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Os benefícios de consumir três ovos por dia


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Quando falamos de ovos lançamos uma verdadeira rivalidade entre aqueles que amam e aqueles que odeiam essa iguaria. A verdade é que por ser um alimento comum encontrado na mesa de milhões de pessoas ao redor do mundo, as pesquisas e debates acerca dos benefícios e malefícios dos ovos geram discussões em todos os países. Há quem diga que não há nada mais calórico que a gema do ovo, há outros que dizem que a gema do ovo é excelente para o fortalecimento da memória. Os adeptos de uma vida mais saudável o consomem diariamente e em uma grande quantidade, pois dizem que ele possuem proteínas, albumina e diversas outras vitaminas que auxiliam no treinamento e na rotina de exercícios diários. Pensando nisso nós separamos alguns benefícios que consumir três ovos por dia podem lhe conceder. Esperamos que vocês aproveitem.

1. Consumir ovo aumenta o colesterol bom do corpo

Source: https://www.eggs.ca

Ao falar em consumir ovo logo as pessoas pensam em gordura e aumento do colesterol ruim, porém não é isso que acontece. Na verdade os ovos aumentam o colesterol bom do corpo o DHL, ao fazer isso ele expulsa o colesterol ruim do seu corpo e melhora a circulação sanguínea. Por isso é tão importante consumir ovo diariamente, de preferência cozido, pois assim será aproveitado totalmente o colesterol bom.


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