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15. Ajuda a ter músculos saudáveis e fortes
Devido à grande concentração de proteínas e vitaminas, o ovo lhe dará músculos mais fortes e resistentes, afinal mais uma vez não é a toa que ovos são os alimentos preferidos dos adeptos de uma vida fitness. Além de serem fontes de colesterol bom, o que faz com que haja a expulsão do colesterol ruim de seu fígado, proporcionando uma melhoria na qualidade de vida, e um aumento na proteção contra o desenvolvimento de doenças cardíacas.