![\"\"](\"https:\/\/healthsupportmag.com\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/fried-eggs-1024x576-1.jpg\")
Ao falar em consumir ovo logo as pessoas pensam em gordura e aumento do colesterol ruim, por\u00e9m n\u00e3o \u00e9 isso que acontece. Na verdade os ovos aumentam o colesterol bom do corpo o DHL, ao fazer isso ele expulsa o colesterol ruim do seu corpo e melhora a circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea. Por isso \u00e9 t\u00e3o importante consumir ovo diariamente, de prefer\u00eancia cozido, pois assim ser\u00e1 aproveitado totalmente o colesterol bom. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
2. Reduzem o risco de doen\u00e7as card\u00edacas <\/h2>\n\n\n\n![\"\"](\"https:\/\/healthsupportmag.com\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/heart-disease.jpg\")
Source: https:\/\/www.sciencedaily.com<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\nQuem um dia condenou o consumo di\u00e1rio do ovo, pelo fato da sua gema ser fonte de gordura e consequentemente colesterol, acabou pagando a l\u00edngua. O fato \u00e9 que o um estudo revelou que apenas um ter\u00e7o desse colesterol \u00e9 absorvido pelo seu sistema digestivo. E ao contr\u00e1rio, ele \u00e9 rico em colesterol bom, o que faz com que haja uma limpeza em seu sistema, e desta forma reduzindo as chances de doen\u00e7as card\u00edacas. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
3. Fortalecem os ossos<\/h2>\n\n\n\n![\"\"](\"https:\/\/healthsupportmag.com\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/Strong-Bones-5.jpg\")
Source: medicalwesthospital.org<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\nJ\u00e1 mencionamos aqui o qu\u00e3o rica em albumina \u00e9 a parte branca do ovo, para quem n\u00e3o sabe a albumina \u00e9 um dos principais componentes dos suplementos que os fitness gostam de utilizar. Al\u00e9m disso o ovo contribui para o fortalecimento dos seus ossos, uma vez que \u00e9 rico em c\u00e1lcio, um grande fortalecedor da massa \u00f3ssea. Os nutricionistas recomendam consumir as claras ap\u00f3s os exerc\u00edcios juntamente com algum carboidrato. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
4. Ajudam na mem\u00f3ria do c\u00e9rebro <\/h2>\n\n\n\n![\"\"](\"https:\/\/healthsupportmag.com\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/brain.jpg\")
Source: tombrush1982.blogspot.com<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\nJ\u00e1 hav\u00edamos mencionado aqui essa qualidade do ovo, ele ajuda a fortalecer a mem\u00f3ria do seu c\u00e9rebro. Pois a gema, essa querida e odiada gema, \u00e9 rica em colina que \u00e9 uma das principais vitaminas que ajudam o c\u00e9rebro a reter informa\u00e7\u00f5es. Essa vitamina auxilia na forma\u00e7\u00e3o de um neurotransmissor chamado acetilcolina, os estudos indicam que os homens necessitam de quinhentas e cinquenta miligramas dela por dia, j\u00e1 as mulheres quatrocentas e vinte e cinco, assim ao consumir um ovo por dia voc\u00ea j\u00e1 ter\u00e1 duzentas e trinta e oito miligramas. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
5. Ajuda a manter a sa\u00fade dos olhos<\/h2>\n\n\n\n![\"\"](\"https:\/\/healthsupportmag.com\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/HealthyEyes1.jpg\")
Source: https:\/\/www.peepersoptical.net<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\nMais uma vez a t\u00e3o abominada gema do ovo salva a p\u00e1tria, pois \u00e9 nela que s\u00e3o encontradas as subst\u00e2ncias lute\u00edna e a zeaxantina que s\u00e3o t\u00e3o importantes para a sa\u00fade dos olhos. Em um estudo realizado ficou comprovado que o consumo de tr\u00eas a quatro ovos por dia acumula essas prote\u00ednas na retina o que auxiliou em n\u00e3o haver uma degenera\u00e7\u00e3o da m\u00e1cula, e mais fortaleceu a capta\u00e7\u00e3o de detalhes pelos olhos. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
6. Ajuda a reduzir a fome <\/h2>\n\n\n\n![\"\"](\"https:\/\/healthsupportmag.com\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/portion.jpg\")
Source: https:\/\/www.restaurantindia.in<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\nComo o ovo \u00e9 um alimento que fornece a sensa\u00e7\u00e3o de saciedade, isso vai reduzir o n\u00famero de vezes que voc\u00ea sente fome e tem vontade de comer, se por exemplo consumir dois ovos no caf\u00e9 da manh\u00e3 provavelmente s\u00f3 sentir\u00e1 fome na hora do almo\u00e7o. O que ajuda na perda de peso, uma vez que te far\u00e1 reduzir o n\u00famero de vezes que voc\u00ea come por dia. Al\u00e9m disso como ele \u00e9 rico em prote\u00ednas e vitaminas, se torna uma excelente refei\u00e7\u00e3o. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
7. Fornece energia por mais tempo<\/h2>\n\n\n\n![\"\"](\"https:\/\/healthsupportmag.com\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/energy-1024x680-1.jpg\")
Source: https:\/\/angelorum.co<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\nCom certeza o ovo faz parte da sua rotina di\u00e1ria de alimentos, seja pelo fato de fornecer in\u00fameros benef\u00edcios a sa\u00fade, seja pelo fato de ser um alimento de r\u00e1pida prepara\u00e7\u00e3o o ovo faz parte da mesa de milh\u00f5es de pessoas ao redor do mundo. Outra coisa interessante sobre ele \u00e9 que ele fornece a energia necess\u00e1ria para um longo dia, fazendo com que voc\u00ea se sinta mais saciado e energizado para as atividades cotidianas. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
8. \u00c9 um alimento saboroso<\/h2>\n\n\n\n![\"\"](\"https:\/\/healthsupportmag.com\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/eggs-meal.jpg\")
Source: https:\/\/www.timesnownews.com<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<\/p>\n\n\n\n
Os ovos por si s\u00f3 s\u00e3o um alimento saboroso, adicionando iguarias a sua composi\u00e7\u00e3o os torna ainda mais deliciosos, se consumi-los com outros alimentos eles dar\u00e3o um sabor especial a sua refei\u00e7\u00e3o. S\u00e3o in\u00fameras as possibilidades de ingeri-los, todas igualmente saborosas, como frito com pouca ou nenhuma adi\u00e7\u00e3o de \u00f3leo, cozido, com p\u00e3o, torradas, batido com tapioca, em omelete e entre outros modos. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
9. S\u00e3o fonte de colina<\/h2>\n\n\n\n![\"\"](\"https:\/\/healthsupportmag.com\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/egg.jpg\")
Source: https:\/\/bgr.com<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\nConforme hav\u00edamos dito anteriormente, o ovo \u00e9 uma fonte rica em colina que auxilia a preserva\u00e7\u00e3o da mem\u00f3ria do c\u00e9rebro. Sendo sua ingest\u00e3o di\u00e1ria altamente recomendada pelos especialistas. Essa boa fun\u00e7\u00e3o do ovo \u00e9 amplamente conhecida, e antes mesmo dos especialistas derrubarem a teoria de que sua gema era rica em colesterol ruim, j\u00e1 salientavam a import\u00e2ncia dela para a preserva\u00e7\u00e3o da mem\u00f3ria do nosso c\u00e9rebro. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
10. Reduz o risco de c\u00e2ncer <\/h2>\n\n\n\n![\"\"](\"https:\/\/healthsupportmag.com\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/cancer.jpg\")
Source: https:\/\/cancer.keckmedicine.org<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\nSegundo os especialistas uma mudan\u00e7a de h\u00e1bitos alimentares \u00e9 extremamente necess\u00e1rio para aumentar as chances de redu\u00e7\u00e3o do risco de c\u00e2ncer, por isso eles nos aconselham a introduzir na nossa dieta frutas, legumes e verduras, as quais s\u00e3o alimentos indispens\u00e1veis um uma dieta saud\u00e1vel e balanceada, e entre esses alimentos encontram-se os ovos, ricos em prote\u00ednas, vitaminas, s\u00e3o fontes saud\u00e1veis de alimenta\u00e7\u00e3o. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
11. Aumentam o seu desempenho f\u00edsico<\/h2>\n\n\n\n![\"\"](\"https:\/\/healthsupportmag.com\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/fitness.gif\")
Source: https:\/\/www.luxefitness.co.nz<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\nComo j\u00e1 mencionamos os ovos s\u00e3o excelentes para quem pratica exerc\u00edcios f\u00edsicos, n\u00e3o \u00e9 \u00e0 toa que encontramos tantas pessoas adeptas da vida fitness os consumindo. As claras dos ovos s\u00e3o ricas em albumina, um dos principais compostos dos suplementos alimentares, por isso nada melhor do que consumir uma op\u00e7\u00e3o natural do composto, n\u00e3o \u00e9 mesmo? <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
12. \u00d3tima fonte de prote\u00edna<\/h2>\n\n\n\n![\"\"](\"https:\/\/healthsupportmag.com\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/eggs-1-1024x683-1.jpg\")
Source: https:\/\/www.delish.com<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\nQue os ovos s\u00e3o ricos em prote\u00ednas j\u00e1 relatamos exaustivamente, mas eles tamb\u00e9m s\u00e3o ricos em amino\u00e1cidos, excelentes para o funcionamento regular do nosso corpo. Vale lembrar que uma grande parte de nossas c\u00e9lulas s\u00e3o constitu\u00eddas de amino\u00e1cidos, os quais realizam um importante trabalho de transporte e armazenamento de nutrientes. Dessa forma, a sua ingest\u00e3o \u00e9 imprescind\u00edvel para a sa\u00fade do nosso corpo. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
13. Ajudam a manter o cabelo forte e saud\u00e1vel<\/h2>\n\n\n\n![\"\"](\"https:\/\/healthsupportmag.com\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/hair.jpg\")
Source: https:\/\/www.healthywomen.org<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\nAcredito que voc\u00ea j\u00e1 deve ter ouvido falar isso, afinal muitos produtos que est\u00e3o no mercado utilizam ovos em sua formula, e diversas blogueiras postam v\u00eddeos utilizando ovos para a sua rotina de cuidados capilar. Pelo fato de serem ricos em vitaminas e minerais, eles fortalecem a sa\u00fade capilar e as unhas tamb\u00e9m. Por isso, se voc\u00ea deseja cabelos e unhas saud\u00e1veis acrescente ovos a sua dieta di\u00e1ria. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
14. Fornece ferro ao corpo<\/h2>\n\n\n\n![\"\"](\"https:\/\/healthsupportmag.com\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/iron-deficient.jpg\")
Source: https:\/\/www.healthywomen.org<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\nPouca gente talvez conhe\u00e7a esse fato, mas o ovo \u00e9 fonte saud\u00e1vel de ferro para o corpo. Sabemos que a falta de ferro no corpo origina a anemia, uma doen\u00e7a grave que atinge milhares de pessoas ao redor do mundo. Justamente por isso a ingest\u00e3o de ferro \u00e9 t\u00e3o importante, sendo ele o principal transportador de oxig\u00eanio pelo sangue. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
15. Ajuda a ter m\u00fasculos saud\u00e1veis e fortes<\/h2>\n\n\n\n![\"\"](\"https:\/\/healthsupportmag.com\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/muscle-1024x677-1.jpg\")
Source: https:\/\/hellodoktor.com<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\nDevido \u00e0 grande concentra\u00e7\u00e3o de prote\u00ednas e vitaminas, o ovo lhe dar\u00e1 m\u00fasculos mais fortes e resistentes, afinal mais uma vez n\u00e3o \u00e9 a toa que ovos s\u00e3o os alimentos preferidos dos adeptos de uma vida fitness. Al\u00e9m de serem fontes de colesterol bom, o que faz com que haja a expuls\u00e3o do colesterol ruim de seu f\u00edgado, proporcionando uma melhoria na qualidade de vida, e um aumento na prote\u00e7\u00e3o contra o desenvolvimento de doen\u00e7as card\u00edacas. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Quando falamos de ovos lan\u00e7amos uma verdadeira rivalidade entre aqueles que amam e aqueles que odeiam essa iguaria. A verdade \u00e9 que por ser um alimento comum encontrado na mesa de milh\u00f5es de pessoas ao redor do mundo, as pesquisas e debates acerca dos benef\u00edcios e malef\u00edcios dos ovos geram discuss\u00f5es em todos os pa\u00edses. […]<\/p>\n","protected":false},"author":18,"featured_media":6591,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[191,185],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6390"}],"collection":[{"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/users\/18"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6390"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6390\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":46819,"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6390\/revisions\/46819"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6591"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6390"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6390"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6390"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
Quem um dia condenou o consumo di\u00e1rio do ovo, pelo fato da sua gema ser fonte de gordura e consequentemente colesterol, acabou pagando a l\u00edngua. O fato \u00e9 que o um estudo revelou que apenas um ter\u00e7o desse colesterol \u00e9 absorvido pelo seu sistema digestivo. E ao contr\u00e1rio, ele \u00e9 rico em colesterol bom, o que faz com que haja uma limpeza em seu sistema, e desta forma reduzindo as chances de doen\u00e7as card\u00edacas. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
3. Fortalecem os ossos<\/h2>\n\n\n\nSource: medicalwesthospital.org<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\nJ\u00e1 mencionamos aqui o qu\u00e3o rica em albumina \u00e9 a parte branca do ovo, para quem n\u00e3o sabe a albumina \u00e9 um dos principais componentes dos suplementos que os fitness gostam de utilizar. Al\u00e9m disso o ovo contribui para o fortalecimento dos seus ossos, uma vez que \u00e9 rico em c\u00e1lcio, um grande fortalecedor da massa \u00f3ssea. Os nutricionistas recomendam consumir as claras ap\u00f3s os exerc\u00edcios juntamente com algum carboidrato. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
4. Ajudam na mem\u00f3ria do c\u00e9rebro <\/h2>\n\n\n\nSource: tombrush1982.blogspot.com<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\nJ\u00e1 hav\u00edamos mencionado aqui essa qualidade do ovo, ele ajuda a fortalecer a mem\u00f3ria do seu c\u00e9rebro. Pois a gema, essa querida e odiada gema, \u00e9 rica em colina que \u00e9 uma das principais vitaminas que ajudam o c\u00e9rebro a reter informa\u00e7\u00f5es. Essa vitamina auxilia na forma\u00e7\u00e3o de um neurotransmissor chamado acetilcolina, os estudos indicam que os homens necessitam de quinhentas e cinquenta miligramas dela por dia, j\u00e1 as mulheres quatrocentas e vinte e cinco, assim ao consumir um ovo por dia voc\u00ea j\u00e1 ter\u00e1 duzentas e trinta e oito miligramas. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
5. Ajuda a manter a sa\u00fade dos olhos<\/h2>\n\n\n\nSource: https:\/\/www.peepersoptical.net<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\nMais uma vez a t\u00e3o abominada gema do ovo salva a p\u00e1tria, pois \u00e9 nela que s\u00e3o encontradas as subst\u00e2ncias lute\u00edna e a zeaxantina que s\u00e3o t\u00e3o importantes para a sa\u00fade dos olhos. Em um estudo realizado ficou comprovado que o consumo de tr\u00eas a quatro ovos por dia acumula essas prote\u00ednas na retina o que auxiliou em n\u00e3o haver uma degenera\u00e7\u00e3o da m\u00e1cula, e mais fortaleceu a capta\u00e7\u00e3o de detalhes pelos olhos. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
6. Ajuda a reduzir a fome <\/h2>\n\n\n\nSource: https:\/\/www.restaurantindia.in<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\nComo o ovo \u00e9 um alimento que fornece a sensa\u00e7\u00e3o de saciedade, isso vai reduzir o n\u00famero de vezes que voc\u00ea sente fome e tem vontade de comer, se por exemplo consumir dois ovos no caf\u00e9 da manh\u00e3 provavelmente s\u00f3 sentir\u00e1 fome na hora do almo\u00e7o. O que ajuda na perda de peso, uma vez que te far\u00e1 reduzir o n\u00famero de vezes que voc\u00ea come por dia. Al\u00e9m disso como ele \u00e9 rico em prote\u00ednas e vitaminas, se torna uma excelente refei\u00e7\u00e3o. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
7. Fornece energia por mais tempo<\/h2>\n\n\n\nSource: https:\/\/angelorum.co<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\nCom certeza o ovo faz parte da sua rotina di\u00e1ria de alimentos, seja pelo fato de fornecer in\u00fameros benef\u00edcios a sa\u00fade, seja pelo fato de ser um alimento de r\u00e1pida prepara\u00e7\u00e3o o ovo faz parte da mesa de milh\u00f5es de pessoas ao redor do mundo. Outra coisa interessante sobre ele \u00e9 que ele fornece a energia necess\u00e1ria para um longo dia, fazendo com que voc\u00ea se sinta mais saciado e energizado para as atividades cotidianas. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
8. \u00c9 um alimento saboroso<\/h2>\n\n\n\nSource: https:\/\/www.timesnownews.com<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<\/p>\n\n\n\n
Os ovos por si s\u00f3 s\u00e3o um alimento saboroso, adicionando iguarias a sua composi\u00e7\u00e3o os torna ainda mais deliciosos, se consumi-los com outros alimentos eles dar\u00e3o um sabor especial a sua refei\u00e7\u00e3o. S\u00e3o in\u00fameras as possibilidades de ingeri-los, todas igualmente saborosas, como frito com pouca ou nenhuma adi\u00e7\u00e3o de \u00f3leo, cozido, com p\u00e3o, torradas, batido com tapioca, em omelete e entre outros modos. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
9. S\u00e3o fonte de colina<\/h2>\n\n\n\nSource: https:\/\/bgr.com<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\nConforme hav\u00edamos dito anteriormente, o ovo \u00e9 uma fonte rica em colina que auxilia a preserva\u00e7\u00e3o da mem\u00f3ria do c\u00e9rebro. Sendo sua ingest\u00e3o di\u00e1ria altamente recomendada pelos especialistas. Essa boa fun\u00e7\u00e3o do ovo \u00e9 amplamente conhecida, e antes mesmo dos especialistas derrubarem a teoria de que sua gema era rica em colesterol ruim, j\u00e1 salientavam a import\u00e2ncia dela para a preserva\u00e7\u00e3o da mem\u00f3ria do nosso c\u00e9rebro. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
10. Reduz o risco de c\u00e2ncer <\/h2>\n\n\n\nSource: https:\/\/cancer.keckmedicine.org<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\nSegundo os especialistas uma mudan\u00e7a de h\u00e1bitos alimentares \u00e9 extremamente necess\u00e1rio para aumentar as chances de redu\u00e7\u00e3o do risco de c\u00e2ncer, por isso eles nos aconselham a introduzir na nossa dieta frutas, legumes e verduras, as quais s\u00e3o alimentos indispens\u00e1veis um uma dieta saud\u00e1vel e balanceada, e entre esses alimentos encontram-se os ovos, ricos em prote\u00ednas, vitaminas, s\u00e3o fontes saud\u00e1veis de alimenta\u00e7\u00e3o. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
11. Aumentam o seu desempenho f\u00edsico<\/h2>\n\n\n\nSource: https:\/\/www.luxefitness.co.nz<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\nComo j\u00e1 mencionamos os ovos s\u00e3o excelentes para quem pratica exerc\u00edcios f\u00edsicos, n\u00e3o \u00e9 \u00e0 toa que encontramos tantas pessoas adeptas da vida fitness os consumindo. As claras dos ovos s\u00e3o ricas em albumina, um dos principais compostos dos suplementos alimentares, por isso nada melhor do que consumir uma op\u00e7\u00e3o natural do composto, n\u00e3o \u00e9 mesmo? <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
12. \u00d3tima fonte de prote\u00edna<\/h2>\n\n\n\nSource: https:\/\/www.delish.com<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\nQue os ovos s\u00e3o ricos em prote\u00ednas j\u00e1 relatamos exaustivamente, mas eles tamb\u00e9m s\u00e3o ricos em amino\u00e1cidos, excelentes para o funcionamento regular do nosso corpo. Vale lembrar que uma grande parte de nossas c\u00e9lulas s\u00e3o constitu\u00eddas de amino\u00e1cidos, os quais realizam um importante trabalho de transporte e armazenamento de nutrientes. Dessa forma, a sua ingest\u00e3o \u00e9 imprescind\u00edvel para a sa\u00fade do nosso corpo. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
13. Ajudam a manter o cabelo forte e saud\u00e1vel<\/h2>\n\n\n\nSource: https:\/\/www.healthywomen.org<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\nAcredito que voc\u00ea j\u00e1 deve ter ouvido falar isso, afinal muitos produtos que est\u00e3o no mercado utilizam ovos em sua formula, e diversas blogueiras postam v\u00eddeos utilizando ovos para a sua rotina de cuidados capilar. Pelo fato de serem ricos em vitaminas e minerais, eles fortalecem a sa\u00fade capilar e as unhas tamb\u00e9m. Por isso, se voc\u00ea deseja cabelos e unhas saud\u00e1veis acrescente ovos a sua dieta di\u00e1ria. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
14. Fornece ferro ao corpo<\/h2>\n\n\n\nSource: https:\/\/www.healthywomen.org<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\nPouca gente talvez conhe\u00e7a esse fato, mas o ovo \u00e9 fonte saud\u00e1vel de ferro para o corpo. Sabemos que a falta de ferro no corpo origina a anemia, uma doen\u00e7a grave que atinge milhares de pessoas ao redor do mundo. Justamente por isso a ingest\u00e3o de ferro \u00e9 t\u00e3o importante, sendo ele o principal transportador de oxig\u00eanio pelo sangue. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
15. Ajuda a ter m\u00fasculos saud\u00e1veis e fortes<\/h2>\n\n\n\nSource: https:\/\/hellodoktor.com<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\nDevido \u00e0 grande concentra\u00e7\u00e3o de prote\u00ednas e vitaminas, o ovo lhe dar\u00e1 m\u00fasculos mais fortes e resistentes, afinal mais uma vez n\u00e3o \u00e9 a toa que ovos s\u00e3o os alimentos preferidos dos adeptos de uma vida fitness. Al\u00e9m de serem fontes de colesterol bom, o que faz com que haja a expuls\u00e3o do colesterol ruim de seu f\u00edgado, proporcionando uma melhoria na qualidade de vida, e um aumento na prote\u00e7\u00e3o contra o desenvolvimento de doen\u00e7as card\u00edacas. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Quando falamos de ovos lan\u00e7amos uma verdadeira rivalidade entre aqueles que amam e aqueles que odeiam essa iguaria. A verdade \u00e9 que por ser um alimento comum encontrado na mesa de milh\u00f5es de pessoas ao redor do mundo, as pesquisas e debates acerca dos benef\u00edcios e malef\u00edcios dos ovos geram discuss\u00f5es em todos os pa\u00edses. […]<\/p>\n","protected":false},"author":18,"featured_media":6591,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[191,185],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6390"}],"collection":[{"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/users\/18"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6390"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6390\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":46819,"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6390\/revisions\/46819"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6591"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6390"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6390"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6390"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
J\u00e1 mencionamos aqui o qu\u00e3o rica em albumina \u00e9 a parte branca do ovo, para quem n\u00e3o sabe a albumina \u00e9 um dos principais componentes dos suplementos que os fitness gostam de utilizar. Al\u00e9m disso o ovo contribui para o fortalecimento dos seus ossos, uma vez que \u00e9 rico em c\u00e1lcio, um grande fortalecedor da massa \u00f3ssea. Os nutricionistas recomendam consumir as claras ap\u00f3s os exerc\u00edcios juntamente com algum carboidrato. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
4. Ajudam na mem\u00f3ria do c\u00e9rebro <\/h2>\n\n\n\nSource: tombrush1982.blogspot.com<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\nJ\u00e1 hav\u00edamos mencionado aqui essa qualidade do ovo, ele ajuda a fortalecer a mem\u00f3ria do seu c\u00e9rebro. Pois a gema, essa querida e odiada gema, \u00e9 rica em colina que \u00e9 uma das principais vitaminas que ajudam o c\u00e9rebro a reter informa\u00e7\u00f5es. Essa vitamina auxilia na forma\u00e7\u00e3o de um neurotransmissor chamado acetilcolina, os estudos indicam que os homens necessitam de quinhentas e cinquenta miligramas dela por dia, j\u00e1 as mulheres quatrocentas e vinte e cinco, assim ao consumir um ovo por dia voc\u00ea j\u00e1 ter\u00e1 duzentas e trinta e oito miligramas. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
5. Ajuda a manter a sa\u00fade dos olhos<\/h2>\n\n\n\nSource: https:\/\/www.peepersoptical.net<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\nMais uma vez a t\u00e3o abominada gema do ovo salva a p\u00e1tria, pois \u00e9 nela que s\u00e3o encontradas as subst\u00e2ncias lute\u00edna e a zeaxantina que s\u00e3o t\u00e3o importantes para a sa\u00fade dos olhos. Em um estudo realizado ficou comprovado que o consumo de tr\u00eas a quatro ovos por dia acumula essas prote\u00ednas na retina o que auxiliou em n\u00e3o haver uma degenera\u00e7\u00e3o da m\u00e1cula, e mais fortaleceu a capta\u00e7\u00e3o de detalhes pelos olhos. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
6. Ajuda a reduzir a fome <\/h2>\n\n\n\nSource: https:\/\/www.restaurantindia.in<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\nComo o ovo \u00e9 um alimento que fornece a sensa\u00e7\u00e3o de saciedade, isso vai reduzir o n\u00famero de vezes que voc\u00ea sente fome e tem vontade de comer, se por exemplo consumir dois ovos no caf\u00e9 da manh\u00e3 provavelmente s\u00f3 sentir\u00e1 fome na hora do almo\u00e7o. O que ajuda na perda de peso, uma vez que te far\u00e1 reduzir o n\u00famero de vezes que voc\u00ea come por dia. Al\u00e9m disso como ele \u00e9 rico em prote\u00ednas e vitaminas, se torna uma excelente refei\u00e7\u00e3o. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
7. Fornece energia por mais tempo<\/h2>\n\n\n\nSource: https:\/\/angelorum.co<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\nCom certeza o ovo faz parte da sua rotina di\u00e1ria de alimentos, seja pelo fato de fornecer in\u00fameros benef\u00edcios a sa\u00fade, seja pelo fato de ser um alimento de r\u00e1pida prepara\u00e7\u00e3o o ovo faz parte da mesa de milh\u00f5es de pessoas ao redor do mundo. Outra coisa interessante sobre ele \u00e9 que ele fornece a energia necess\u00e1ria para um longo dia, fazendo com que voc\u00ea se sinta mais saciado e energizado para as atividades cotidianas. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
8. \u00c9 um alimento saboroso<\/h2>\n\n\n\nSource: https:\/\/www.timesnownews.com<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<\/p>\n\n\n\n
Os ovos por si s\u00f3 s\u00e3o um alimento saboroso, adicionando iguarias a sua composi\u00e7\u00e3o os torna ainda mais deliciosos, se consumi-los com outros alimentos eles dar\u00e3o um sabor especial a sua refei\u00e7\u00e3o. S\u00e3o in\u00fameras as possibilidades de ingeri-los, todas igualmente saborosas, como frito com pouca ou nenhuma adi\u00e7\u00e3o de \u00f3leo, cozido, com p\u00e3o, torradas, batido com tapioca, em omelete e entre outros modos. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
9. S\u00e3o fonte de colina<\/h2>\n\n\n\nSource: https:\/\/bgr.com<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\nConforme hav\u00edamos dito anteriormente, o ovo \u00e9 uma fonte rica em colina que auxilia a preserva\u00e7\u00e3o da mem\u00f3ria do c\u00e9rebro. Sendo sua ingest\u00e3o di\u00e1ria altamente recomendada pelos especialistas. Essa boa fun\u00e7\u00e3o do ovo \u00e9 amplamente conhecida, e antes mesmo dos especialistas derrubarem a teoria de que sua gema era rica em colesterol ruim, j\u00e1 salientavam a import\u00e2ncia dela para a preserva\u00e7\u00e3o da mem\u00f3ria do nosso c\u00e9rebro. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
10. Reduz o risco de c\u00e2ncer <\/h2>\n\n\n\nSource: https:\/\/cancer.keckmedicine.org<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\nSegundo os especialistas uma mudan\u00e7a de h\u00e1bitos alimentares \u00e9 extremamente necess\u00e1rio para aumentar as chances de redu\u00e7\u00e3o do risco de c\u00e2ncer, por isso eles nos aconselham a introduzir na nossa dieta frutas, legumes e verduras, as quais s\u00e3o alimentos indispens\u00e1veis um uma dieta saud\u00e1vel e balanceada, e entre esses alimentos encontram-se os ovos, ricos em prote\u00ednas, vitaminas, s\u00e3o fontes saud\u00e1veis de alimenta\u00e7\u00e3o. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
11. Aumentam o seu desempenho f\u00edsico<\/h2>\n\n\n\nSource: https:\/\/www.luxefitness.co.nz<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\nComo j\u00e1 mencionamos os ovos s\u00e3o excelentes para quem pratica exerc\u00edcios f\u00edsicos, n\u00e3o \u00e9 \u00e0 toa que encontramos tantas pessoas adeptas da vida fitness os consumindo. As claras dos ovos s\u00e3o ricas em albumina, um dos principais compostos dos suplementos alimentares, por isso nada melhor do que consumir uma op\u00e7\u00e3o natural do composto, n\u00e3o \u00e9 mesmo? <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
12. \u00d3tima fonte de prote\u00edna<\/h2>\n\n\n\nSource: https:\/\/www.delish.com<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\nQue os ovos s\u00e3o ricos em prote\u00ednas j\u00e1 relatamos exaustivamente, mas eles tamb\u00e9m s\u00e3o ricos em amino\u00e1cidos, excelentes para o funcionamento regular do nosso corpo. Vale lembrar que uma grande parte de nossas c\u00e9lulas s\u00e3o constitu\u00eddas de amino\u00e1cidos, os quais realizam um importante trabalho de transporte e armazenamento de nutrientes. Dessa forma, a sua ingest\u00e3o \u00e9 imprescind\u00edvel para a sa\u00fade do nosso corpo. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
13. Ajudam a manter o cabelo forte e saud\u00e1vel<\/h2>\n\n\n\nSource: https:\/\/www.healthywomen.org<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\nAcredito que voc\u00ea j\u00e1 deve ter ouvido falar isso, afinal muitos produtos que est\u00e3o no mercado utilizam ovos em sua formula, e diversas blogueiras postam v\u00eddeos utilizando ovos para a sua rotina de cuidados capilar. Pelo fato de serem ricos em vitaminas e minerais, eles fortalecem a sa\u00fade capilar e as unhas tamb\u00e9m. Por isso, se voc\u00ea deseja cabelos e unhas saud\u00e1veis acrescente ovos a sua dieta di\u00e1ria. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
14. Fornece ferro ao corpo<\/h2>\n\n\n\nSource: https:\/\/www.healthywomen.org<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\nPouca gente talvez conhe\u00e7a esse fato, mas o ovo \u00e9 fonte saud\u00e1vel de ferro para o corpo. Sabemos que a falta de ferro no corpo origina a anemia, uma doen\u00e7a grave que atinge milhares de pessoas ao redor do mundo. Justamente por isso a ingest\u00e3o de ferro \u00e9 t\u00e3o importante, sendo ele o principal transportador de oxig\u00eanio pelo sangue. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
15. Ajuda a ter m\u00fasculos saud\u00e1veis e fortes<\/h2>\n\n\n\nSource: https:\/\/hellodoktor.com<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\nDevido \u00e0 grande concentra\u00e7\u00e3o de prote\u00ednas e vitaminas, o ovo lhe dar\u00e1 m\u00fasculos mais fortes e resistentes, afinal mais uma vez n\u00e3o \u00e9 a toa que ovos s\u00e3o os alimentos preferidos dos adeptos de uma vida fitness. Al\u00e9m de serem fontes de colesterol bom, o que faz com que haja a expuls\u00e3o do colesterol ruim de seu f\u00edgado, proporcionando uma melhoria na qualidade de vida, e um aumento na prote\u00e7\u00e3o contra o desenvolvimento de doen\u00e7as card\u00edacas. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Quando falamos de ovos lan\u00e7amos uma verdadeira rivalidade entre aqueles que amam e aqueles que odeiam essa iguaria. A verdade \u00e9 que por ser um alimento comum encontrado na mesa de milh\u00f5es de pessoas ao redor do mundo, as pesquisas e debates acerca dos benef\u00edcios e malef\u00edcios dos ovos geram discuss\u00f5es em todos os pa\u00edses. […]<\/p>\n","protected":false},"author":18,"featured_media":6591,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[191,185],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6390"}],"collection":[{"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/users\/18"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6390"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6390\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":46819,"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6390\/revisions\/46819"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6591"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6390"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6390"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6390"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
J\u00e1 hav\u00edamos mencionado aqui essa qualidade do ovo, ele ajuda a fortalecer a mem\u00f3ria do seu c\u00e9rebro. Pois a gema, essa querida e odiada gema, \u00e9 rica em colina que \u00e9 uma das principais vitaminas que ajudam o c\u00e9rebro a reter informa\u00e7\u00f5es. Essa vitamina auxilia na forma\u00e7\u00e3o de um neurotransmissor chamado acetilcolina, os estudos indicam que os homens necessitam de quinhentas e cinquenta miligramas dela por dia, j\u00e1 as mulheres quatrocentas e vinte e cinco, assim ao consumir um ovo por dia voc\u00ea j\u00e1 ter\u00e1 duzentas e trinta e oito miligramas. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
5. Ajuda a manter a sa\u00fade dos olhos<\/h2>\n\n\n\nSource: https:\/\/www.peepersoptical.net<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\nMais uma vez a t\u00e3o abominada gema do ovo salva a p\u00e1tria, pois \u00e9 nela que s\u00e3o encontradas as subst\u00e2ncias lute\u00edna e a zeaxantina que s\u00e3o t\u00e3o importantes para a sa\u00fade dos olhos. Em um estudo realizado ficou comprovado que o consumo de tr\u00eas a quatro ovos por dia acumula essas prote\u00ednas na retina o que auxiliou em n\u00e3o haver uma degenera\u00e7\u00e3o da m\u00e1cula, e mais fortaleceu a capta\u00e7\u00e3o de detalhes pelos olhos. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
6. Ajuda a reduzir a fome <\/h2>\n\n\n\nSource: https:\/\/www.restaurantindia.in<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\nComo o ovo \u00e9 um alimento que fornece a sensa\u00e7\u00e3o de saciedade, isso vai reduzir o n\u00famero de vezes que voc\u00ea sente fome e tem vontade de comer, se por exemplo consumir dois ovos no caf\u00e9 da manh\u00e3 provavelmente s\u00f3 sentir\u00e1 fome na hora do almo\u00e7o. O que ajuda na perda de peso, uma vez que te far\u00e1 reduzir o n\u00famero de vezes que voc\u00ea come por dia. Al\u00e9m disso como ele \u00e9 rico em prote\u00ednas e vitaminas, se torna uma excelente refei\u00e7\u00e3o. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
7. Fornece energia por mais tempo<\/h2>\n\n\n\nSource: https:\/\/angelorum.co<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\nCom certeza o ovo faz parte da sua rotina di\u00e1ria de alimentos, seja pelo fato de fornecer in\u00fameros benef\u00edcios a sa\u00fade, seja pelo fato de ser um alimento de r\u00e1pida prepara\u00e7\u00e3o o ovo faz parte da mesa de milh\u00f5es de pessoas ao redor do mundo. Outra coisa interessante sobre ele \u00e9 que ele fornece a energia necess\u00e1ria para um longo dia, fazendo com que voc\u00ea se sinta mais saciado e energizado para as atividades cotidianas. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
8. \u00c9 um alimento saboroso<\/h2>\n\n\n\nSource: https:\/\/www.timesnownews.com<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<\/p>\n\n\n\n
Os ovos por si s\u00f3 s\u00e3o um alimento saboroso, adicionando iguarias a sua composi\u00e7\u00e3o os torna ainda mais deliciosos, se consumi-los com outros alimentos eles dar\u00e3o um sabor especial a sua refei\u00e7\u00e3o. S\u00e3o in\u00fameras as possibilidades de ingeri-los, todas igualmente saborosas, como frito com pouca ou nenhuma adi\u00e7\u00e3o de \u00f3leo, cozido, com p\u00e3o, torradas, batido com tapioca, em omelete e entre outros modos. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
9. S\u00e3o fonte de colina<\/h2>\n\n\n\nSource: https:\/\/bgr.com<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\nConforme hav\u00edamos dito anteriormente, o ovo \u00e9 uma fonte rica em colina que auxilia a preserva\u00e7\u00e3o da mem\u00f3ria do c\u00e9rebro. Sendo sua ingest\u00e3o di\u00e1ria altamente recomendada pelos especialistas. Essa boa fun\u00e7\u00e3o do ovo \u00e9 amplamente conhecida, e antes mesmo dos especialistas derrubarem a teoria de que sua gema era rica em colesterol ruim, j\u00e1 salientavam a import\u00e2ncia dela para a preserva\u00e7\u00e3o da mem\u00f3ria do nosso c\u00e9rebro. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
10. Reduz o risco de c\u00e2ncer <\/h2>\n\n\n\nSource: https:\/\/cancer.keckmedicine.org<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\nSegundo os especialistas uma mudan\u00e7a de h\u00e1bitos alimentares \u00e9 extremamente necess\u00e1rio para aumentar as chances de redu\u00e7\u00e3o do risco de c\u00e2ncer, por isso eles nos aconselham a introduzir na nossa dieta frutas, legumes e verduras, as quais s\u00e3o alimentos indispens\u00e1veis um uma dieta saud\u00e1vel e balanceada, e entre esses alimentos encontram-se os ovos, ricos em prote\u00ednas, vitaminas, s\u00e3o fontes saud\u00e1veis de alimenta\u00e7\u00e3o. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
11. Aumentam o seu desempenho f\u00edsico<\/h2>\n\n\n\nSource: https:\/\/www.luxefitness.co.nz<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\nComo j\u00e1 mencionamos os ovos s\u00e3o excelentes para quem pratica exerc\u00edcios f\u00edsicos, n\u00e3o \u00e9 \u00e0 toa que encontramos tantas pessoas adeptas da vida fitness os consumindo. As claras dos ovos s\u00e3o ricas em albumina, um dos principais compostos dos suplementos alimentares, por isso nada melhor do que consumir uma op\u00e7\u00e3o natural do composto, n\u00e3o \u00e9 mesmo? <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
12. \u00d3tima fonte de prote\u00edna<\/h2>\n\n\n\nSource: https:\/\/www.delish.com<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\nQue os ovos s\u00e3o ricos em prote\u00ednas j\u00e1 relatamos exaustivamente, mas eles tamb\u00e9m s\u00e3o ricos em amino\u00e1cidos, excelentes para o funcionamento regular do nosso corpo. Vale lembrar que uma grande parte de nossas c\u00e9lulas s\u00e3o constitu\u00eddas de amino\u00e1cidos, os quais realizam um importante trabalho de transporte e armazenamento de nutrientes. Dessa forma, a sua ingest\u00e3o \u00e9 imprescind\u00edvel para a sa\u00fade do nosso corpo. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
13. Ajudam a manter o cabelo forte e saud\u00e1vel<\/h2>\n\n\n\nSource: https:\/\/www.healthywomen.org<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\nAcredito que voc\u00ea j\u00e1 deve ter ouvido falar isso, afinal muitos produtos que est\u00e3o no mercado utilizam ovos em sua formula, e diversas blogueiras postam v\u00eddeos utilizando ovos para a sua rotina de cuidados capilar. Pelo fato de serem ricos em vitaminas e minerais, eles fortalecem a sa\u00fade capilar e as unhas tamb\u00e9m. Por isso, se voc\u00ea deseja cabelos e unhas saud\u00e1veis acrescente ovos a sua dieta di\u00e1ria. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
14. Fornece ferro ao corpo<\/h2>\n\n\n\nSource: https:\/\/www.healthywomen.org<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\nPouca gente talvez conhe\u00e7a esse fato, mas o ovo \u00e9 fonte saud\u00e1vel de ferro para o corpo. Sabemos que a falta de ferro no corpo origina a anemia, uma doen\u00e7a grave que atinge milhares de pessoas ao redor do mundo. Justamente por isso a ingest\u00e3o de ferro \u00e9 t\u00e3o importante, sendo ele o principal transportador de oxig\u00eanio pelo sangue. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
15. Ajuda a ter m\u00fasculos saud\u00e1veis e fortes<\/h2>\n\n\n\nSource: https:\/\/hellodoktor.com<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\nDevido \u00e0 grande concentra\u00e7\u00e3o de prote\u00ednas e vitaminas, o ovo lhe dar\u00e1 m\u00fasculos mais fortes e resistentes, afinal mais uma vez n\u00e3o \u00e9 a toa que ovos s\u00e3o os alimentos preferidos dos adeptos de uma vida fitness. Al\u00e9m de serem fontes de colesterol bom, o que faz com que haja a expuls\u00e3o do colesterol ruim de seu f\u00edgado, proporcionando uma melhoria na qualidade de vida, e um aumento na prote\u00e7\u00e3o contra o desenvolvimento de doen\u00e7as card\u00edacas. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Quando falamos de ovos lan\u00e7amos uma verdadeira rivalidade entre aqueles que amam e aqueles que odeiam essa iguaria. A verdade \u00e9 que por ser um alimento comum encontrado na mesa de milh\u00f5es de pessoas ao redor do mundo, as pesquisas e debates acerca dos benef\u00edcios e malef\u00edcios dos ovos geram discuss\u00f5es em todos os pa\u00edses. […]<\/p>\n","protected":false},"author":18,"featured_media":6591,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[191,185],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6390"}],"collection":[{"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/users\/18"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6390"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6390\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":46819,"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6390\/revisions\/46819"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6591"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6390"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6390"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6390"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
Mais uma vez a t\u00e3o abominada gema do ovo salva a p\u00e1tria, pois \u00e9 nela que s\u00e3o encontradas as subst\u00e2ncias lute\u00edna e a zeaxantina que s\u00e3o t\u00e3o importantes para a sa\u00fade dos olhos. Em um estudo realizado ficou comprovado que o consumo de tr\u00eas a quatro ovos por dia acumula essas prote\u00ednas na retina o que auxiliou em n\u00e3o haver uma degenera\u00e7\u00e3o da m\u00e1cula, e mais fortaleceu a capta\u00e7\u00e3o de detalhes pelos olhos. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
6. Ajuda a reduzir a fome <\/h2>\n\n\n\nSource: https:\/\/www.restaurantindia.in<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\nComo o ovo \u00e9 um alimento que fornece a sensa\u00e7\u00e3o de saciedade, isso vai reduzir o n\u00famero de vezes que voc\u00ea sente fome e tem vontade de comer, se por exemplo consumir dois ovos no caf\u00e9 da manh\u00e3 provavelmente s\u00f3 sentir\u00e1 fome na hora do almo\u00e7o. O que ajuda na perda de peso, uma vez que te far\u00e1 reduzir o n\u00famero de vezes que voc\u00ea come por dia. Al\u00e9m disso como ele \u00e9 rico em prote\u00ednas e vitaminas, se torna uma excelente refei\u00e7\u00e3o. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
7. Fornece energia por mais tempo<\/h2>\n\n\n\nSource: https:\/\/angelorum.co<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\nCom certeza o ovo faz parte da sua rotina di\u00e1ria de alimentos, seja pelo fato de fornecer in\u00fameros benef\u00edcios a sa\u00fade, seja pelo fato de ser um alimento de r\u00e1pida prepara\u00e7\u00e3o o ovo faz parte da mesa de milh\u00f5es de pessoas ao redor do mundo. Outra coisa interessante sobre ele \u00e9 que ele fornece a energia necess\u00e1ria para um longo dia, fazendo com que voc\u00ea se sinta mais saciado e energizado para as atividades cotidianas. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
8. \u00c9 um alimento saboroso<\/h2>\n\n\n\nSource: https:\/\/www.timesnownews.com<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<\/p>\n\n\n\n
Os ovos por si s\u00f3 s\u00e3o um alimento saboroso, adicionando iguarias a sua composi\u00e7\u00e3o os torna ainda mais deliciosos, se consumi-los com outros alimentos eles dar\u00e3o um sabor especial a sua refei\u00e7\u00e3o. S\u00e3o in\u00fameras as possibilidades de ingeri-los, todas igualmente saborosas, como frito com pouca ou nenhuma adi\u00e7\u00e3o de \u00f3leo, cozido, com p\u00e3o, torradas, batido com tapioca, em omelete e entre outros modos. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
9. S\u00e3o fonte de colina<\/h2>\n\n\n\nSource: https:\/\/bgr.com<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\nConforme hav\u00edamos dito anteriormente, o ovo \u00e9 uma fonte rica em colina que auxilia a preserva\u00e7\u00e3o da mem\u00f3ria do c\u00e9rebro. Sendo sua ingest\u00e3o di\u00e1ria altamente recomendada pelos especialistas. Essa boa fun\u00e7\u00e3o do ovo \u00e9 amplamente conhecida, e antes mesmo dos especialistas derrubarem a teoria de que sua gema era rica em colesterol ruim, j\u00e1 salientavam a import\u00e2ncia dela para a preserva\u00e7\u00e3o da mem\u00f3ria do nosso c\u00e9rebro. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
10. Reduz o risco de c\u00e2ncer <\/h2>\n\n\n\nSource: https:\/\/cancer.keckmedicine.org<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\nSegundo os especialistas uma mudan\u00e7a de h\u00e1bitos alimentares \u00e9 extremamente necess\u00e1rio para aumentar as chances de redu\u00e7\u00e3o do risco de c\u00e2ncer, por isso eles nos aconselham a introduzir na nossa dieta frutas, legumes e verduras, as quais s\u00e3o alimentos indispens\u00e1veis um uma dieta saud\u00e1vel e balanceada, e entre esses alimentos encontram-se os ovos, ricos em prote\u00ednas, vitaminas, s\u00e3o fontes saud\u00e1veis de alimenta\u00e7\u00e3o. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
11. Aumentam o seu desempenho f\u00edsico<\/h2>\n\n\n\nSource: https:\/\/www.luxefitness.co.nz<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\nComo j\u00e1 mencionamos os ovos s\u00e3o excelentes para quem pratica exerc\u00edcios f\u00edsicos, n\u00e3o \u00e9 \u00e0 toa que encontramos tantas pessoas adeptas da vida fitness os consumindo. As claras dos ovos s\u00e3o ricas em albumina, um dos principais compostos dos suplementos alimentares, por isso nada melhor do que consumir uma op\u00e7\u00e3o natural do composto, n\u00e3o \u00e9 mesmo? <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
12. \u00d3tima fonte de prote\u00edna<\/h2>\n\n\n\nSource: https:\/\/www.delish.com<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\nQue os ovos s\u00e3o ricos em prote\u00ednas j\u00e1 relatamos exaustivamente, mas eles tamb\u00e9m s\u00e3o ricos em amino\u00e1cidos, excelentes para o funcionamento regular do nosso corpo. Vale lembrar que uma grande parte de nossas c\u00e9lulas s\u00e3o constitu\u00eddas de amino\u00e1cidos, os quais realizam um importante trabalho de transporte e armazenamento de nutrientes. Dessa forma, a sua ingest\u00e3o \u00e9 imprescind\u00edvel para a sa\u00fade do nosso corpo. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
13. Ajudam a manter o cabelo forte e saud\u00e1vel<\/h2>\n\n\n\nSource: https:\/\/www.healthywomen.org<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\nAcredito que voc\u00ea j\u00e1 deve ter ouvido falar isso, afinal muitos produtos que est\u00e3o no mercado utilizam ovos em sua formula, e diversas blogueiras postam v\u00eddeos utilizando ovos para a sua rotina de cuidados capilar. Pelo fato de serem ricos em vitaminas e minerais, eles fortalecem a sa\u00fade capilar e as unhas tamb\u00e9m. Por isso, se voc\u00ea deseja cabelos e unhas saud\u00e1veis acrescente ovos a sua dieta di\u00e1ria. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
14. Fornece ferro ao corpo<\/h2>\n\n\n\nSource: https:\/\/www.healthywomen.org<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\nPouca gente talvez conhe\u00e7a esse fato, mas o ovo \u00e9 fonte saud\u00e1vel de ferro para o corpo. Sabemos que a falta de ferro no corpo origina a anemia, uma doen\u00e7a grave que atinge milhares de pessoas ao redor do mundo. Justamente por isso a ingest\u00e3o de ferro \u00e9 t\u00e3o importante, sendo ele o principal transportador de oxig\u00eanio pelo sangue. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
15. Ajuda a ter m\u00fasculos saud\u00e1veis e fortes<\/h2>\n\n\n\nSource: https:\/\/hellodoktor.com<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\nDevido \u00e0 grande concentra\u00e7\u00e3o de prote\u00ednas e vitaminas, o ovo lhe dar\u00e1 m\u00fasculos mais fortes e resistentes, afinal mais uma vez n\u00e3o \u00e9 a toa que ovos s\u00e3o os alimentos preferidos dos adeptos de uma vida fitness. Al\u00e9m de serem fontes de colesterol bom, o que faz com que haja a expuls\u00e3o do colesterol ruim de seu f\u00edgado, proporcionando uma melhoria na qualidade de vida, e um aumento na prote\u00e7\u00e3o contra o desenvolvimento de doen\u00e7as card\u00edacas. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Quando falamos de ovos lan\u00e7amos uma verdadeira rivalidade entre aqueles que amam e aqueles que odeiam essa iguaria. A verdade \u00e9 que por ser um alimento comum encontrado na mesa de milh\u00f5es de pessoas ao redor do mundo, as pesquisas e debates acerca dos benef\u00edcios e malef\u00edcios dos ovos geram discuss\u00f5es em todos os pa\u00edses. […]<\/p>\n","protected":false},"author":18,"featured_media":6591,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[191,185],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6390"}],"collection":[{"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/users\/18"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6390"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6390\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":46819,"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6390\/revisions\/46819"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6591"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6390"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6390"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6390"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
Como o ovo \u00e9 um alimento que fornece a sensa\u00e7\u00e3o de saciedade, isso vai reduzir o n\u00famero de vezes que voc\u00ea sente fome e tem vontade de comer, se por exemplo consumir dois ovos no caf\u00e9 da manh\u00e3 provavelmente s\u00f3 sentir\u00e1 fome na hora do almo\u00e7o. O que ajuda na perda de peso, uma vez que te far\u00e1 reduzir o n\u00famero de vezes que voc\u00ea come por dia. Al\u00e9m disso como ele \u00e9 rico em prote\u00ednas e vitaminas, se torna uma excelente refei\u00e7\u00e3o. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
7. Fornece energia por mais tempo<\/h2>\n\n\n\nSource: https:\/\/angelorum.co<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\nCom certeza o ovo faz parte da sua rotina di\u00e1ria de alimentos, seja pelo fato de fornecer in\u00fameros benef\u00edcios a sa\u00fade, seja pelo fato de ser um alimento de r\u00e1pida prepara\u00e7\u00e3o o ovo faz parte da mesa de milh\u00f5es de pessoas ao redor do mundo. Outra coisa interessante sobre ele \u00e9 que ele fornece a energia necess\u00e1ria para um longo dia, fazendo com que voc\u00ea se sinta mais saciado e energizado para as atividades cotidianas. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
8. \u00c9 um alimento saboroso<\/h2>\n\n\n\nSource: https:\/\/www.timesnownews.com<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<\/p>\n\n\n\n
Os ovos por si s\u00f3 s\u00e3o um alimento saboroso, adicionando iguarias a sua composi\u00e7\u00e3o os torna ainda mais deliciosos, se consumi-los com outros alimentos eles dar\u00e3o um sabor especial a sua refei\u00e7\u00e3o. S\u00e3o in\u00fameras as possibilidades de ingeri-los, todas igualmente saborosas, como frito com pouca ou nenhuma adi\u00e7\u00e3o de \u00f3leo, cozido, com p\u00e3o, torradas, batido com tapioca, em omelete e entre outros modos. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
9. S\u00e3o fonte de colina<\/h2>\n\n\n\nSource: https:\/\/bgr.com<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\nConforme hav\u00edamos dito anteriormente, o ovo \u00e9 uma fonte rica em colina que auxilia a preserva\u00e7\u00e3o da mem\u00f3ria do c\u00e9rebro. Sendo sua ingest\u00e3o di\u00e1ria altamente recomendada pelos especialistas. Essa boa fun\u00e7\u00e3o do ovo \u00e9 amplamente conhecida, e antes mesmo dos especialistas derrubarem a teoria de que sua gema era rica em colesterol ruim, j\u00e1 salientavam a import\u00e2ncia dela para a preserva\u00e7\u00e3o da mem\u00f3ria do nosso c\u00e9rebro. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
10. Reduz o risco de c\u00e2ncer <\/h2>\n\n\n\nSource: https:\/\/cancer.keckmedicine.org<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\nSegundo os especialistas uma mudan\u00e7a de h\u00e1bitos alimentares \u00e9 extremamente necess\u00e1rio para aumentar as chances de redu\u00e7\u00e3o do risco de c\u00e2ncer, por isso eles nos aconselham a introduzir na nossa dieta frutas, legumes e verduras, as quais s\u00e3o alimentos indispens\u00e1veis um uma dieta saud\u00e1vel e balanceada, e entre esses alimentos encontram-se os ovos, ricos em prote\u00ednas, vitaminas, s\u00e3o fontes saud\u00e1veis de alimenta\u00e7\u00e3o. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
11. Aumentam o seu desempenho f\u00edsico<\/h2>\n\n\n\nSource: https:\/\/www.luxefitness.co.nz<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\nComo j\u00e1 mencionamos os ovos s\u00e3o excelentes para quem pratica exerc\u00edcios f\u00edsicos, n\u00e3o \u00e9 \u00e0 toa que encontramos tantas pessoas adeptas da vida fitness os consumindo. As claras dos ovos s\u00e3o ricas em albumina, um dos principais compostos dos suplementos alimentares, por isso nada melhor do que consumir uma op\u00e7\u00e3o natural do composto, n\u00e3o \u00e9 mesmo? <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
12. \u00d3tima fonte de prote\u00edna<\/h2>\n\n\n\nSource: https:\/\/www.delish.com<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\nQue os ovos s\u00e3o ricos em prote\u00ednas j\u00e1 relatamos exaustivamente, mas eles tamb\u00e9m s\u00e3o ricos em amino\u00e1cidos, excelentes para o funcionamento regular do nosso corpo. Vale lembrar que uma grande parte de nossas c\u00e9lulas s\u00e3o constitu\u00eddas de amino\u00e1cidos, os quais realizam um importante trabalho de transporte e armazenamento de nutrientes. Dessa forma, a sua ingest\u00e3o \u00e9 imprescind\u00edvel para a sa\u00fade do nosso corpo. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
13. Ajudam a manter o cabelo forte e saud\u00e1vel<\/h2>\n\n\n\nSource: https:\/\/www.healthywomen.org<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\nAcredito que voc\u00ea j\u00e1 deve ter ouvido falar isso, afinal muitos produtos que est\u00e3o no mercado utilizam ovos em sua formula, e diversas blogueiras postam v\u00eddeos utilizando ovos para a sua rotina de cuidados capilar. Pelo fato de serem ricos em vitaminas e minerais, eles fortalecem a sa\u00fade capilar e as unhas tamb\u00e9m. Por isso, se voc\u00ea deseja cabelos e unhas saud\u00e1veis acrescente ovos a sua dieta di\u00e1ria. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
14. Fornece ferro ao corpo<\/h2>\n\n\n\nSource: https:\/\/www.healthywomen.org<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\nPouca gente talvez conhe\u00e7a esse fato, mas o ovo \u00e9 fonte saud\u00e1vel de ferro para o corpo. Sabemos que a falta de ferro no corpo origina a anemia, uma doen\u00e7a grave que atinge milhares de pessoas ao redor do mundo. Justamente por isso a ingest\u00e3o de ferro \u00e9 t\u00e3o importante, sendo ele o principal transportador de oxig\u00eanio pelo sangue. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
15. Ajuda a ter m\u00fasculos saud\u00e1veis e fortes<\/h2>\n\n\n\nSource: https:\/\/hellodoktor.com<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\nDevido \u00e0 grande concentra\u00e7\u00e3o de prote\u00ednas e vitaminas, o ovo lhe dar\u00e1 m\u00fasculos mais fortes e resistentes, afinal mais uma vez n\u00e3o \u00e9 a toa que ovos s\u00e3o os alimentos preferidos dos adeptos de uma vida fitness. Al\u00e9m de serem fontes de colesterol bom, o que faz com que haja a expuls\u00e3o do colesterol ruim de seu f\u00edgado, proporcionando uma melhoria na qualidade de vida, e um aumento na prote\u00e7\u00e3o contra o desenvolvimento de doen\u00e7as card\u00edacas. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Quando falamos de ovos lan\u00e7amos uma verdadeira rivalidade entre aqueles que amam e aqueles que odeiam essa iguaria. A verdade \u00e9 que por ser um alimento comum encontrado na mesa de milh\u00f5es de pessoas ao redor do mundo, as pesquisas e debates acerca dos benef\u00edcios e malef\u00edcios dos ovos geram discuss\u00f5es em todos os pa\u00edses. […]<\/p>\n","protected":false},"author":18,"featured_media":6591,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[191,185],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6390"}],"collection":[{"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/users\/18"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6390"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6390\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":46819,"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6390\/revisions\/46819"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6591"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6390"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6390"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6390"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
Com certeza o ovo faz parte da sua rotina di\u00e1ria de alimentos, seja pelo fato de fornecer in\u00fameros benef\u00edcios a sa\u00fade, seja pelo fato de ser um alimento de r\u00e1pida prepara\u00e7\u00e3o o ovo faz parte da mesa de milh\u00f5es de pessoas ao redor do mundo. Outra coisa interessante sobre ele \u00e9 que ele fornece a energia necess\u00e1ria para um longo dia, fazendo com que voc\u00ea se sinta mais saciado e energizado para as atividades cotidianas. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
8. \u00c9 um alimento saboroso<\/h2>\n\n\n\nSource: https:\/\/www.timesnownews.com<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<\/p>\n\n\n\n
Os ovos por si s\u00f3 s\u00e3o um alimento saboroso, adicionando iguarias a sua composi\u00e7\u00e3o os torna ainda mais deliciosos, se consumi-los com outros alimentos eles dar\u00e3o um sabor especial a sua refei\u00e7\u00e3o. S\u00e3o in\u00fameras as possibilidades de ingeri-los, todas igualmente saborosas, como frito com pouca ou nenhuma adi\u00e7\u00e3o de \u00f3leo, cozido, com p\u00e3o, torradas, batido com tapioca, em omelete e entre outros modos. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
9. S\u00e3o fonte de colina<\/h2>\n\n\n\nSource: https:\/\/bgr.com<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\nConforme hav\u00edamos dito anteriormente, o ovo \u00e9 uma fonte rica em colina que auxilia a preserva\u00e7\u00e3o da mem\u00f3ria do c\u00e9rebro. Sendo sua ingest\u00e3o di\u00e1ria altamente recomendada pelos especialistas. Essa boa fun\u00e7\u00e3o do ovo \u00e9 amplamente conhecida, e antes mesmo dos especialistas derrubarem a teoria de que sua gema era rica em colesterol ruim, j\u00e1 salientavam a import\u00e2ncia dela para a preserva\u00e7\u00e3o da mem\u00f3ria do nosso c\u00e9rebro. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
10. Reduz o risco de c\u00e2ncer <\/h2>\n\n\n\nSource: https:\/\/cancer.keckmedicine.org<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\nSegundo os especialistas uma mudan\u00e7a de h\u00e1bitos alimentares \u00e9 extremamente necess\u00e1rio para aumentar as chances de redu\u00e7\u00e3o do risco de c\u00e2ncer, por isso eles nos aconselham a introduzir na nossa dieta frutas, legumes e verduras, as quais s\u00e3o alimentos indispens\u00e1veis um uma dieta saud\u00e1vel e balanceada, e entre esses alimentos encontram-se os ovos, ricos em prote\u00ednas, vitaminas, s\u00e3o fontes saud\u00e1veis de alimenta\u00e7\u00e3o. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
11. Aumentam o seu desempenho f\u00edsico<\/h2>\n\n\n\nSource: https:\/\/www.luxefitness.co.nz<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\nComo j\u00e1 mencionamos os ovos s\u00e3o excelentes para quem pratica exerc\u00edcios f\u00edsicos, n\u00e3o \u00e9 \u00e0 toa que encontramos tantas pessoas adeptas da vida fitness os consumindo. As claras dos ovos s\u00e3o ricas em albumina, um dos principais compostos dos suplementos alimentares, por isso nada melhor do que consumir uma op\u00e7\u00e3o natural do composto, n\u00e3o \u00e9 mesmo? <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
12. \u00d3tima fonte de prote\u00edna<\/h2>\n\n\n\nSource: https:\/\/www.delish.com<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\nQue os ovos s\u00e3o ricos em prote\u00ednas j\u00e1 relatamos exaustivamente, mas eles tamb\u00e9m s\u00e3o ricos em amino\u00e1cidos, excelentes para o funcionamento regular do nosso corpo. Vale lembrar que uma grande parte de nossas c\u00e9lulas s\u00e3o constitu\u00eddas de amino\u00e1cidos, os quais realizam um importante trabalho de transporte e armazenamento de nutrientes. Dessa forma, a sua ingest\u00e3o \u00e9 imprescind\u00edvel para a sa\u00fade do nosso corpo. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
13. Ajudam a manter o cabelo forte e saud\u00e1vel<\/h2>\n\n\n\nSource: https:\/\/www.healthywomen.org<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\nAcredito que voc\u00ea j\u00e1 deve ter ouvido falar isso, afinal muitos produtos que est\u00e3o no mercado utilizam ovos em sua formula, e diversas blogueiras postam v\u00eddeos utilizando ovos para a sua rotina de cuidados capilar. Pelo fato de serem ricos em vitaminas e minerais, eles fortalecem a sa\u00fade capilar e as unhas tamb\u00e9m. Por isso, se voc\u00ea deseja cabelos e unhas saud\u00e1veis acrescente ovos a sua dieta di\u00e1ria. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
14. Fornece ferro ao corpo<\/h2>\n\n\n\nSource: https:\/\/www.healthywomen.org<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\nPouca gente talvez conhe\u00e7a esse fato, mas o ovo \u00e9 fonte saud\u00e1vel de ferro para o corpo. Sabemos que a falta de ferro no corpo origina a anemia, uma doen\u00e7a grave que atinge milhares de pessoas ao redor do mundo. Justamente por isso a ingest\u00e3o de ferro \u00e9 t\u00e3o importante, sendo ele o principal transportador de oxig\u00eanio pelo sangue. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
15. Ajuda a ter m\u00fasculos saud\u00e1veis e fortes<\/h2>\n\n\n\nSource: https:\/\/hellodoktor.com<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\nDevido \u00e0 grande concentra\u00e7\u00e3o de prote\u00ednas e vitaminas, o ovo lhe dar\u00e1 m\u00fasculos mais fortes e resistentes, afinal mais uma vez n\u00e3o \u00e9 a toa que ovos s\u00e3o os alimentos preferidos dos adeptos de uma vida fitness. Al\u00e9m de serem fontes de colesterol bom, o que faz com que haja a expuls\u00e3o do colesterol ruim de seu f\u00edgado, proporcionando uma melhoria na qualidade de vida, e um aumento na prote\u00e7\u00e3o contra o desenvolvimento de doen\u00e7as card\u00edacas. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Quando falamos de ovos lan\u00e7amos uma verdadeira rivalidade entre aqueles que amam e aqueles que odeiam essa iguaria. A verdade \u00e9 que por ser um alimento comum encontrado na mesa de milh\u00f5es de pessoas ao redor do mundo, as pesquisas e debates acerca dos benef\u00edcios e malef\u00edcios dos ovos geram discuss\u00f5es em todos os pa\u00edses. […]<\/p>\n","protected":false},"author":18,"featured_media":6591,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[191,185],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6390"}],"collection":[{"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/users\/18"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6390"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6390\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":46819,"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6390\/revisions\/46819"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6591"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6390"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6390"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6390"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
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Os ovos por si s\u00f3 s\u00e3o um alimento saboroso, adicionando iguarias a sua composi\u00e7\u00e3o os torna ainda mais deliciosos, se consumi-los com outros alimentos eles dar\u00e3o um sabor especial a sua refei\u00e7\u00e3o. S\u00e3o in\u00fameras as possibilidades de ingeri-los, todas igualmente saborosas, como frito com pouca ou nenhuma adi\u00e7\u00e3o de \u00f3leo, cozido, com p\u00e3o, torradas, batido com tapioca, em omelete e entre outros modos. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
9. S\u00e3o fonte de colina<\/h2>\n\n\n\nSource: https:\/\/bgr.com<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\nConforme hav\u00edamos dito anteriormente, o ovo \u00e9 uma fonte rica em colina que auxilia a preserva\u00e7\u00e3o da mem\u00f3ria do c\u00e9rebro. Sendo sua ingest\u00e3o di\u00e1ria altamente recomendada pelos especialistas. Essa boa fun\u00e7\u00e3o do ovo \u00e9 amplamente conhecida, e antes mesmo dos especialistas derrubarem a teoria de que sua gema era rica em colesterol ruim, j\u00e1 salientavam a import\u00e2ncia dela para a preserva\u00e7\u00e3o da mem\u00f3ria do nosso c\u00e9rebro. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
10. Reduz o risco de c\u00e2ncer <\/h2>\n\n\n\nSource: https:\/\/cancer.keckmedicine.org<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\nSegundo os especialistas uma mudan\u00e7a de h\u00e1bitos alimentares \u00e9 extremamente necess\u00e1rio para aumentar as chances de redu\u00e7\u00e3o do risco de c\u00e2ncer, por isso eles nos aconselham a introduzir na nossa dieta frutas, legumes e verduras, as quais s\u00e3o alimentos indispens\u00e1veis um uma dieta saud\u00e1vel e balanceada, e entre esses alimentos encontram-se os ovos, ricos em prote\u00ednas, vitaminas, s\u00e3o fontes saud\u00e1veis de alimenta\u00e7\u00e3o. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
11. Aumentam o seu desempenho f\u00edsico<\/h2>\n\n\n\nSource: https:\/\/www.luxefitness.co.nz<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\nComo j\u00e1 mencionamos os ovos s\u00e3o excelentes para quem pratica exerc\u00edcios f\u00edsicos, n\u00e3o \u00e9 \u00e0 toa que encontramos tantas pessoas adeptas da vida fitness os consumindo. As claras dos ovos s\u00e3o ricas em albumina, um dos principais compostos dos suplementos alimentares, por isso nada melhor do que consumir uma op\u00e7\u00e3o natural do composto, n\u00e3o \u00e9 mesmo? <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
12. \u00d3tima fonte de prote\u00edna<\/h2>\n\n\n\nSource: https:\/\/www.delish.com<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\nQue os ovos s\u00e3o ricos em prote\u00ednas j\u00e1 relatamos exaustivamente, mas eles tamb\u00e9m s\u00e3o ricos em amino\u00e1cidos, excelentes para o funcionamento regular do nosso corpo. Vale lembrar que uma grande parte de nossas c\u00e9lulas s\u00e3o constitu\u00eddas de amino\u00e1cidos, os quais realizam um importante trabalho de transporte e armazenamento de nutrientes. Dessa forma, a sua ingest\u00e3o \u00e9 imprescind\u00edvel para a sa\u00fade do nosso corpo. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
13. Ajudam a manter o cabelo forte e saud\u00e1vel<\/h2>\n\n\n\nSource: https:\/\/www.healthywomen.org<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\nAcredito que voc\u00ea j\u00e1 deve ter ouvido falar isso, afinal muitos produtos que est\u00e3o no mercado utilizam ovos em sua formula, e diversas blogueiras postam v\u00eddeos utilizando ovos para a sua rotina de cuidados capilar. Pelo fato de serem ricos em vitaminas e minerais, eles fortalecem a sa\u00fade capilar e as unhas tamb\u00e9m. Por isso, se voc\u00ea deseja cabelos e unhas saud\u00e1veis acrescente ovos a sua dieta di\u00e1ria. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
14. Fornece ferro ao corpo<\/h2>\n\n\n\nSource: https:\/\/www.healthywomen.org<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\nPouca gente talvez conhe\u00e7a esse fato, mas o ovo \u00e9 fonte saud\u00e1vel de ferro para o corpo. Sabemos que a falta de ferro no corpo origina a anemia, uma doen\u00e7a grave que atinge milhares de pessoas ao redor do mundo. Justamente por isso a ingest\u00e3o de ferro \u00e9 t\u00e3o importante, sendo ele o principal transportador de oxig\u00eanio pelo sangue. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
15. Ajuda a ter m\u00fasculos saud\u00e1veis e fortes<\/h2>\n\n\n\nSource: https:\/\/hellodoktor.com<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\nDevido \u00e0 grande concentra\u00e7\u00e3o de prote\u00ednas e vitaminas, o ovo lhe dar\u00e1 m\u00fasculos mais fortes e resistentes, afinal mais uma vez n\u00e3o \u00e9 a toa que ovos s\u00e3o os alimentos preferidos dos adeptos de uma vida fitness. Al\u00e9m de serem fontes de colesterol bom, o que faz com que haja a expuls\u00e3o do colesterol ruim de seu f\u00edgado, proporcionando uma melhoria na qualidade de vida, e um aumento na prote\u00e7\u00e3o contra o desenvolvimento de doen\u00e7as card\u00edacas. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Quando falamos de ovos lan\u00e7amos uma verdadeira rivalidade entre aqueles que amam e aqueles que odeiam essa iguaria. A verdade \u00e9 que por ser um alimento comum encontrado na mesa de milh\u00f5es de pessoas ao redor do mundo, as pesquisas e debates acerca dos benef\u00edcios e malef\u00edcios dos ovos geram discuss\u00f5es em todos os pa\u00edses. […]<\/p>\n","protected":false},"author":18,"featured_media":6591,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[191,185],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6390"}],"collection":[{"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/users\/18"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6390"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6390\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":46819,"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6390\/revisions\/46819"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6591"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6390"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6390"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6390"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
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10. Reduz o risco de c\u00e2ncer <\/h2>\n\n\n\nSource: https:\/\/cancer.keckmedicine.org<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\nSegundo os especialistas uma mudan\u00e7a de h\u00e1bitos alimentares \u00e9 extremamente necess\u00e1rio para aumentar as chances de redu\u00e7\u00e3o do risco de c\u00e2ncer, por isso eles nos aconselham a introduzir na nossa dieta frutas, legumes e verduras, as quais s\u00e3o alimentos indispens\u00e1veis um uma dieta saud\u00e1vel e balanceada, e entre esses alimentos encontram-se os ovos, ricos em prote\u00ednas, vitaminas, s\u00e3o fontes saud\u00e1veis de alimenta\u00e7\u00e3o. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
11. Aumentam o seu desempenho f\u00edsico<\/h2>\n\n\n\nSource: https:\/\/www.luxefitness.co.nz<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\nComo j\u00e1 mencionamos os ovos s\u00e3o excelentes para quem pratica exerc\u00edcios f\u00edsicos, n\u00e3o \u00e9 \u00e0 toa que encontramos tantas pessoas adeptas da vida fitness os consumindo. As claras dos ovos s\u00e3o ricas em albumina, um dos principais compostos dos suplementos alimentares, por isso nada melhor do que consumir uma op\u00e7\u00e3o natural do composto, n\u00e3o \u00e9 mesmo? <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
12. \u00d3tima fonte de prote\u00edna<\/h2>\n\n\n\nSource: https:\/\/www.delish.com<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\nQue os ovos s\u00e3o ricos em prote\u00ednas j\u00e1 relatamos exaustivamente, mas eles tamb\u00e9m s\u00e3o ricos em amino\u00e1cidos, excelentes para o funcionamento regular do nosso corpo. Vale lembrar que uma grande parte de nossas c\u00e9lulas s\u00e3o constitu\u00eddas de amino\u00e1cidos, os quais realizam um importante trabalho de transporte e armazenamento de nutrientes. Dessa forma, a sua ingest\u00e3o \u00e9 imprescind\u00edvel para a sa\u00fade do nosso corpo. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
13. Ajudam a manter o cabelo forte e saud\u00e1vel<\/h2>\n\n\n\nSource: https:\/\/www.healthywomen.org<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\nAcredito que voc\u00ea j\u00e1 deve ter ouvido falar isso, afinal muitos produtos que est\u00e3o no mercado utilizam ovos em sua formula, e diversas blogueiras postam v\u00eddeos utilizando ovos para a sua rotina de cuidados capilar. Pelo fato de serem ricos em vitaminas e minerais, eles fortalecem a sa\u00fade capilar e as unhas tamb\u00e9m. Por isso, se voc\u00ea deseja cabelos e unhas saud\u00e1veis acrescente ovos a sua dieta di\u00e1ria. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
14. Fornece ferro ao corpo<\/h2>\n\n\n\nSource: https:\/\/www.healthywomen.org<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\nPouca gente talvez conhe\u00e7a esse fato, mas o ovo \u00e9 fonte saud\u00e1vel de ferro para o corpo. Sabemos que a falta de ferro no corpo origina a anemia, uma doen\u00e7a grave que atinge milhares de pessoas ao redor do mundo. Justamente por isso a ingest\u00e3o de ferro \u00e9 t\u00e3o importante, sendo ele o principal transportador de oxig\u00eanio pelo sangue. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
15. Ajuda a ter m\u00fasculos saud\u00e1veis e fortes<\/h2>\n\n\n\nSource: https:\/\/hellodoktor.com<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\nDevido \u00e0 grande concentra\u00e7\u00e3o de prote\u00ednas e vitaminas, o ovo lhe dar\u00e1 m\u00fasculos mais fortes e resistentes, afinal mais uma vez n\u00e3o \u00e9 a toa que ovos s\u00e3o os alimentos preferidos dos adeptos de uma vida fitness. Al\u00e9m de serem fontes de colesterol bom, o que faz com que haja a expuls\u00e3o do colesterol ruim de seu f\u00edgado, proporcionando uma melhoria na qualidade de vida, e um aumento na prote\u00e7\u00e3o contra o desenvolvimento de doen\u00e7as card\u00edacas. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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Segundo os especialistas uma mudan\u00e7a de h\u00e1bitos alimentares \u00e9 extremamente necess\u00e1rio para aumentar as chances de redu\u00e7\u00e3o do risco de c\u00e2ncer, por isso eles nos aconselham a introduzir na nossa dieta frutas, legumes e verduras, as quais s\u00e3o alimentos indispens\u00e1veis um uma dieta saud\u00e1vel e balanceada, e entre esses alimentos encontram-se os ovos, ricos em prote\u00ednas, vitaminas, s\u00e3o fontes saud\u00e1veis de alimenta\u00e7\u00e3o. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
11. Aumentam o seu desempenho f\u00edsico<\/h2>\n\n\n\nSource: https:\/\/www.luxefitness.co.nz<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\nComo j\u00e1 mencionamos os ovos s\u00e3o excelentes para quem pratica exerc\u00edcios f\u00edsicos, n\u00e3o \u00e9 \u00e0 toa que encontramos tantas pessoas adeptas da vida fitness os consumindo. As claras dos ovos s\u00e3o ricas em albumina, um dos principais compostos dos suplementos alimentares, por isso nada melhor do que consumir uma op\u00e7\u00e3o natural do composto, n\u00e3o \u00e9 mesmo? <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
12. \u00d3tima fonte de prote\u00edna<\/h2>\n\n\n\nSource: https:\/\/www.delish.com<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\nQue os ovos s\u00e3o ricos em prote\u00ednas j\u00e1 relatamos exaustivamente, mas eles tamb\u00e9m s\u00e3o ricos em amino\u00e1cidos, excelentes para o funcionamento regular do nosso corpo. Vale lembrar que uma grande parte de nossas c\u00e9lulas s\u00e3o constitu\u00eddas de amino\u00e1cidos, os quais realizam um importante trabalho de transporte e armazenamento de nutrientes. Dessa forma, a sua ingest\u00e3o \u00e9 imprescind\u00edvel para a sa\u00fade do nosso corpo. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
13. Ajudam a manter o cabelo forte e saud\u00e1vel<\/h2>\n\n\n\nSource: https:\/\/www.healthywomen.org<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\nAcredito que voc\u00ea j\u00e1 deve ter ouvido falar isso, afinal muitos produtos que est\u00e3o no mercado utilizam ovos em sua formula, e diversas blogueiras postam v\u00eddeos utilizando ovos para a sua rotina de cuidados capilar. Pelo fato de serem ricos em vitaminas e minerais, eles fortalecem a sa\u00fade capilar e as unhas tamb\u00e9m. Por isso, se voc\u00ea deseja cabelos e unhas saud\u00e1veis acrescente ovos a sua dieta di\u00e1ria. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
14. Fornece ferro ao corpo<\/h2>\n\n\n\nSource: https:\/\/www.healthywomen.org<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\nPouca gente talvez conhe\u00e7a esse fato, mas o ovo \u00e9 fonte saud\u00e1vel de ferro para o corpo. Sabemos que a falta de ferro no corpo origina a anemia, uma doen\u00e7a grave que atinge milhares de pessoas ao redor do mundo. Justamente por isso a ingest\u00e3o de ferro \u00e9 t\u00e3o importante, sendo ele o principal transportador de oxig\u00eanio pelo sangue. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
15. Ajuda a ter m\u00fasculos saud\u00e1veis e fortes<\/h2>\n\n\n\nSource: https:\/\/hellodoktor.com<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\nDevido \u00e0 grande concentra\u00e7\u00e3o de prote\u00ednas e vitaminas, o ovo lhe dar\u00e1 m\u00fasculos mais fortes e resistentes, afinal mais uma vez n\u00e3o \u00e9 a toa que ovos s\u00e3o os alimentos preferidos dos adeptos de uma vida fitness. Al\u00e9m de serem fontes de colesterol bom, o que faz com que haja a expuls\u00e3o do colesterol ruim de seu f\u00edgado, proporcionando uma melhoria na qualidade de vida, e um aumento na prote\u00e7\u00e3o contra o desenvolvimento de doen\u00e7as card\u00edacas. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Quando falamos de ovos lan\u00e7amos uma verdadeira rivalidade entre aqueles que amam e aqueles que odeiam essa iguaria. A verdade \u00e9 que por ser um alimento comum encontrado na mesa de milh\u00f5es de pessoas ao redor do mundo, as pesquisas e debates acerca dos benef\u00edcios e malef\u00edcios dos ovos geram discuss\u00f5es em todos os pa\u00edses. […]<\/p>\n","protected":false},"author":18,"featured_media":6591,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[191,185],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6390"}],"collection":[{"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/users\/18"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6390"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6390\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":46819,"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6390\/revisions\/46819"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6591"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6390"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6390"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6390"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
Como j\u00e1 mencionamos os ovos s\u00e3o excelentes para quem pratica exerc\u00edcios f\u00edsicos, n\u00e3o \u00e9 \u00e0 toa que encontramos tantas pessoas adeptas da vida fitness os consumindo. As claras dos ovos s\u00e3o ricas em albumina, um dos principais compostos dos suplementos alimentares, por isso nada melhor do que consumir uma op\u00e7\u00e3o natural do composto, n\u00e3o \u00e9 mesmo? <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
12. \u00d3tima fonte de prote\u00edna<\/h2>\n\n\n\nSource: https:\/\/www.delish.com<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\nQue os ovos s\u00e3o ricos em prote\u00ednas j\u00e1 relatamos exaustivamente, mas eles tamb\u00e9m s\u00e3o ricos em amino\u00e1cidos, excelentes para o funcionamento regular do nosso corpo. Vale lembrar que uma grande parte de nossas c\u00e9lulas s\u00e3o constitu\u00eddas de amino\u00e1cidos, os quais realizam um importante trabalho de transporte e armazenamento de nutrientes. Dessa forma, a sua ingest\u00e3o \u00e9 imprescind\u00edvel para a sa\u00fade do nosso corpo. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
13. Ajudam a manter o cabelo forte e saud\u00e1vel<\/h2>\n\n\n\nSource: https:\/\/www.healthywomen.org<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\nAcredito que voc\u00ea j\u00e1 deve ter ouvido falar isso, afinal muitos produtos que est\u00e3o no mercado utilizam ovos em sua formula, e diversas blogueiras postam v\u00eddeos utilizando ovos para a sua rotina de cuidados capilar. Pelo fato de serem ricos em vitaminas e minerais, eles fortalecem a sa\u00fade capilar e as unhas tamb\u00e9m. Por isso, se voc\u00ea deseja cabelos e unhas saud\u00e1veis acrescente ovos a sua dieta di\u00e1ria. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
14. Fornece ferro ao corpo<\/h2>\n\n\n\nSource: https:\/\/www.healthywomen.org<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\nPouca gente talvez conhe\u00e7a esse fato, mas o ovo \u00e9 fonte saud\u00e1vel de ferro para o corpo. Sabemos que a falta de ferro no corpo origina a anemia, uma doen\u00e7a grave que atinge milhares de pessoas ao redor do mundo. Justamente por isso a ingest\u00e3o de ferro \u00e9 t\u00e3o importante, sendo ele o principal transportador de oxig\u00eanio pelo sangue. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
15. Ajuda a ter m\u00fasculos saud\u00e1veis e fortes<\/h2>\n\n\n\nSource: https:\/\/hellodoktor.com<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\nDevido \u00e0 grande concentra\u00e7\u00e3o de prote\u00ednas e vitaminas, o ovo lhe dar\u00e1 m\u00fasculos mais fortes e resistentes, afinal mais uma vez n\u00e3o \u00e9 a toa que ovos s\u00e3o os alimentos preferidos dos adeptos de uma vida fitness. Al\u00e9m de serem fontes de colesterol bom, o que faz com que haja a expuls\u00e3o do colesterol ruim de seu f\u00edgado, proporcionando uma melhoria na qualidade de vida, e um aumento na prote\u00e7\u00e3o contra o desenvolvimento de doen\u00e7as card\u00edacas. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Quando falamos de ovos lan\u00e7amos uma verdadeira rivalidade entre aqueles que amam e aqueles que odeiam essa iguaria. A verdade \u00e9 que por ser um alimento comum encontrado na mesa de milh\u00f5es de pessoas ao redor do mundo, as pesquisas e debates acerca dos benef\u00edcios e malef\u00edcios dos ovos geram discuss\u00f5es em todos os pa\u00edses. […]<\/p>\n","protected":false},"author":18,"featured_media":6591,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[191,185],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6390"}],"collection":[{"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/users\/18"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6390"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6390\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":46819,"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6390\/revisions\/46819"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6591"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6390"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6390"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6390"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
Que os ovos s\u00e3o ricos em prote\u00ednas j\u00e1 relatamos exaustivamente, mas eles tamb\u00e9m s\u00e3o ricos em amino\u00e1cidos, excelentes para o funcionamento regular do nosso corpo. Vale lembrar que uma grande parte de nossas c\u00e9lulas s\u00e3o constitu\u00eddas de amino\u00e1cidos, os quais realizam um importante trabalho de transporte e armazenamento de nutrientes. Dessa forma, a sua ingest\u00e3o \u00e9 imprescind\u00edvel para a sa\u00fade do nosso corpo. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
13. Ajudam a manter o cabelo forte e saud\u00e1vel<\/h2>\n\n\n\nSource: https:\/\/www.healthywomen.org<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\nAcredito que voc\u00ea j\u00e1 deve ter ouvido falar isso, afinal muitos produtos que est\u00e3o no mercado utilizam ovos em sua formula, e diversas blogueiras postam v\u00eddeos utilizando ovos para a sua rotina de cuidados capilar. Pelo fato de serem ricos em vitaminas e minerais, eles fortalecem a sa\u00fade capilar e as unhas tamb\u00e9m. Por isso, se voc\u00ea deseja cabelos e unhas saud\u00e1veis acrescente ovos a sua dieta di\u00e1ria. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
14. Fornece ferro ao corpo<\/h2>\n\n\n\nSource: https:\/\/www.healthywomen.org<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\nPouca gente talvez conhe\u00e7a esse fato, mas o ovo \u00e9 fonte saud\u00e1vel de ferro para o corpo. Sabemos que a falta de ferro no corpo origina a anemia, uma doen\u00e7a grave que atinge milhares de pessoas ao redor do mundo. Justamente por isso a ingest\u00e3o de ferro \u00e9 t\u00e3o importante, sendo ele o principal transportador de oxig\u00eanio pelo sangue. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
15. Ajuda a ter m\u00fasculos saud\u00e1veis e fortes<\/h2>\n\n\n\nSource: https:\/\/hellodoktor.com<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\nDevido \u00e0 grande concentra\u00e7\u00e3o de prote\u00ednas e vitaminas, o ovo lhe dar\u00e1 m\u00fasculos mais fortes e resistentes, afinal mais uma vez n\u00e3o \u00e9 a toa que ovos s\u00e3o os alimentos preferidos dos adeptos de uma vida fitness. Al\u00e9m de serem fontes de colesterol bom, o que faz com que haja a expuls\u00e3o do colesterol ruim de seu f\u00edgado, proporcionando uma melhoria na qualidade de vida, e um aumento na prote\u00e7\u00e3o contra o desenvolvimento de doen\u00e7as card\u00edacas. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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Acredito que voc\u00ea j\u00e1 deve ter ouvido falar isso, afinal muitos produtos que est\u00e3o no mercado utilizam ovos em sua formula, e diversas blogueiras postam v\u00eddeos utilizando ovos para a sua rotina de cuidados capilar. Pelo fato de serem ricos em vitaminas e minerais, eles fortalecem a sa\u00fade capilar e as unhas tamb\u00e9m. Por isso, se voc\u00ea deseja cabelos e unhas saud\u00e1veis acrescente ovos a sua dieta di\u00e1ria. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
14. Fornece ferro ao corpo<\/h2>\n\n\n\nSource: https:\/\/www.healthywomen.org<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\nPouca gente talvez conhe\u00e7a esse fato, mas o ovo \u00e9 fonte saud\u00e1vel de ferro para o corpo. Sabemos que a falta de ferro no corpo origina a anemia, uma doen\u00e7a grave que atinge milhares de pessoas ao redor do mundo. Justamente por isso a ingest\u00e3o de ferro \u00e9 t\u00e3o importante, sendo ele o principal transportador de oxig\u00eanio pelo sangue. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
15. Ajuda a ter m\u00fasculos saud\u00e1veis e fortes<\/h2>\n\n\n\nSource: https:\/\/hellodoktor.com<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\nDevido \u00e0 grande concentra\u00e7\u00e3o de prote\u00ednas e vitaminas, o ovo lhe dar\u00e1 m\u00fasculos mais fortes e resistentes, afinal mais uma vez n\u00e3o \u00e9 a toa que ovos s\u00e3o os alimentos preferidos dos adeptos de uma vida fitness. Al\u00e9m de serem fontes de colesterol bom, o que faz com que haja a expuls\u00e3o do colesterol ruim de seu f\u00edgado, proporcionando uma melhoria na qualidade de vida, e um aumento na prote\u00e7\u00e3o contra o desenvolvimento de doen\u00e7as card\u00edacas. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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15. Ajuda a ter m\u00fasculos saud\u00e1veis e fortes<\/h2>\n\n\n\nSource: https:\/\/hellodoktor.com<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\nDevido \u00e0 grande concentra\u00e7\u00e3o de prote\u00ednas e vitaminas, o ovo lhe dar\u00e1 m\u00fasculos mais fortes e resistentes, afinal mais uma vez n\u00e3o \u00e9 a toa que ovos s\u00e3o os alimentos preferidos dos adeptos de uma vida fitness. Al\u00e9m de serem fontes de colesterol bom, o que faz com que haja a expuls\u00e3o do colesterol ruim de seu f\u00edgado, proporcionando uma melhoria na qualidade de vida, e um aumento na prote\u00e7\u00e3o contra o desenvolvimento de doen\u00e7as card\u00edacas. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Quando falamos de ovos lan\u00e7amos uma verdadeira rivalidade entre aqueles que amam e aqueles que odeiam essa iguaria. A verdade \u00e9 que por ser um alimento comum encontrado na mesa de milh\u00f5es de pessoas ao redor do mundo, as pesquisas e debates acerca dos benef\u00edcios e malef\u00edcios dos ovos geram discuss\u00f5es em todos os pa\u00edses. […]<\/p>\n","protected":false},"author":18,"featured_media":6591,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[191,185],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6390"}],"collection":[{"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/users\/18"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6390"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6390\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":46819,"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6390\/revisions\/46819"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6591"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6390"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6390"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/healthsupportmag.com\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6390"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
Devido \u00e0 grande concentra\u00e7\u00e3o de prote\u00ednas e vitaminas, o ovo lhe dar\u00e1 m\u00fasculos mais fortes e resistentes, afinal mais uma vez n\u00e3o \u00e9 a toa que ovos s\u00e3o os alimentos preferidos dos adeptos de uma vida fitness. Al\u00e9m de serem fontes de colesterol bom, o que faz com que haja a expuls\u00e3o do colesterol ruim de seu f\u00edgado, proporcionando uma melhoria na qualidade de vida, e um aumento na prote\u00e7\u00e3o contra o desenvolvimento de doen\u00e7as card\u00edacas. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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