सेहत

हार्ट के लिए 30 चीज़ें जिन्हें खाकर आपकी उम्र बढ़ती है


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अगर आप दिल की बीमारियों को हराना चाहते हैं, तो ऐसी बहुत सारी चीज़ें हैं जिन्हें आप अपनी डाइट में डालकर ऐसा कर सकते हैं। हमे पता है कि आप सोच रहे होंगे, फल और सब्जियों के अलावा और क्या हो सकता है। हालांकि ये भी आपके लिए बहुत हेल्थी होते हैं, लेकिन ऐसी और भी कई चीज़ें हैं जिन्हें आपको खाना चाहिए। हेल्थी रहने के आपके सफर के लिए, अपने ऐसी चीजों की एक लंबी लिस्ट बनाई है जो आपको इस सफर में मदद करेंगी।

छोले

Chickpeas

छोले होते तो छोटे से हैं, लेकिन बहुत ही टेस्टी होते हैं और उनके अंदर आपके दिल के लिए बहुत सारे न्यूट्रिएंट्स होते हैं। ये फाइबर, पोटासियम, और विटामिन से भरे होते हैं और साथ कोलेस्ट्रोल को भी बहुत कम कर देते हैं जिससे दिल की बीमारियों का खतरा कम हो जाता है।


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