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5. Ajuda a manter a saúde dos olhos
Mais uma vez a tão abominada gema do ovo salva a pátria, pois é nela que são encontradas as substâncias luteína e a zeaxantina que são tão importantes para a saúde dos olhos. Em um estudo realizado ficou comprovado que o consumo de três a quatro ovos por dia acumula essas proteínas na retina o que auxiliou em não haver uma degeneração da mácula, e mais fortaleceu a captação de detalhes pelos olhos.