en consomme toute l’ann\u00e9e. Et c’est tant mieux, car il est excellent pour notre sant\u00e9 ! Les avocats sont riches en potassium, en antioxydants et en acides gras monoinsatur\u00e9s qui aident \u00e0 r\u00e9duire le cholest\u00e9rol, \u00e0 am\u00e9liorer la sant\u00e9 cardiaque et \u00e0 r\u00e9duire le risque de maladie cardiaque. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Les aubergines<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nLes aubergines ont un go\u00fbt merveilleux et elles regorgent de vitamines, de nasunine, d’antioxydants, de min\u00e9raux et de flavono\u00efdes. Ces beaut\u00e9s pourpres aident \u00e0 am\u00e9liorer la circulation sanguine, \u00e0 r\u00e9duire le cholest\u00e9rol, \u00e0 pr\u00e9venir les caillots sanguins et \u00e0 r\u00e9duire le risque de maladie cardiaque. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Le brocoli<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nLe brocoli est excellent pour votre sant\u00e9 cardiovasculaire, car il fait baisser le cholest\u00e9rol et renforce les vaisseaux sanguins. Gr\u00e2ce \u00e0 sa teneur en sulforaphane, il poss\u00e8de des propri\u00e9t\u00e9s anti-inflammatoires et contribue \u00e0 la pr\u00e9vention des probl\u00e8mes chroniques li\u00e9s \u00e0 la glyc\u00e9mie. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Les carottes<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nLes carottes sont d’excellents l\u00e9gumes, sains pour le c\u0153ur. Nous savons qu’elles aident \u00e0 am\u00e9liorer la vision, mais elles luttent \u00e9galement contre les radicaux libres et les maladies cardiaques. Les carottes regorgent de nutriments et de vitamines qui aident \u00e0 lutter contre le cancer et \u00e0 am\u00e9liorer la sant\u00e9 des os et du syst\u00e8me cardiovasculaire. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Le poulet<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nLe poulet est incroyablement polyvalent et nous l\u2019adorons ! Cette viande maigre en graisse contient moins de graisses satur\u00e9es et de cholest\u00e9rol que la viande rouge. Ce n’est pas pour rien que les fanatiques de la sant\u00e9 l’utilisent comme source de prot\u00e9ines ! <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Les kiwis<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nNe soyez pas intimid\u00e9 par sa peau velue. \u00c0 l’int\u00e9rieur, c’est un fruit acidul\u00e9 et charg\u00e9 de vitamines qui ravira vos papilles. C’est \u00e9galement une excellente source de potassium, de polyph\u00e9nols, de cuivre et de magn\u00e9sium. Il pr\u00e9vient la formation de caillots sanguins, maintient la sant\u00e9 de votre c\u0153ur et prot\u00e8ge votre syst\u00e8me cardiovasculaire ! <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Si vous souhaitez aider votre corps \u00e0 lutter contre les maladies cardiaques, vous pouvez s\u00e9lectionner de nombreux aliments qui auront des effets b\u00e9n\u00e9fiques. \u00c0 ce stade, on se doute bien que vous pensez qu’il n’y aura que des fruits et des l\u00e9gumes sur cette liste, car c\u2019est vrai qu’ils sont incroyablement sains pour notre corps. Mais sachez qu\u2019il existe beaucoup d\u2019autres aliments qui sont bons pour vous. Pour vous aider \u00e0 prendre soin de votre sant\u00e9, nous avons compil\u00e9 quelques aliments fantastiques qui vous aideront \u00e0 prendre soin de vous tout en vous r\u00e9galant ! Les pois-chiches Les pois-chiches sont petits mais costauds, […]<\/p>\n","protected":false},"author":11,"featured_media":10660,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[211],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10798"}],"collection":[{"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/11"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10798"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10798\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":46807,"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10798\/revisions\/46807"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10660"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10798"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10798"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10798"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
<\/figure>\n\n\n\nLe saumon contient des acides gras om\u00e9ga-3 et d\u2019autres nutriments qui aident \u00e0 r\u00e9duire les taux de triglyc\u00e9rides, d\u00e9tendent les vaisseaux sanguins, pr\u00e9viennent les caillots sanguins et combattent les maladies cardiaques. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Le curcuma<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nLe curcuma contient de la curcumine, une substance active qui aide \u00e0 maintenir le c\u0153ur en bonne forme. Les autres avantages de cette \u00e9pice sont la pr\u00e9vention de l’ob\u00e9sit\u00e9, de l’hypertension et des vaisseaux sanguins dysfonctionnels. Le curcuma a aussi une influence dans la r\u00e9duction du risque de maladie cardiaque. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Les graines de chia<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nLes graines de chia sont souvent utilis\u00e9es comme garniture dans les smoothies, mais n\u2019oubliez pas qu\u2019elles sont \u00e9galement un excellent apport d\u2019antioxydants, de prot\u00e9ines, de nutriments, de fibres et d\u2019acides gras om\u00e9ga-3. Elles aident \u00e0 r\u00e9duire le cholest\u00e9rol, le risque de toutes sortes de maladies et \u00e0 maintenir votre sant\u00e9 cardiovasculaire. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Les pommes<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nVous connaissez ce dicton anglais qui dit qu’une pomme par jour \u00e9loigne le m\u00e9decin ? Eh bien, il se pourrait bien qu’il s’av\u00e8re vrai ! Les pommes regorgent de min\u00e9raux, d’antioxydants et de vitamines qui r\u00e9duisent le risque de maladies cardiaques et font baisser la tension art\u00e9rielle. Vous avez le choix parmi une infinit\u00e9 de vari\u00e9t\u00e9s et vous pouvez les trier par couleurs, saveurs, les manger crues ou cuites. Quel avantage pour votre sant\u00e9 ! <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Les avocats<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nC’est un fruit exotique, mais aujourd’hui, on en consomme toute l’ann\u00e9e. Et c’est tant mieux, car il est excellent pour notre sant\u00e9 ! Les avocats sont riches en potassium, en antioxydants et en acides gras monoinsatur\u00e9s qui aident \u00e0 r\u00e9duire le cholest\u00e9rol, \u00e0 am\u00e9liorer la sant\u00e9 cardiaque et \u00e0 r\u00e9duire le risque de maladie cardiaque. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Les aubergines<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nLes aubergines ont un go\u00fbt merveilleux et elles regorgent de vitamines, de nasunine, d’antioxydants, de min\u00e9raux et de flavono\u00efdes. Ces beaut\u00e9s pourpres aident \u00e0 am\u00e9liorer la circulation sanguine, \u00e0 r\u00e9duire le cholest\u00e9rol, \u00e0 pr\u00e9venir les caillots sanguins et \u00e0 r\u00e9duire le risque de maladie cardiaque. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Le brocoli<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nLe brocoli est excellent pour votre sant\u00e9 cardiovasculaire, car il fait baisser le cholest\u00e9rol et renforce les vaisseaux sanguins. Gr\u00e2ce \u00e0 sa teneur en sulforaphane, il poss\u00e8de des propri\u00e9t\u00e9s anti-inflammatoires et contribue \u00e0 la pr\u00e9vention des probl\u00e8mes chroniques li\u00e9s \u00e0 la glyc\u00e9mie. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Les carottes<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nLes carottes sont d’excellents l\u00e9gumes, sains pour le c\u0153ur. Nous savons qu’elles aident \u00e0 am\u00e9liorer la vision, mais elles luttent \u00e9galement contre les radicaux libres et les maladies cardiaques. Les carottes regorgent de nutriments et de vitamines qui aident \u00e0 lutter contre le cancer et \u00e0 am\u00e9liorer la sant\u00e9 des os et du syst\u00e8me cardiovasculaire. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Le poulet<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nLe poulet est incroyablement polyvalent et nous l\u2019adorons ! Cette viande maigre en graisse contient moins de graisses satur\u00e9es et de cholest\u00e9rol que la viande rouge. Ce n’est pas pour rien que les fanatiques de la sant\u00e9 l’utilisent comme source de prot\u00e9ines ! <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Les kiwis<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nNe soyez pas intimid\u00e9 par sa peau velue. \u00c0 l’int\u00e9rieur, c’est un fruit acidul\u00e9 et charg\u00e9 de vitamines qui ravira vos papilles. C’est \u00e9galement une excellente source de potassium, de polyph\u00e9nols, de cuivre et de magn\u00e9sium. Il pr\u00e9vient la formation de caillots sanguins, maintient la sant\u00e9 de votre c\u0153ur et prot\u00e8ge votre syst\u00e8me cardiovasculaire ! <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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<\/figure>\n\n\n\nLe curcuma contient de la curcumine, une substance active qui aide \u00e0 maintenir le c\u0153ur en bonne forme. Les autres avantages de cette \u00e9pice sont la pr\u00e9vention de l’ob\u00e9sit\u00e9, de l’hypertension et des vaisseaux sanguins dysfonctionnels. Le curcuma a aussi une influence dans la r\u00e9duction du risque de maladie cardiaque. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Les graines de chia<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nLes graines de chia sont souvent utilis\u00e9es comme garniture dans les smoothies, mais n\u2019oubliez pas qu\u2019elles sont \u00e9galement un excellent apport d\u2019antioxydants, de prot\u00e9ines, de nutriments, de fibres et d\u2019acides gras om\u00e9ga-3. Elles aident \u00e0 r\u00e9duire le cholest\u00e9rol, le risque de toutes sortes de maladies et \u00e0 maintenir votre sant\u00e9 cardiovasculaire. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Les pommes<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nVous connaissez ce dicton anglais qui dit qu’une pomme par jour \u00e9loigne le m\u00e9decin ? Eh bien, il se pourrait bien qu’il s’av\u00e8re vrai ! Les pommes regorgent de min\u00e9raux, d’antioxydants et de vitamines qui r\u00e9duisent le risque de maladies cardiaques et font baisser la tension art\u00e9rielle. Vous avez le choix parmi une infinit\u00e9 de vari\u00e9t\u00e9s et vous pouvez les trier par couleurs, saveurs, les manger crues ou cuites. Quel avantage pour votre sant\u00e9 ! <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Les avocats<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nC’est un fruit exotique, mais aujourd’hui, on en consomme toute l’ann\u00e9e. Et c’est tant mieux, car il est excellent pour notre sant\u00e9 ! Les avocats sont riches en potassium, en antioxydants et en acides gras monoinsatur\u00e9s qui aident \u00e0 r\u00e9duire le cholest\u00e9rol, \u00e0 am\u00e9liorer la sant\u00e9 cardiaque et \u00e0 r\u00e9duire le risque de maladie cardiaque. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Les aubergines<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nLes aubergines ont un go\u00fbt merveilleux et elles regorgent de vitamines, de nasunine, d’antioxydants, de min\u00e9raux et de flavono\u00efdes. Ces beaut\u00e9s pourpres aident \u00e0 am\u00e9liorer la circulation sanguine, \u00e0 r\u00e9duire le cholest\u00e9rol, \u00e0 pr\u00e9venir les caillots sanguins et \u00e0 r\u00e9duire le risque de maladie cardiaque. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Le brocoli<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nLe brocoli est excellent pour votre sant\u00e9 cardiovasculaire, car il fait baisser le cholest\u00e9rol et renforce les vaisseaux sanguins. Gr\u00e2ce \u00e0 sa teneur en sulforaphane, il poss\u00e8de des propri\u00e9t\u00e9s anti-inflammatoires et contribue \u00e0 la pr\u00e9vention des probl\u00e8mes chroniques li\u00e9s \u00e0 la glyc\u00e9mie. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Les carottes<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nLes carottes sont d’excellents l\u00e9gumes, sains pour le c\u0153ur. Nous savons qu’elles aident \u00e0 am\u00e9liorer la vision, mais elles luttent \u00e9galement contre les radicaux libres et les maladies cardiaques. Les carottes regorgent de nutriments et de vitamines qui aident \u00e0 lutter contre le cancer et \u00e0 am\u00e9liorer la sant\u00e9 des os et du syst\u00e8me cardiovasculaire. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Le poulet<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nLe poulet est incroyablement polyvalent et nous l\u2019adorons ! Cette viande maigre en graisse contient moins de graisses satur\u00e9es et de cholest\u00e9rol que la viande rouge. Ce n’est pas pour rien que les fanatiques de la sant\u00e9 l’utilisent comme source de prot\u00e9ines ! <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Les kiwis<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nNe soyez pas intimid\u00e9 par sa peau velue. \u00c0 l’int\u00e9rieur, c’est un fruit acidul\u00e9 et charg\u00e9 de vitamines qui ravira vos papilles. C’est \u00e9galement une excellente source de potassium, de polyph\u00e9nols, de cuivre et de magn\u00e9sium. Il pr\u00e9vient la formation de caillots sanguins, maintient la sant\u00e9 de votre c\u0153ur et prot\u00e8ge votre syst\u00e8me cardiovasculaire ! <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Si vous souhaitez aider votre corps \u00e0 lutter contre les maladies cardiaques, vous pouvez s\u00e9lectionner de nombreux aliments qui auront des effets b\u00e9n\u00e9fiques. \u00c0 ce stade, on se doute bien que vous pensez qu’il n’y aura que des fruits et des l\u00e9gumes sur cette liste, car c\u2019est vrai qu’ils sont incroyablement sains pour notre corps. Mais sachez qu\u2019il existe beaucoup d\u2019autres aliments qui sont bons pour vous. Pour vous aider \u00e0 prendre soin de votre sant\u00e9, nous avons compil\u00e9 quelques aliments fantastiques qui vous aideront \u00e0 prendre soin de vous tout en vous r\u00e9galant ! Les pois-chiches Les pois-chiches sont petits mais costauds, […]<\/p>\n","protected":false},"author":11,"featured_media":10660,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[211],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10798"}],"collection":[{"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/11"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10798"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10798\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":46807,"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10798\/revisions\/46807"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10660"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10798"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10798"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10798"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
<\/figure>\n\n\n\nLes graines de chia sont souvent utilis\u00e9es comme garniture dans les smoothies, mais n\u2019oubliez pas qu\u2019elles sont \u00e9galement un excellent apport d\u2019antioxydants, de prot\u00e9ines, de nutriments, de fibres et d\u2019acides gras om\u00e9ga-3. Elles aident \u00e0 r\u00e9duire le cholest\u00e9rol, le risque de toutes sortes de maladies et \u00e0 maintenir votre sant\u00e9 cardiovasculaire. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Les pommes<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nVous connaissez ce dicton anglais qui dit qu’une pomme par jour \u00e9loigne le m\u00e9decin ? Eh bien, il se pourrait bien qu’il s’av\u00e8re vrai ! Les pommes regorgent de min\u00e9raux, d’antioxydants et de vitamines qui r\u00e9duisent le risque de maladies cardiaques et font baisser la tension art\u00e9rielle. Vous avez le choix parmi une infinit\u00e9 de vari\u00e9t\u00e9s et vous pouvez les trier par couleurs, saveurs, les manger crues ou cuites. Quel avantage pour votre sant\u00e9 ! <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Les avocats<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nC’est un fruit exotique, mais aujourd’hui, on en consomme toute l’ann\u00e9e. Et c’est tant mieux, car il est excellent pour notre sant\u00e9 ! Les avocats sont riches en potassium, en antioxydants et en acides gras monoinsatur\u00e9s qui aident \u00e0 r\u00e9duire le cholest\u00e9rol, \u00e0 am\u00e9liorer la sant\u00e9 cardiaque et \u00e0 r\u00e9duire le risque de maladie cardiaque. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Les aubergines<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nLes aubergines ont un go\u00fbt merveilleux et elles regorgent de vitamines, de nasunine, d’antioxydants, de min\u00e9raux et de flavono\u00efdes. Ces beaut\u00e9s pourpres aident \u00e0 am\u00e9liorer la circulation sanguine, \u00e0 r\u00e9duire le cholest\u00e9rol, \u00e0 pr\u00e9venir les caillots sanguins et \u00e0 r\u00e9duire le risque de maladie cardiaque. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Le brocoli<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nLe brocoli est excellent pour votre sant\u00e9 cardiovasculaire, car il fait baisser le cholest\u00e9rol et renforce les vaisseaux sanguins. Gr\u00e2ce \u00e0 sa teneur en sulforaphane, il poss\u00e8de des propri\u00e9t\u00e9s anti-inflammatoires et contribue \u00e0 la pr\u00e9vention des probl\u00e8mes chroniques li\u00e9s \u00e0 la glyc\u00e9mie. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Les carottes<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nLes carottes sont d’excellents l\u00e9gumes, sains pour le c\u0153ur. Nous savons qu’elles aident \u00e0 am\u00e9liorer la vision, mais elles luttent \u00e9galement contre les radicaux libres et les maladies cardiaques. Les carottes regorgent de nutriments et de vitamines qui aident \u00e0 lutter contre le cancer et \u00e0 am\u00e9liorer la sant\u00e9 des os et du syst\u00e8me cardiovasculaire. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Le poulet<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nLe poulet est incroyablement polyvalent et nous l\u2019adorons ! Cette viande maigre en graisse contient moins de graisses satur\u00e9es et de cholest\u00e9rol que la viande rouge. Ce n’est pas pour rien que les fanatiques de la sant\u00e9 l’utilisent comme source de prot\u00e9ines ! <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Les kiwis<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nNe soyez pas intimid\u00e9 par sa peau velue. \u00c0 l’int\u00e9rieur, c’est un fruit acidul\u00e9 et charg\u00e9 de vitamines qui ravira vos papilles. C’est \u00e9galement une excellente source de potassium, de polyph\u00e9nols, de cuivre et de magn\u00e9sium. Il pr\u00e9vient la formation de caillots sanguins, maintient la sant\u00e9 de votre c\u0153ur et prot\u00e8ge votre syst\u00e8me cardiovasculaire ! <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Si vous souhaitez aider votre corps \u00e0 lutter contre les maladies cardiaques, vous pouvez s\u00e9lectionner de nombreux aliments qui auront des effets b\u00e9n\u00e9fiques. \u00c0 ce stade, on se doute bien que vous pensez qu’il n’y aura que des fruits et des l\u00e9gumes sur cette liste, car c\u2019est vrai qu’ils sont incroyablement sains pour notre corps. Mais sachez qu\u2019il existe beaucoup d\u2019autres aliments qui sont bons pour vous. Pour vous aider \u00e0 prendre soin de votre sant\u00e9, nous avons compil\u00e9 quelques aliments fantastiques qui vous aideront \u00e0 prendre soin de vous tout en vous r\u00e9galant ! Les pois-chiches Les pois-chiches sont petits mais costauds, […]<\/p>\n","protected":false},"author":11,"featured_media":10660,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[211],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10798"}],"collection":[{"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/11"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10798"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10798\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":46807,"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10798\/revisions\/46807"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10660"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10798"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10798"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10798"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
<\/figure>\n\n\n\nVous connaissez ce dicton anglais qui dit qu’une pomme par jour \u00e9loigne le m\u00e9decin ? Eh bien, il se pourrait bien qu’il s’av\u00e8re vrai ! Les pommes regorgent de min\u00e9raux, d’antioxydants et de vitamines qui r\u00e9duisent le risque de maladies cardiaques et font baisser la tension art\u00e9rielle. Vous avez le choix parmi une infinit\u00e9 de vari\u00e9t\u00e9s et vous pouvez les trier par couleurs, saveurs, les manger crues ou cuites. Quel avantage pour votre sant\u00e9 ! <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Les avocats<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nC’est un fruit exotique, mais aujourd’hui, on en consomme toute l’ann\u00e9e. Et c’est tant mieux, car il est excellent pour notre sant\u00e9 ! Les avocats sont riches en potassium, en antioxydants et en acides gras monoinsatur\u00e9s qui aident \u00e0 r\u00e9duire le cholest\u00e9rol, \u00e0 am\u00e9liorer la sant\u00e9 cardiaque et \u00e0 r\u00e9duire le risque de maladie cardiaque. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Les aubergines<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nLes aubergines ont un go\u00fbt merveilleux et elles regorgent de vitamines, de nasunine, d’antioxydants, de min\u00e9raux et de flavono\u00efdes. Ces beaut\u00e9s pourpres aident \u00e0 am\u00e9liorer la circulation sanguine, \u00e0 r\u00e9duire le cholest\u00e9rol, \u00e0 pr\u00e9venir les caillots sanguins et \u00e0 r\u00e9duire le risque de maladie cardiaque. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Le brocoli<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nLe brocoli est excellent pour votre sant\u00e9 cardiovasculaire, car il fait baisser le cholest\u00e9rol et renforce les vaisseaux sanguins. Gr\u00e2ce \u00e0 sa teneur en sulforaphane, il poss\u00e8de des propri\u00e9t\u00e9s anti-inflammatoires et contribue \u00e0 la pr\u00e9vention des probl\u00e8mes chroniques li\u00e9s \u00e0 la glyc\u00e9mie. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Les carottes<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nLes carottes sont d’excellents l\u00e9gumes, sains pour le c\u0153ur. Nous savons qu’elles aident \u00e0 am\u00e9liorer la vision, mais elles luttent \u00e9galement contre les radicaux libres et les maladies cardiaques. Les carottes regorgent de nutriments et de vitamines qui aident \u00e0 lutter contre le cancer et \u00e0 am\u00e9liorer la sant\u00e9 des os et du syst\u00e8me cardiovasculaire. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Le poulet<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nLe poulet est incroyablement polyvalent et nous l\u2019adorons ! Cette viande maigre en graisse contient moins de graisses satur\u00e9es et de cholest\u00e9rol que la viande rouge. Ce n’est pas pour rien que les fanatiques de la sant\u00e9 l’utilisent comme source de prot\u00e9ines ! <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Les kiwis<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nNe soyez pas intimid\u00e9 par sa peau velue. \u00c0 l’int\u00e9rieur, c’est un fruit acidul\u00e9 et charg\u00e9 de vitamines qui ravira vos papilles. C’est \u00e9galement une excellente source de potassium, de polyph\u00e9nols, de cuivre et de magn\u00e9sium. Il pr\u00e9vient la formation de caillots sanguins, maintient la sant\u00e9 de votre c\u0153ur et prot\u00e8ge votre syst\u00e8me cardiovasculaire ! <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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<\/figure>\n\n\n\nC’est un fruit exotique, mais aujourd’hui, on en consomme toute l’ann\u00e9e. Et c’est tant mieux, car il est excellent pour notre sant\u00e9 ! Les avocats sont riches en potassium, en antioxydants et en acides gras monoinsatur\u00e9s qui aident \u00e0 r\u00e9duire le cholest\u00e9rol, \u00e0 am\u00e9liorer la sant\u00e9 cardiaque et \u00e0 r\u00e9duire le risque de maladie cardiaque. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Les aubergines<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nLes aubergines ont un go\u00fbt merveilleux et elles regorgent de vitamines, de nasunine, d’antioxydants, de min\u00e9raux et de flavono\u00efdes. Ces beaut\u00e9s pourpres aident \u00e0 am\u00e9liorer la circulation sanguine, \u00e0 r\u00e9duire le cholest\u00e9rol, \u00e0 pr\u00e9venir les caillots sanguins et \u00e0 r\u00e9duire le risque de maladie cardiaque. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Le brocoli<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nLe brocoli est excellent pour votre sant\u00e9 cardiovasculaire, car il fait baisser le cholest\u00e9rol et renforce les vaisseaux sanguins. Gr\u00e2ce \u00e0 sa teneur en sulforaphane, il poss\u00e8de des propri\u00e9t\u00e9s anti-inflammatoires et contribue \u00e0 la pr\u00e9vention des probl\u00e8mes chroniques li\u00e9s \u00e0 la glyc\u00e9mie. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Les carottes<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nLes carottes sont d’excellents l\u00e9gumes, sains pour le c\u0153ur. Nous savons qu’elles aident \u00e0 am\u00e9liorer la vision, mais elles luttent \u00e9galement contre les radicaux libres et les maladies cardiaques. Les carottes regorgent de nutriments et de vitamines qui aident \u00e0 lutter contre le cancer et \u00e0 am\u00e9liorer la sant\u00e9 des os et du syst\u00e8me cardiovasculaire. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Le poulet<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nLe poulet est incroyablement polyvalent et nous l\u2019adorons ! Cette viande maigre en graisse contient moins de graisses satur\u00e9es et de cholest\u00e9rol que la viande rouge. Ce n’est pas pour rien que les fanatiques de la sant\u00e9 l’utilisent comme source de prot\u00e9ines ! <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Les kiwis<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nNe soyez pas intimid\u00e9 par sa peau velue. \u00c0 l’int\u00e9rieur, c’est un fruit acidul\u00e9 et charg\u00e9 de vitamines qui ravira vos papilles. C’est \u00e9galement une excellente source de potassium, de polyph\u00e9nols, de cuivre et de magn\u00e9sium. Il pr\u00e9vient la formation de caillots sanguins, maintient la sant\u00e9 de votre c\u0153ur et prot\u00e8ge votre syst\u00e8me cardiovasculaire ! <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Si vous souhaitez aider votre corps \u00e0 lutter contre les maladies cardiaques, vous pouvez s\u00e9lectionner de nombreux aliments qui auront des effets b\u00e9n\u00e9fiques. \u00c0 ce stade, on se doute bien que vous pensez qu’il n’y aura que des fruits et des l\u00e9gumes sur cette liste, car c\u2019est vrai qu’ils sont incroyablement sains pour notre corps. Mais sachez qu\u2019il existe beaucoup d\u2019autres aliments qui sont bons pour vous. Pour vous aider \u00e0 prendre soin de votre sant\u00e9, nous avons compil\u00e9 quelques aliments fantastiques qui vous aideront \u00e0 prendre soin de vous tout en vous r\u00e9galant ! Les pois-chiches Les pois-chiches sont petits mais costauds, […]<\/p>\n","protected":false},"author":11,"featured_media":10660,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[211],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10798"}],"collection":[{"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/11"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10798"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10798\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":46807,"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10798\/revisions\/46807"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10660"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10798"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10798"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10798"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
<\/figure>\n\n\n\nLes aubergines ont un go\u00fbt merveilleux et elles regorgent de vitamines, de nasunine, d’antioxydants, de min\u00e9raux et de flavono\u00efdes. Ces beaut\u00e9s pourpres aident \u00e0 am\u00e9liorer la circulation sanguine, \u00e0 r\u00e9duire le cholest\u00e9rol, \u00e0 pr\u00e9venir les caillots sanguins et \u00e0 r\u00e9duire le risque de maladie cardiaque. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Le brocoli<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nLe brocoli est excellent pour votre sant\u00e9 cardiovasculaire, car il fait baisser le cholest\u00e9rol et renforce les vaisseaux sanguins. Gr\u00e2ce \u00e0 sa teneur en sulforaphane, il poss\u00e8de des propri\u00e9t\u00e9s anti-inflammatoires et contribue \u00e0 la pr\u00e9vention des probl\u00e8mes chroniques li\u00e9s \u00e0 la glyc\u00e9mie. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Les carottes<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nLes carottes sont d’excellents l\u00e9gumes, sains pour le c\u0153ur. Nous savons qu’elles aident \u00e0 am\u00e9liorer la vision, mais elles luttent \u00e9galement contre les radicaux libres et les maladies cardiaques. Les carottes regorgent de nutriments et de vitamines qui aident \u00e0 lutter contre le cancer et \u00e0 am\u00e9liorer la sant\u00e9 des os et du syst\u00e8me cardiovasculaire. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Le poulet<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nLe poulet est incroyablement polyvalent et nous l\u2019adorons ! Cette viande maigre en graisse contient moins de graisses satur\u00e9es et de cholest\u00e9rol que la viande rouge. Ce n’est pas pour rien que les fanatiques de la sant\u00e9 l’utilisent comme source de prot\u00e9ines ! <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Les kiwis<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nNe soyez pas intimid\u00e9 par sa peau velue. \u00c0 l’int\u00e9rieur, c’est un fruit acidul\u00e9 et charg\u00e9 de vitamines qui ravira vos papilles. C’est \u00e9galement une excellente source de potassium, de polyph\u00e9nols, de cuivre et de magn\u00e9sium. Il pr\u00e9vient la formation de caillots sanguins, maintient la sant\u00e9 de votre c\u0153ur et prot\u00e8ge votre syst\u00e8me cardiovasculaire ! <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Si vous souhaitez aider votre corps \u00e0 lutter contre les maladies cardiaques, vous pouvez s\u00e9lectionner de nombreux aliments qui auront des effets b\u00e9n\u00e9fiques. \u00c0 ce stade, on se doute bien que vous pensez qu’il n’y aura que des fruits et des l\u00e9gumes sur cette liste, car c\u2019est vrai qu’ils sont incroyablement sains pour notre corps. Mais sachez qu\u2019il existe beaucoup d\u2019autres aliments qui sont bons pour vous. Pour vous aider \u00e0 prendre soin de votre sant\u00e9, nous avons compil\u00e9 quelques aliments fantastiques qui vous aideront \u00e0 prendre soin de vous tout en vous r\u00e9galant ! Les pois-chiches Les pois-chiches sont petits mais costauds, […]<\/p>\n","protected":false},"author":11,"featured_media":10660,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[211],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10798"}],"collection":[{"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/11"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10798"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10798\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":46807,"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10798\/revisions\/46807"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10660"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10798"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10798"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10798"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
<\/figure>\n\n\n\nLe brocoli est excellent pour votre sant\u00e9 cardiovasculaire, car il fait baisser le cholest\u00e9rol et renforce les vaisseaux sanguins. Gr\u00e2ce \u00e0 sa teneur en sulforaphane, il poss\u00e8de des propri\u00e9t\u00e9s anti-inflammatoires et contribue \u00e0 la pr\u00e9vention des probl\u00e8mes chroniques li\u00e9s \u00e0 la glyc\u00e9mie. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Les carottes<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nLes carottes sont d’excellents l\u00e9gumes, sains pour le c\u0153ur. Nous savons qu’elles aident \u00e0 am\u00e9liorer la vision, mais elles luttent \u00e9galement contre les radicaux libres et les maladies cardiaques. Les carottes regorgent de nutriments et de vitamines qui aident \u00e0 lutter contre le cancer et \u00e0 am\u00e9liorer la sant\u00e9 des os et du syst\u00e8me cardiovasculaire. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Le poulet<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nLe poulet est incroyablement polyvalent et nous l\u2019adorons ! Cette viande maigre en graisse contient moins de graisses satur\u00e9es et de cholest\u00e9rol que la viande rouge. Ce n’est pas pour rien que les fanatiques de la sant\u00e9 l’utilisent comme source de prot\u00e9ines ! <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Les kiwis<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nNe soyez pas intimid\u00e9 par sa peau velue. \u00c0 l’int\u00e9rieur, c’est un fruit acidul\u00e9 et charg\u00e9 de vitamines qui ravira vos papilles. C’est \u00e9galement une excellente source de potassium, de polyph\u00e9nols, de cuivre et de magn\u00e9sium. Il pr\u00e9vient la formation de caillots sanguins, maintient la sant\u00e9 de votre c\u0153ur et prot\u00e8ge votre syst\u00e8me cardiovasculaire ! <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Si vous souhaitez aider votre corps \u00e0 lutter contre les maladies cardiaques, vous pouvez s\u00e9lectionner de nombreux aliments qui auront des effets b\u00e9n\u00e9fiques. \u00c0 ce stade, on se doute bien que vous pensez qu’il n’y aura que des fruits et des l\u00e9gumes sur cette liste, car c\u2019est vrai qu’ils sont incroyablement sains pour notre corps. Mais sachez qu\u2019il existe beaucoup d\u2019autres aliments qui sont bons pour vous. Pour vous aider \u00e0 prendre soin de votre sant\u00e9, nous avons compil\u00e9 quelques aliments fantastiques qui vous aideront \u00e0 prendre soin de vous tout en vous r\u00e9galant ! Les pois-chiches Les pois-chiches sont petits mais costauds, […]<\/p>\n","protected":false},"author":11,"featured_media":10660,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[211],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10798"}],"collection":[{"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/11"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10798"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10798\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":46807,"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10798\/revisions\/46807"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10660"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10798"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10798"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10798"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
<\/figure>\n\n\n\nLes carottes sont d’excellents l\u00e9gumes, sains pour le c\u0153ur. Nous savons qu’elles aident \u00e0 am\u00e9liorer la vision, mais elles luttent \u00e9galement contre les radicaux libres et les maladies cardiaques. Les carottes regorgent de nutriments et de vitamines qui aident \u00e0 lutter contre le cancer et \u00e0 am\u00e9liorer la sant\u00e9 des os et du syst\u00e8me cardiovasculaire. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Le poulet<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nLe poulet est incroyablement polyvalent et nous l\u2019adorons ! Cette viande maigre en graisse contient moins de graisses satur\u00e9es et de cholest\u00e9rol que la viande rouge. Ce n’est pas pour rien que les fanatiques de la sant\u00e9 l’utilisent comme source de prot\u00e9ines ! <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Les kiwis<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nNe soyez pas intimid\u00e9 par sa peau velue. \u00c0 l’int\u00e9rieur, c’est un fruit acidul\u00e9 et charg\u00e9 de vitamines qui ravira vos papilles. C’est \u00e9galement une excellente source de potassium, de polyph\u00e9nols, de cuivre et de magn\u00e9sium. Il pr\u00e9vient la formation de caillots sanguins, maintient la sant\u00e9 de votre c\u0153ur et prot\u00e8ge votre syst\u00e8me cardiovasculaire ! <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Si vous souhaitez aider votre corps \u00e0 lutter contre les maladies cardiaques, vous pouvez s\u00e9lectionner de nombreux aliments qui auront des effets b\u00e9n\u00e9fiques. \u00c0 ce stade, on se doute bien que vous pensez qu’il n’y aura que des fruits et des l\u00e9gumes sur cette liste, car c\u2019est vrai qu’ils sont incroyablement sains pour notre corps. Mais sachez qu\u2019il existe beaucoup d\u2019autres aliments qui sont bons pour vous. Pour vous aider \u00e0 prendre soin de votre sant\u00e9, nous avons compil\u00e9 quelques aliments fantastiques qui vous aideront \u00e0 prendre soin de vous tout en vous r\u00e9galant ! Les pois-chiches Les pois-chiches sont petits mais costauds, […]<\/p>\n","protected":false},"author":11,"featured_media":10660,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[211],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10798"}],"collection":[{"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/11"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10798"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10798\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":46807,"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10798\/revisions\/46807"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10660"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10798"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10798"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10798"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
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Les kiwis<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nNe soyez pas intimid\u00e9 par sa peau velue. \u00c0 l’int\u00e9rieur, c’est un fruit acidul\u00e9 et charg\u00e9 de vitamines qui ravira vos papilles. C’est \u00e9galement une excellente source de potassium, de polyph\u00e9nols, de cuivre et de magn\u00e9sium. Il pr\u00e9vient la formation de caillots sanguins, maintient la sant\u00e9 de votre c\u0153ur et prot\u00e8ge votre syst\u00e8me cardiovasculaire ! <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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