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15种最能减肥的水果


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说到减肥,吃什么和不吃什么一样重要。对我们来说幸运的是,吃水果是燃烧脂肪和控制甜食欲望的好方法。事实上,学术研究发现,水果摄入量与减肥量呈正相关。水果所含的热量非常少,而且富含重要的营养成分,可以让胃长时间不饱。最棒的是,你可以随时随地享用水果,无论是在早餐、午餐还是晚餐,甚至可以把它当作零食。

研究还表明,食用特定的水果有助于有效燃烧脂肪。所以,请务必阅读以下15种最有效燃烧脂肪的水果:

苹果

苹果是自然界中纤维最丰富的食物来源之一。研究表明,纤维是减少内脏脂肪(腹部脂肪)不可或缺的一部分。研究表明,每天摄入较高的可溶性纤维能在五年内能有效减少3.7%的腹部脂肪。


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