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14. Fornece ferro ao corpo
Pouca gente talvez conheça esse fato, mas o ovo é fonte saudável de ferro para o corpo. Sabemos que a falta de ferro no corpo origina a anemia, uma doença grave que atinge milhares de pessoas ao redor do mundo. Justamente por isso a ingestão de ferro é tão importante, sendo ele o principal transportador de oxigênio pelo sangue.