Advertisements
1. น้ำมันมะกอก
เป็นเรื่องจริงที่น้ำมันพืชบางชนิดไม่ดีต่อตับและหัวใจของคุณ เพราะมีไขมันอิ่มตัวซึ่งอาจสร้างความเสียหายให้กับร่างกายของคุณเมื่อเวลาผ่านไป อย่างไรก็ตามน้ำมันมะกอกมีไขมันที่ดีต่อสุขภาพ (ไขมันไม่อิ่มตัว) ซึ่งดีต่อระบบหัวใจ หลอดเลือด และตับของคุณ
มันมีส่วนช่วยปกป้องตับเมื่อเกิดความเครียดจากออกซิเดชัน นั่นหมายถึงว่ามันช่วยในการต่อต้านอนุมูลอิสระสูงนั่นเอง จึงสามารถป้องกันและแก้ไขความเสียหายของตับได้ อีกทั้งทำให้การสะสมไขมันน้อยลงและเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังหัวใจ นอกจากนี้ยังช่วยในการปรับปรุงความไวของอินซูลินและเพิ่มระดับของโปรตีนที่ดีที่เกี่ยวข้องกับกระบวนการของร่างกายเช่นเดียวกับการเพิ่มระดับเลือดของเอนไซม์ตับ ด้วยประโยชน์เหล่านี้น้ำมันมะกอกจึงเป็นอาหารบำรุงตับอย่างแท้จริง